Come vivere intenzionalmente può cambiare la tua vita

Molte persone desiderano vivere una vita che le faccia sentire più realizzate, ma semplicemente non sanno come farlo. La risposta? Vivere intenzionale. La vita intenzionale è una pratica che può avere un impatto positivo su quasi ogni area della tua vita.

Si tratta di decidere quali sono i tuoi valori e vivere in un modo che si allinea pienamente con loro. Entriamo nel dettaglio di come funziona tutto questo!

Cos'è la vita intenzionale?

La vita intenzionale è vivere una vita in linea con i tuoi valori fondamentali. Qualcuno che vive una vita intenzionale decide apposta come vuole che sia la sua vita.

Sono in sintonia con i loro obiettivi e valori, e prendono decisioni in base alle loro priorità. Essendo intenzionale, sono anche in grado di perseguire non solo una vita più semplice ma anche una vita più ricca.

In che modo la vita intenzionale può cambiare la tua vita?

La vita intenzionale può fare miracoli per la tua vita. Anche se potrebbe sembrare più lavoro del semplice seguire il flusso, vedrai i benefici in ogni area della tua vita. E chi non vuole arrivare al punto in cui sta vivendo la sua vita migliore?

Ti dà chiarezza

Uno dei vantaggi più significativi che ottieni dalla vita intenzionale è la chiarezza. Quando sei in sintonia con i tuoi valori, puoi identificare più facilmente il tipo di vita che desideri. Ed è facile individuare le parti della tua vita che non si adattano perfettamente.

Ti impedisce di vivere la vita con il pilota automatico

Così tante persone attraversano la vita con il pilota automatico. Infatti, circa il 96% delle persone dichiara di vivere gran parte della propria vita con il pilota automatico. Fanno le stesse cose ogni giorno, semplicemente perché è quello che hanno sempre fatto.

Prendono decisioni in base a ciò che è più facile o più comodo in quel momento. Però, quando vivi intenzionalmente, prendi ogni decisione apposta piuttosto che lasciare che le decisioni accadano a te.

Incoraggia la gratitudine

In un mondo frenetico, è facile perdere di vista le cose importanti. Ma la vita intenzionale ti apre davvero gli occhi sulle parti della tua vita che sono più importanti per te.

Ti permette di provare veramente gratitudine per quelle cose. Questo comporta ancora più vantaggi. Gli studi hanno scoperto che anche coloro che praticano la gratitudine sono più felici.

Ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi

La vita intenzionale è uno dei migliori consigli per la definizione degli obiettivi che ci siano. Quando sei in sintonia con i tuoi valori e le tue priorità, è facile impostare obiettivi specifici e attuabili. E sapere cosa vuoi dalla vita ti dà tutta la motivazione di cui hai bisogno per perseguire quegli obiettivi.

Come vivere in modo più intenzionale

Ora conosci i benefici della vita intenzionale, ecco come iniziare ad applicare l'intenzione alla tua vita.

Fai l'inventario della tua vita ora

Il primo passo per vivere una vita più intenzionale è fare l'inventario di tutto nella tua vita ora. Esamina le tue relazioni, carriera, Salute, situazione finanziaria, e altro ancora. Fai un elenco dei risultati che hai ora. Questo ti aiuterà a decidere quali risultati vuoi veramente.

Definisci i tuoi valori

Una volta che sai dove sei attualmente nella vita, passa un po' di tempo a pensare ai tuoi valori. Poniti queste domande chiave per aiutarti a concentrarti su ciò che è importante per te:

• Quali parti della tua vita ti danno più gioia?
• Qual è la tua visione per il futuro, e cosa dovrebbe cambiare per arrivarci?
• A cosa hai dato la priorità fino ad ora? Come ti fa sentire?
• Quali parti della tua vita ti portano energia, e quali ti tolgono le energie?

Implementa abitudini di supporto

Una volta che conosci i tuoi valori fondamentali, puoi implementare abitudini quotidiane per aiutare a sostenere quei valori. Per esempio, potresti decidere che la salute finanziaria è una delle tue priorità.

Se la tua vita non riflette attualmente quel valore, puoi implementare nuove abitudini per cambiarlo. Potresti programmare appuntamenti settimanali di denaro con te stesso, creare un piano di rimborso del debito, o ridurre la spesa per aumentare i risparmi.

Decidi anche di dedicare qualche minuto ogni giorno per goderti i piaceri più semplici della vita.

Avere un perché dietro ogni decisione

Come ho accennato in precedenza, la vita intenzionale ha il vantaggio di non vivere più la vita con il pilota automatico. Fare quello, devi avere un forte perché dietro ogni decisione. Non dovrai più prendere decisioni perché è l'opzione più semplice o ciò che gli altri vogliono che tu faccia.

Anziché, avere uno scopo dietro ogni decisione che prendi - e va bene se quello scopo è egoistico.

