Trattamenti di fertilità naturale che non romperanno la banca

Hai problemi a rimanere incinta? Forse stai cercando di trovare trattamenti di fertilità naturale che possono aiutare? Di certo non sei solo. Milioni di coppie affrontano problemi quando si tratta di avere un bambino. Infatti, Il 15% delle coppie non riesce a realizzare i propri sogni di fondare una famiglia.

L'esperienza dell'infertilità è difficile emotivamente e mentalmente. Inoltre, i trattamenti per la fertilità possono anche mettere sotto pressione il tuo portafoglio. Alcuni trattamenti possono costare decine di migliaia di dollari. Fortunatamente, i trattamenti di fertilità naturale possono aumentare le tue possibilità di iniziare una famiglia in modo efficiente in termini di costi.

Prima di capire come aumentare l'ovulazione in modo naturale, tuffiamoci prima in cosa può causare l'infertilità. Tieni a mente, questo non è un consiglio medico ed è meglio cercare la guida professionale di un medico.

Cosa può influire sulla tua fertilità?

Le coppie possono affrontare problemi di fertilità per molte ragioni. A volte ci sono problemi con uno o entrambi i partner. Ci sono molte sindromi e condizioni di salute che possono influenzare la fertilità sia maschile che femminile. La buona notizia è che i trattamenti naturali per la fertilità possono aiutare.

Cause di problemi di fertilità nelle donne

Ecco alcuni dei problemi più comuni che le donne devono affrontare:

Sindrome dell'ovaio policistico (POS)

La PCOS o sindrome dell'ovaio policistico è una delle principali cause di infertilità nelle donne. La PCOS provoca un aumento degli ormoni maschili nelle donne, che a sua volta riduce la frequenza e la regolarità dell'ovulazione. Questa condizione prende il nome dalle cisti che si formano sulle ovaie ed è una malattia che corre nelle famiglie.

Endometriosi

L'endometriosi si verifica a causa della crescita del tessuto uterino al di fuori dell'utero. Ciò causa blocchi all'interno del sistema riproduttivo femminile e rende difficile per le uova fecondate raggiungere l'utero. Poiché il tessuto al di fuori dell'utero di una donna non si libera come il tessuto all'interno dell'utero, può causare cicatrici, blocchi, e aderenze dolorose.

Menopausa precoce (POI)

Conosciuta anche come menopausa precoce, I POI possono far sì che le ovaie smettano di produrre ovuli e gli ormoni necessari per rilasciare e fecondare gli ovuli. Il POI può causare infertilità poiché può causare la menopausa molto prima dei 40 anni. Se il ciclo si interrompe, il tuo corpo non attraversa i cicli necessari per rilasciare le uova per la fecondazione.

Fibromi uterini

I fibromi uterini sono escrescenze non cancerose nell'utero che possono impedire all'utero di trattenere un embrione. Questi fibromi possono essere abbastanza piccoli da non essere visibili ad occhio nudo o possono essere grandi e invadenti. Di solito non ci sono sintomi, ma possono rendere più difficile rimanere incinta.

Malattia infiammatoria pelvica (PID)

La malattia infiammatoria pelvica è un'infezione che si verifica negli organi riproduttivi femminili. È spesso causato da batteri di una MST che si diffonde dalla vagina ad altri organi riproduttivi. Molte donne non sono consapevoli di avere la PID fino a quando non provano a rimanere incinta.

Cause di problemi di fertilità negli uomini

Gli uomini non vengono risparmiati nemmeno quando si tratta di problemi di fertilità. Infatti, Il 9% degli uomini in età riproduttiva negli Stati Uniti ha problemi di fertilità. Ecco le principali complicazioni che gli uomini devono affrontare:

Salute e produzione dello sperma

La salute e la produzione dello sperma sono la causa numero uno dell'infertilità maschile. Perché si verifichi una gravidanza, lo sperma deve essere sano, avere la velocità corretta, e anche forma. Se lo sperma non è in forma ottimale o in quantità ottimali, può essere più difficile mettere incinta una donna, soprattutto se la donna ha anche problemi riproduttivi.

