Migliora la tua autostima con la formula di William James

Nel 1994, Michele Giordano, il più grande giocatore di basket di tutti i tempi, si ritirò dai Chicago Bulls e cercò di intraprendere una carriera da professionista nel baseball. Alcuni dicono che Michael stava rendendo omaggio a suo padre, che era un giocatore di baseball semi-professionista e amava immensamente il gioco.

Dall'inizio, tutti hanno criticato le abilità nel baseball di Jordan. I suoi swing non erano particolarmente buoni, ed era un corridore lento in termini di baseball.

La cosa divertente è che il primo sport di Michael Jordan è stato il baseball. Ed era abbastanza bravo da bambino, ma a 31 anni, semplicemente non era abbastanza bravo per la MLB. Mi fa pensare; e se Jordan non avesse mai perseguito il basket?

C'è una citazione a cui ho pensato quando ho visto l'avventura del baseball di Jordan (c'è un eccellente documento ESPN chiamato "Jordan Rides the Bus" su questo). La citazione è attribuita ad Einstein:

Non è stato verificato se Einstein l'abbia detto davvero. Ma è così vero indipendentemente da chi l'ha detto. Se ti senti male con te stesso nella vita o hai poca autostima, ricorda solo che Michael Jordan, la CAPRA (la più grande di tutti i tempi), avrebbe vissuto la sua vita credendo di essere solo un atleta mediocre se non avesse perseguito il basket.

Cos'è l'autostima?

La psicologia lo definisce come il senso generale di autostima o valore personale di un individuo. È quanto apprezziamo e ci piacciamo.

Molti fattori influenzano la nostra autostima. Cose come la genetica, esperienze dell'infanzia, ed età, sono fuori dal nostro controllo. Ma altri fattori come la nostra resistenza, forza, pensieri, e le circostanze personali possono essere gestite.

L'autostima non è uno stato mentale permanente, Anche se. Cambia nel tempo. Come mostra la storia di Michael Jordan, l'autostima dipende in gran parte dalla situazione attuale in cui ci troviamo. Quello che stai attraversando attualmente o quello che ti è successo in passato non determina come ti sentirai domani.

Autostima nella vita quotidiana

Allora come si presenta nella vita quotidiana? Bene, è difficile mantenere relazioni sane, eccellere nel lavoro, affrontare bene le situazioni stressanti, e anche essere felice se ti manca un senso di autostima. Ecco due situazioni che mostrano come l'autostima influisca sulla nostra vita quotidiana.

Parlare di sé

Se ti esponi costantemente a tutto ciò che vuoi fare, finisci per non fare nulla. Di recente ho iniziato a tenere un corso online sull'imprenditoria digitale. E quasi ogni persona passa attraverso qualcosa del genere:

“Ho avuto questa grande idea e ne sono rimasto entusiasta. Poi, Ho cercato e ho visto che esiste già. Non so come inventare qualcosa di unico".

Poi, continuano ad incolparsi. Un'altra cosa che sento spesso è, "Voglio aprire un blog ma ce ne sono già milioni". Quando ho iniziato, era la stessa cosa. avrei potuto dire, "Bene, ci sono già un milione di blog sulla produttività, quindi non ne aprirò uno".

Diciamo la verità. Queste sono tutte scuse. Tutti noi troviamo "ragioni" per cui non dovremmo avviare un'impresa, Scrivi un libro, parla con la persona che ti piace, trasferirsi in un altro paese, inizia a perdere peso, eccetera.

Lavorare con gli altri

Senza fiducia, non possiamo fare cose come impegnarci in qualcosa, attenersi alle nostre decisioni, e assumersi rischi calcolati. Non puoi lavorare bene se continui a indovinare le tue azioni.

A nessuno piace lavorare con persone che non sono sicure di tutto. È così frustrante. Ma non riusciamo a guardarci allo specchio.

Quando sei in riunione, e un cliente o un capo ti attacca o esprime preoccupazioni, dirai loro la verità, o te la caverai e darai una scusa?

Presentazione della formula di William James

Così, come si migliora la propria autostima? Nel 1890, William James, “Il padre della psicologia americana, ” ha pubblicato I principi della psicologia. Sono stato un fan del lavoro di James per molti anni. Il mio libro, Pensa dritto, si basa principalmente sulla sua filosofia del pragmatismo.

William James dice che l'autostima si basa su due elementi:i nostri reali risultati, e le nostre aspirazioni. Ha dimostrato questa idea in un'equazione:

Autostima =successo/pretese

La nostra autostima è dettata da quanto bene stiamo andando nella vita (successo) diviso da quanto ci sentiamo bene con noi stessi (pretese). Una buona autostima è il risultato di avere più successo che pretese.

Come usare questa formula

Quello che mi piace di questa formula è che è pratico, realistico, e onesto. Non si tratta di affermazioni positive o di dire cose come, "sei un bastardo" senza risultati.

Ma non possiamo avere successo con tutto ciò che facciamo. Come disse William James, una persona deve “scegliere colui su cui scommettere la sua salvezza”.

Michael Jordan avrebbe potuto essere un buon giocatore di baseball. Ma a basket non poteva che essere eccezionale. Il basket è la sua "salvezza". Se vuoi diventare bravo in qualcosa, devi sapere in cosa sei bravo e cosa ritieni importante.

Se ti senti come se non ce la facessi qualsiasi cosa , allora probabilmente stai facendo la cosa sbagliata.

Troppe persone fanno cose che non corrispondono ai loro punti di forza, ed è qui che falliscono.

Come abbiamo più successo nella vita, la nostra autostima cresce. Così, chiediti:stai facendo qualcosa in cui puoi essere bravo?

Qualche volta, ci sentiamo bloccati. Forse stai facendo un lavoro senza uscita, o qualcosa che ti piace ma con cui hai poco successo, e non sai cosa fare Va bene. Anche io rivivo quei momenti.

La cosa più importante è che ci concentriamo sui nostri punti di forza, abilità, e aree in cui possiamo ottenere qualcosa di significativo, proprio come Jordan e il basket, non il baseball. La tua autostima aumenterà di conseguenza.