Fai il check-in con te stesso regolarmente

La vita intenzionale non è necessariamente così facile come sembra. È una decisione che devi prendere ogni giorno. Un ottimo modo per farlo è programmare gli orari per fare il check-in con te stesso e assicurarti di vivere ancora in modo allineato con i tuoi valori.

Suggerimenti per la vita intenzionale per la tua carriera

Il miglior consiglio per vivere intenzionalmente nella tua carriera è decidere in anticipo cosa vuoi. Ciò significa fissare obiettivi di carriera specifici come una posizione target, società, o stipendio.

Una volta che hai obiettivi specifici in mente, dare loro la priorità. Metti da parte del tempo nel tuo programma prima che gli altri possano riempirlo con le tue priorità. Puoi anche iniziare a dire di no alle cose che non ti servono per fare più spazio alle cose che ti servono.

All'inizio ti sembrerà strano e potrebbe suscitare una risposta negativa dalle persone nella tua vita. Ma è fondamentale se vuoi davvero una carriera intenzionale.

La vita intenzionale nella tua carriera richiede anche di dare la priorità all'azione massiccia rispetto all'azione passiva. L'azione passiva consuma informazioni, mentre un'azione massiccia sta prendendo quelle informazioni e facendo qualcosa con esse.

La maggior parte di noi trascorre il proprio tempo in azioni passive. Consumiamo e pianifichiamo ma non passiamo mai alla fase di azione massiccia. La vita intenzionale richiede un'azione massiccia in modo da poter cambiare la tua vita per riflettere i tuoi valori.

Suggerimenti per una vita intenzionale da genitore

La genitorialità è una delle aree più importanti per praticare la vita intenzionale, ma può anche essere uno dei più difficili. Un modo per praticare davvero la genitorialità intenzionale è creare una dichiarazione di missione familiare o un'affermazione genitoriale.

Impegnati ad essere presente e impegnato quando sei con i tuoi figli. Ciò significa stabilire limiti tecnologici intorno ai tuoi figli e notare quanto spesso usi la tecnologia mentre trascorri del tempo con i tuoi figli.

Un altro consiglio per vivere intenzionalmente come genitore è dedicare del tempo di qualità da trascorrere da solo con ogni figlio. Con meno distrazioni, sarai costretto ad essere più presente. Puoi anche imparare meglio di cosa ha bisogno ciascuno dei tuoi figli, che può aiutare a definire i valori e le priorità della tua famiglia.

Suggerimenti per una vita intenzionale per la tua salute

La nostra salute è qualcosa che troppi di noi sottovalutano. Lo diamo per scontato, e spesso lo paghiamo dopo, fisicamente, mentalmente, e finanziariamente. Uno studio sorprendente ha scoperto che le persone con problemi di salute guadagnano meno soldi, risparmiare di meno, e accumulano meno ricchezza nel corso della loro vita rispetto alle persone sane.

Un modo per vivere una vita intenzionalmente sana è creare routine quotidiane. La tua routine quotidiana può includere tempo per muoverti per il corpo e tempo per concentrarti sulla tua salute mentale attraverso il diario, meditazione, o terapia.

Praticare un'alimentazione consapevole è anche un ottimo modo per vivere una vita intenzionalmente sana. Quando mangi consapevolmente, presti davvero attenzione ai segnali che il tuo corpo sta inviando, e sei completamente presente mentre mangi.

Suggerimenti per vivere intenzionalmente con le tue finanze

Non ero davvero intenzionale riguardo alle mie finanze fino alla fine dei miei vent'anni, e so che molte altre persone hanno la stessa esperienza. Senza obiettivi specifici in mente, può essere difficile prendere decisioni di spesa intenzionali.

Di conseguenza, fissare obiettivi e fare un piano per i tuoi soldi è il modo migliore per essere intenzionale con le tue finanze e cambiare la tua storia di soldi. Alcuni altri suggerimenti che puoi incorporare includono:

• Metti in pausa prima di acquistare:crea una regola in base alla quale devi attendere almeno 72 ore dopo aver deciso di acquistare qualcosa.
• Fai attenzione alla provenienza dei tuoi soldi:conoscere il tempo impiegato in ogni dollaro può aiutarti a prendere decisioni più intenzionali su come spenderli.
• Pianifica appuntamenti settimanali con te stesso.
• Pratica la gratitudine per ciò che hai:questo può aiutare a ridurre la voglia di accumulare di più.

La linea di fondo

La vita intenzionale può avere un impatto incredibile sulla tua vita. Puoi smettere di vivere con il pilota automatico e dire di no alle cose che non ti servono per fare spazio a quelle che sono.

La vita intenzionale non è un processo univoco. Richiede impegno e pratica continui. Le buone notizie? Puoi farlo! È tempo di vivere la tua vita migliore!