Livelli ormonali

I livelli ormonali maschili sono importanti quanto i livelli ormonali femminili affinché si verifichi una gravidanza. Troppo o troppo poco testosterone può interrompere il processo. Gli uomini hanno bisogno di un perfetto equilibrio di ormoni dalla ghiandola pituitaria affinché ci sia una quantità adeguata e una buona qualità di sperma.

varicocele

Il varicocele fa gonfiare le vene testicolari, e diminuisce la quantità di sperma sano che lascia il corpo. I varicocele sono come le vene varicose della gamba. Possono causare una diminuzione del numero di spermatozoi o uno sperma di scarsa qualità.

Problemi eiaculatori

Precoce, ritardato, o nessuna eiaculazione rende difficile per un uomo mettere incinta una donna. Può causare ansia con il sesso o una diminuzione del desiderio sessuale. Può anche causare stress e depressione, che sono le principali cause di infertilità maschile.

Abuso di droghe e alcol

Il corpo di un uomo ha bisogno di nutrienti adeguati per produrre la qualità e la quantità adeguate di sperma. L'abuso di droghe o alcol può ridurre la quantità e la qualità dello sperma prodotto e influire sui livelli ormonali.

Depressione

La depressione colpisce il corpo in molti modi. Per uomo, questo include problemi di eiaculazione, bassa libido, o fluttuazioni ormonali. Tutto ciò può disturbare la qualità di uno sperma. Può anche far sì che una persona non mangi bene o mangi troppo.

Senza i giusti nutrienti e le prestazioni ottimali del corpo, l'infertilità può verificarsi. Una nota positiva, trattamenti di fertilità naturale come dieta, esercizio, e gli integratori possono aiutare quando si tratta di depressione.

Fatica

Fatica, come la depressione, può avere effetti negativi sul corpo. Può diminuire il numero di spermatozoi, interrompere la produzione di ormoni, o abbassare la libido di un uomo. Lo stress può anche far sì che il corpo agisca in modi strani. Ad esempio, può inibire la sua capacità di avere livelli adeguati di vitamine e nutrienti. Questo a sua volta può portare a sperma di qualità inferiore.

Obesità

L'obesità può abbassare i livelli di testosterone e diminuire la qualità dello sperma, che rende difficile rimanere incinta. Più alto è l'indice di massa corporea di un uomo, minore è la qualità dello sperma che produrrà. Lo sperma di scarsa qualità può rendere difficile rimanere incinta. Anche, se una donna rimane incinta, può provocare un aborto spontaneo.

Malattie autoimmuni

Alcune condizioni autoimmuni croniche o pericolose per la vita possono anche causare infertilità. Se una parte del corpo non funziona correttamente, può influenzare altri sistemi, compreso il sistema riproduttivo. Questi problemi possono interessare sia gli uomini che le donne.

Perché i trattamenti naturali per la fertilità possono aiutare

Se hai notato dei punti in comune sopra, è che gli ormoni si squilibrano, che può causare infertilità. Detto ciò, i trattamenti naturali per la fertilità possono aiutare. Anche se non possono risolvere tutti i problemi, aumentano le tue possibilità di gravidanza.

Se nient'altro, otterrai il tuo corpo in forma ottimale per rimanere incinta. Questo sarà sicuramente di aiuto se hai bisogno di un intervento medico. La forma migliore in cui è il tuo corpo, maggiori sono le possibilità di una gravidanza di successo.

Qualsiasi coppia può provare i trattamenti naturali per la fertilità prima di spendere un sacco di soldi in visite mediche e opzioni invasive. Non dimenticare che avrai bisogno di un bel po' di soldi una volta che avrai il tuo bambino!

Come aumentare l'ovulazione in modo naturale:6 trattamenti di fertilità naturale che puoi provare

La buona notizia è che ci sono alcuni trattamenti naturali per la fertilità che puoi provare per aumentare l'ovulazione in modo naturale. Ecco 6 modi sani per iniziare:

1. Mangia bene (Uno dei migliori trattamenti di fertilità naturale)

Mangiare bene è essenziale per aumentare l'ovulazione in modo naturale. Migliora la tua salute e può aumentare la fertilità per uomini e donne. Ecco le migliori abitudini alimentari che puoi includere nella tua routine quotidiana:

Goditi una sana colazione abbondante

Fare una colazione abbondante aiuta principalmente le donne con sindrome dell'ovaio policistico. Poiché la PCOS influisce sui livelli di insulina, assumere la maggior parte delle calorie al mattino può aiutare a ridurre i livelli di insulina e testosterone, entrambi necessari per una sana ovulazione.

