Come navigare tra le emozioni di lasciar andare un amico

Lasciare andare un amico non è mai facile, ma a volte è la decisione migliore per il tuo benessere finanziario e mentale. Quando interrompi una relazione con un altro significativo, di solito segui un processo, ma le amicizie possono essere più complicate. Non esiste un processo standard per aiutarti a lasciare andare un'amicizia, e come risultato, le emozioni che proverai possono confondere.

Se ti senti in ansia per un'amicizia da un po' di tempo, potresti già sapere che la relazione è tossica, emotivamente drenante, o semplicemente non ti serve più. Va bene:le persone cambiano e si evolvono nel tempo, e le amicizie che una volta sembravano ancora di salvezza potrebbero non adattarsi più alle nostre nuove vite.

Come lasciare andare pacificamente un'amicizia

Ecco alcuni suggerimenti pratici che puoi applicare per lasciar andare un amico per facilitare la transizione e terminare l'amicizia in termini positivi.

1. Considera di ridefinire la tua amicizia

Primo, vorrai decidere se è meglio tagliare tutti i legami con il tuo amico o forse riadattare il suo ruolo nella tua vita. Ad esempio, forse stai lasciando andare un migliore amico, ma lavori insieme ogni giorno. Mantenere un'amicizia di lavoro e uscire dalla vita esterna del tuo amico potrebbe essere un'opzione che vale la pena considerare.

Certo, ci sono momenti in cui è meglio prendere strade separate. Solo tu sai qual è il percorso migliore per te. Prima di lasciare andare un'amicizia, pensa a come cambierà il loro ruolo nella tua vita e se vuoi che ci siano.

2. Investi in amicizie sane (e affidati a loro per avere supporto)

Durante questo periodo, sei destinato a sentirti nervoso, rovesciato, triste, e forse dispiaciuto. Può essere utile fare il punto sulle tue amicizie e relazioni sane. Potresti anche voler fare un elenco di tutti i modi in cui i buoni amici della tua vita ti costruiscono e migliorano la tua vita. Questo può rendere più facile identificare esattamente il motivo per cui un'amicizia non funziona più.

Assicurati di dire a un altro amico intimo o familiare della situazione. Anche, tienili aggiornati sul processo di fine dell'amicizia e su come ti senti.

3. Concediti del tempo per piangere quando lasci andare un amico

Lasciare andare un amico può essere anche peggio che porre fine a una relazione con un altro significativo. È difficile. È doloroso. Ed è devastante. Potresti essere tentato di buttarti nelle altre amicizie e relazioni, ma è importante non trascurare completamente il mal di cuore che stai vivendo.

Non ignorare il dolore che deriva dal lasciar andare qualcuno che una volta era molto importante nella tua vita. Anziché, permetti a te stesso di provare queste emozioni e appoggiati al tuo sistema di supporto per ricevere aiuto.

4. Riduci il tuo contatto con la persona in questione

Quando si lascia andare un amico, non devi sempre avere una conversazione difficile. Alcune amicizie svaniscono naturalmente. Se non ti senti più così vicino a un amico e ti ritrovi naturalmente a uscire e parlare sempre meno, limitare il tuo contatto.

Potresti scoprire che l'amicizia si dissolve da sola, senza rancore. Anche se sai che dovrai sollevare l'argomento con la persona, diminuire il tuo contatto può rendere la conversazione più facile e aiutare entrambi a uscire dall'amicizia.

5. Scrivi loro una lettera

Certo, a volte è necessario chiarire l'aria prima di uscire da un'amicizia. In questo caso, può essere utile scrivere una lettera all'amico in questione. Cogli l'occasione per raccontare i motivi per cui l'amicizia non funziona.

Spiega cosa vorresti vedere in futuro:meno contatti, nessun contatto, ecc. Non devi nemmeno necessariamente inviare loro la lettera. Potresti leggerlo o semplicemente usarlo per mettere tutti i tuoi sentimenti sulla carta.

6. Quando lasci andare un amico a parlare con loro rispettosamente, ma senza mezzi termini

Se hai bisogno di avere un'ultima conversazione con loro, vai preparato. Sii amichevole e rispettoso, ma cerca di mantenere la conversazione breve. Fate loro sapere che siete entrambe persone diverse da come eravate quando l'amicizia funzionava, ma ora non ti senti una buona coppia.

È importante capire che non puoi controllare i sentimenti o le risposte dell'altra persona, ma solo le tue. Potrebbero essere sconvolti e potrebbero non gestire bene la notizia. Ricordare, hai avuto tempo per sederti con questo, ma potrebbero non vedere arrivare questa notizia. Sii solidale e gentile, ma non tirarti indietro se sai che in fondo l'amicizia non è salutare.

7. Lasciati riflettere sui bei ricordi

Una volta che hai finito l'amicizia, può sembrare facile andare avanti e dimenticare la persona che è mai stata nella tua vita, iniziare con. Ma, una volta che hai adeguatamente pianto l'amicizia, può essere salutare concentrarsi sui bei ricordi che hai fatto con il tuo ex amico.

Quei ricordi ti hanno aiutato a plasmarti per quello che sei oggi, e va bene concentrarsi su di loro ogni tanto. Sicuro, non tutte le relazioni sono destinate a durare per sempre, ma ciò non significa che ti abbiano influenzato meno. Quando lasci andare un'amicizia, va bene amare i bei tempi e lasciare andare il resto.

8. Cerca un aiuto professionale

Se stai mettendo fine a un'amicizia importante o hai difficoltà a lasciar andare l'amicizia, o gestire la reazione del tuo ex amico alla notizia, cercare un aiuto professionale potrebbe alleviare la tua mente.

Parlare con un terapeuta può essere utile e aiutarti ad affrontare le emozioni difficili che accompagnano il lasciar andare un amico. Al minimo, sarai in grado di spiegare cosa stai passando e parlare dei tuoi sentimenti con un osservatore obiettivo.

Lasciare andare un amico non è sempre un processo facile

Lasciar andare un amico è agrodolce, ma tutte le amicizie cambiano ed evolvono. Se stai lottando per dare un senso a un'amicizia che non si adatta più alla tua vita, va bene essere abbastanza coraggiosi da ammettere che potrebbe non essere più una relazione che funziona. Regalati un po' di grazia dopo aver terminato l'amicizia.

Potresti ritrovarti a soffrire in modi diversi e a riprenderti tra le fasi del dolore. Non esiste un modo giusto o sbagliato per piangere un'amicizia, ma circondarti di coloro che ami, riflettendo sui bei ricordi, e ricordare a te stesso perché la tua decisione era giusta per la tua vita può aiutarti ad andare avanti più velocemente.

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