11 motivi sorprendenti per cui viaggiare può aiutare la depressione

Ci sono molte ragioni per cui viaggiare può aiutare la depressione che noi chiamiamo benefici per la salute in viaggio , anche quando uno si sente depresso, il cambiamento di luogo infonde nuovo vigore.

Viaggiare può insegnarti più di cento libri. Prendersi qualche giorno di pausa dalla monotonia quotidiana e visitare un posto nuovo e una nuova cultura aiuta a migliorare la propria salute fisica e mentale. La crescente pressione di situazioni lavorative impegnative sta danneggiando la nostra salute mentale. Più di 264 milioni di persone di tutte le età soffrono di depressione in tutto il mondo, e la situazione è allarmante negli Stati Uniti. Secondo l'Associazione Psichiatrica Americana, 1 adulto su 15 soffre di depressione ogni anno. E 1 persona su 6 avrà la depressione prima o poi nella sua vita. Così, controlliamo come benefici per la salute in viaggio potere aiuto nei problemi di salute mentale e perché viaggiare può aiutare la depressione.

Gli individui con problemi di salute mentale si isolano dalla società. Vivono in un mondo di pensieri negativi e disperazione. Viaggiare può svolgere un ruolo trasformativo nelle malattie mentali. Le persone con depressione e ansia possono trarre beneficio dal viaggio perché aumenta i loro livelli di felicità. Un sondaggio su 485 adulti statunitensi, fatto nel 2013, indicava che viaggiare aumentava l'attenzione, empatia, energia, e concentrati.

Problemi di viaggio e salute mentale

A causa dei numerosi benefici per la salute del viaggio che illustrano perché viaggiare può aiutare la depressione, è fondamentale incorporare il viaggio nello stile di vita. I problemi mentali non hanno una cura facile, e ci vuole tempo per uscire dalla condizione. In tali situazioni, si può incorporare il viaggio nello stile di vita come un ulteriore modo per aiutare a risolvere i problemi di salute mentale.

Lo svago e il relax del viaggio lasciano un segno positivo, effetto duraturo sulla propria psiche. Aumenta la salute mentale che è una condizione primaria per risolvere tutti i problemi mentali. Inoltre, viaggiare amplia il pensiero e costruisce la resilienza, rendendolo ottimo per coloro che stanno lottando con tali problemi.

Perché viaggiare può aiutare la depressione

Niente è più dolce di una vacanza per prendersi una pausa dalla frenesia quotidiana. Che si soffra o meno di problemi mentali, viaggiare verso una nuova destinazione offre un vantaggioso cambio di prospettiva. Ecco 11 benefici per la salute mentale del viaggio che mostrano che viaggiare può aiutare drammaticamente la depressione.

1. Cambio di paesaggio

Un semplice cambiamento nell'ambiente circostante è tutto ciò che serve per accendere la voglia di vivere. Stare in un posto tende a farti sentire intrappolato sia fisicamente che mentalmente. Viaggiare può essere un modo perfetto per stimolare la mente e aumentare il livello di felicità. Viaggiare dà la sensazione di fare qualcosa, e aiuta a rigenerarsi.

2. Effetto calmante

Alleviare lo stress è uno dei migliori benefici per la salute in viaggio (Motivi per cui viaggiare può aiutare la depressione). Quando si soffre continuamente della routine quotidiana, perdono interesse per tutto. Visitare un posto nuovo è un ottimo antistress. Quando vedi un posto nuovo, mescolarsi con una nuova cultura, ti immergi in quello, e calma la tua mente e ti aiuta a rilassarti.

3. Promuove l'indipendenza

Viaggiare induce un senso di indipendenza nella propria mente. Nonostante alcune esperienze scoraggianti, aiuta a costruire la fiducia. Aiuta a superare la sbarra mentale e possono affrontare molti problemi una volta tornati a casa.

4. Insegna la resilienza

Viaggiare è pieno di sfide, e fa capire che queste cose accadono. Inoltre, quando ti trovi in ​​situazioni difficili in posti nuovi, e tra gente sconosciuta, impari ad adattarti a quelli. Ti dà la forza per mantenerti fuori dalla tua zona di comfort. Diventi più flessibile, paziente, ed emotivamente forte per affrontare molti altri problemi mentali nella vita.

5. Ti rende felice e soddisfatto

Aumentare la felicità e la soddisfazione sono anche i benefici per la salute del viaggio (Motivi per cui viaggiare può aiutare la depressione). Le persone che soffrono di depressione raramente sono felici con se stesse. Ma viaggiare in un nuovo paese e sperimentare il succo di nuove culture può farli sentire felici e soddisfatti. Apre la mente e fa molto per risolvere i problemi di salute mentale.

6. Dà un senso di realizzazione

Il modo migliore per superare una paura è abbracciarla piuttosto che evitarla. Solo sfidando la paura, puoi superarlo. Quando viaggi, hai la sensazione di fare qualcosa da solo. Aiuta a costruire la forza interiore e migliora ulteriormente l'autostima. Di conseguenza, puoi risolvere molti problemi mentali.

7. Rende più attivi fisicamente

Viaggiare aumenta l'attività fisica. Cammini di più e fai molte cose mentre viaggi. Così, rimani in forma e in salute e non hai tempo per i pensieri negativi. Migliora automaticamente il tuo umore e aiuta a risolvere i problemi mentali.

8. Scuote il tuo status quo

Forse stai viaggiando all'estero o nel prossimo stato. Ti aiuta a ottenere benefici per la salute in viaggio (Motivi per cui viaggiare può aiutare la depressione) come rompere i cicli negativi. Uscire dalla routine quotidiana è vitale per tutti, soprattutto se soffri di depressione. Viaggiare può aiutarti a guardare il mondo reale fuori dalla tua bolla, risolvendo infine i problemi mentali.

9. Migliora la creatività

Nuove esperienze in culture diverse migliorano la plasticità del cervello aiutandolo a cambiare attraverso il riconoscimento. Essere in culture diverse aumenta anche la tua flessibilità cognitiva. Così si può pensare più chiaramente ed essere più creativi. Aiuta a risolvere molti problemi mentali.

10. Migliora le connessioni sociali

Uno dei più importanti benefici per la salute in viaggio (Motivi per cui viaggiare può aiutare la depressione) è la creazione di connessioni sociali. È fondamentale per migliorare la salute mentale. Viaggiando approfondisci la connessione con i vecchi e fai anche nuove amicizie. E quando hai un forte legame sociale, tampona lo stress e altri problemi mentali.

11. Riduce il rischio di depressione

Mentre le persone tendono a evitare apertamente le discussioni sulla depressione, è molto presente. Le ricerche indicano che viaggiare riduce il rischio di depressione. Uno studio è stato condotto dalla Marshfield Clinic nel Wisconsin sulle donne. Ha osservato che le donne che prendono le vacanze almeno due volte l'anno sono meno inclini alla depressione rispetto alle donne che prendono le vacanze meno di una volta ogni due anni.

Avvertimento

Il miglioramento dell'umore è uno dei tanti benefici per la salute in viaggio che implicano il motivo per cui viaggiare può aiutare la depressione. Viaggiare aiuta a dimenticare la tristezza e la depressione. Così, le persone possono uscire dalla condizione. Ma le persone con disturbo depressivo maggiore hanno bisogno di attivazione comportamentale. Devono cercare una consulenza professionale insieme al viaggio.

Se sei un imprenditore, non dimenticare di unirti a noi ad Abbaszadeh Adventures per avere la possibilità di viaggiare con noi alla scoperta della bellezza del mondo gratuitamente. – Reza Abbaszadeh