Mangia cibi ricchi di antiossidanti

Il folato e lo zinco sono importanti per uomini e donne. Se stai provando trattamenti naturali per la fertilità, assicurati che le donne assumano abbastanza folati per aumentare le possibilità di impianto e che gli uomini ricevano abbastanza zinco per un numero e una qualità dello sperma sani.

Evita i grassi trans

I grassi trans (grassi nocivi) possono interrompere il ciclo di ovulazione se mangiati troppo. Anziché, incorporare nella dieta grassi sani (avocado, olio d'oliva, eccetera.). Uno dei modi più semplici per includerli è provare una dieta in stile mediterraneo. Non è solo salutare ma anche super gustoso!

Occhio ai carboidrati

Se hai PCOS, osservare i carboidrati è vitale per i livelli di insulina. Prova una dieta a basso contenuto di carboidrati e concentrati invece su frutta sana, la verdura, e alcuni cereali integrali sani. Un'altra cosa da tenere a mente è che non tutte le diete a basso contenuto di carboidrati sono uguali. Così, è bene fare qualche ricerca e vedere cosa sarà meglio per il tuo corpo e le tue esigenze.

Mangia latticini ad alto contenuto di grassi

Siamo tutti programmati per cercare prodotti a basso contenuto di grassi, ma spesso contengono sostanze chimiche che il nostro corpo non gradisce. Sostituisci i latticini a basso contenuto di grassi con un paio di latticini ad alto contenuto di grassi al giorno per aumentare le possibilità di concepimento.

Però, alcune condizioni come la PCOS possono suggerire di mangiare latticini senza ormoni aggiunti o addirittura di eliminarli completamente.

Cambia le tue fonti proteiche

Cambia le proteine ​​per aumentare le possibilità di rimanere incinta. Non devi diventare vegetariano, ma un paio di giorni senza carne sostituiti con fagioli, noccioline, e i semi possono aiutare. Tagliare la carne. Questo può anche aiutarti a risparmiare denaro sul cibo. Così, è una vittoria per tutti.

Aumenta l'apporto di fibre

Se hai ormoni squilibrati, aumentare l'assunzione di fibre perché questo può aiutare a liberare il corpo dagli ormoni non necessari. Quando aumenti l'assunzione di fibre, rende più facile l'ovulazione e/o la produzione di spermatozoi sani.

Riduci la caffeina

L'opinione su caffeina e fertilità è mista, ma limitare l'assunzione di caffeina a una o due tazze al giorno non può ridurre le possibilità di rimanere incinta. Così, al posto del caffè, considera il tè verde:contiene caffeina e molti antiossidanti. Un'altra opzione gustosa e senza caffeina è l'acqua frizzante o il succo.

Evita l'alcol

Un altro passo importante se stai cercando di rimanere incinta è limitare l'assunzione di alcol. Può aiutarti ad aumentare le tue possibilità, e consentirà al tuo corpo in generale di essere più sano, aumentando le tue possibilità di avere un bambino a termine.

2. Esercizio

L'esercizio fisico fa bene alla mente, corpo, e anima. Esercizio regolare, se cardio moderato, pesi, yoga, o fa il giro dell'isolato, può ridurre i livelli di stress, aumentare il tuo umore, aiutarti a dormire meglio, e aumenta la tua libido.

Vuoi essere il più sano possibile sia nella mente che nel corpo, e l'esercizio fisico è un ottimo modo per aiutare. Se hai bisogno di aiuto per motivarti, puoi anche trovare un trainer online per farti andare avanti in quei giorni in cui non sei dell'umore giusto.

3. Mantieni un peso sano

Mantenere un peso sano è il modo migliore per aumentare le possibilità di gravidanza. Così, se ti stai chiedendo come aumentare l'ovulazione in modo naturale o come produrre sperma più sano, inizia con il tuo peso.

Se sei leggermente sovrappeso o obeso, considera di lavorare con un nutrizionista o crea il tuo piano per mangiare in modo sano. Pianifica anche di fare esercizio, e diminuire il peso corporeo per creare l'ambiente ottimale per una gravidanza.

4. Migliora la qualità del tuo sonno

Il sonno di qualità è essenziale perché il tuo corpo si ripristina naturalmente ogni notte mentre dormi. Se tiri tutta la notte, gira e rigira tutta la notte, o solo qualche ora di riposo, il tuo corpo non può funzionare correttamente. Anche, se diventa un problema cronico, i tuoi livelli ormonali potrebbero sbilanciarsi, causando difficoltà a rimanere incinta.

Gli studi hanno dimostrato che le donne sottoposte a trattamenti di fecondazione in vitro hanno avuto il 25% in più di successo nel concepire quando hanno dormito 7-8 ore a notte. Ottenere un sonno di qualità è uno dei trattamenti di fertilità naturale più semplici che puoi iniziare.

5. Prendi vitamine

In questi giorni è difficile ottenere i nutrienti di cui abbiamo bisogno dal cibo. Così, le vitamine sono trattamenti chiave per la fertilità naturale da includere nella tua routine di salute. Ecco le migliori vitamine che puoi iniziare per aiutare ad aumentare la fertilità:

Multivitaminici

I multivitaminici aiutano il tuo corpo ad avere tutti i nutrienti necessari per una produzione ottimale. Ciò include la creazione di un ambiente accogliente per un bambino. Prendi un multivitaminico ogni giorno per assicurarti di assumere nutrienti adeguati per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta.

Prenatale

Le vitamine prenatali contengono i livelli necessari di folati di cui le donne hanno bisogno per un'ovulazione ottimale. Includono anche altri nutrienti per prendersi cura adeguatamente del feto. Possono essere assunti prima di rimanere incinta per preparare il tuo corpo.

folato

Se sei a corto di folati, considerare un supplemento. Il folato aiuta ad aumentare l'ovulazione sana e aiuta a prevenire i difetti alla nascita. Può anche aiutare ad aumentare le possibilità di impianto (riduzione del rischio di aborto spontaneo).

Ferro da stiro

Se ti chiedi come aumentare l'ovulazione in modo naturale, guarda i tuoi livelli di ferro Se sei carente di ferro, parla con il tuo medico degli integratori di ferro per aiutare a promuovere un'ovulazione sana.

Integratori naturali per la fertilità

Integratori specifici possono aiutare a creare l'ambiente perfetto per una gravidanza. Ci sono molte opzioni per aumentare le tue possibilità di rimanere incinta. Però, assicurati di parlare con il tuo medico prima di assumere erbe o integratori naturali

6. Riduci lo stress

Lo stress può devastare la tua salute e la tua fertilità. Lo stress prolungato fa sì che il tuo corpo produca troppo cortisolo, che può causare problemi di fertilità. Ma puoi ridurre lo stress includendo le seguenti attività nel tuo piano:

Yoga

Lo yoga può aiutare a ridurre i livelli di stress che a sua volta aiuta a regolare la produzione di ormoni. È uno dei migliori trattamenti di fertilità naturale che chiunque può fare. Prova lo yoga a casa o segui un corso vicino a te per incorporarlo nel tuo programma.

Meditazione

La meditazione è un altro modo per ridurre i livelli di stress. Centra la tua mente e chiudi il rumore esterno che rende difficile prendersi cura della propria mente, corpo, e anima. La meditazione può anche aiutarti a migliorare la qualità del sonno, che aumenterà l'umore e migliorerà la fertilità.

Consulenza

L'infertilità stessa può essere stressante e deprimente. Se hai bisogno di, cerca una consulenza per imparare a gestire i tuoi livelli di stress. Questo può naturalmente aiutare ad aumentare le tue possibilità di concepire. Grazie a siti come BetterHelp, puoi parlare con qualcuno online, che rende più facile per le persone impegnate o per coloro che hanno difficoltà a chiedere aiuto.

Agopuntura

L'agopuntura può aiutare sia gli uomini che le donne, creando un ciclo di ovulazione sano e sperma sano. Un agopuntore può determinare quali inefficienze hai in qualsiasi parte del tuo corpo. La loro valutazione va oltre i tuoi organi riproduttivi e può aiutare a creare un ambiente sano nel complesso per un bambino.

Prova questi trattamenti di fertilità naturale economici

L'infertilità può essere stressante e straziante, e il costo dei trattamenti per la fertilità può aumentare ulteriormente i livelli di ansia. Fortunatamente, puoi provare questi trattamenti naturali per la fertilità prima di spendere un sacco di soldi per i trattamenti tradizionali. Mantieni uno spirito di speranza, e non mollare!

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