Il tuo collutorio potrebbe annullare il tuo allenamento

Anche se non usi il filo interdentale tutti i giorni, molto probabilmente ti stai prendendo cura dei tuoi denti nel miglior modo possibile. La tua routine dentale potrebbe anche comportare un fruscio di Listerine, o qualunque cosa tu compri per lucidare i tuoi bianchi perlati e le gengive dopo la spazzolatura. Fai attenzione quando lo usi, anche se, perché potrebbe azzerare il tuo tempo in palestra.

I ricercatori sanitari in Spagna e nel Regno Unito hanno appena pubblicato uno studio che esamina la connessione tra allenamento, salute del cuore, e igiene orale. Uno dei motivi per cui i medici raccomandano l'esercizio è quello di aiutare a tenere sotto controllo la pressione sanguigna. Quando i partecipanti allo studio hanno utilizzato il collutorio fino a 90 minuti dopo un allenamento, la loro pressione sanguigna era appena del 40% più bassa che dovrebbe essere. In altre parole, quando il collutorio distrugge i batteri benefici in bocca dopo l'esercizio, interrompe ciò che rende sano l'esercizio in primo luogo.

Questo effetto è strano, ma non sconosciuto. Precedenti studi hanno dimostrato che anche senza il viaggio in palestra, "Il collutorio antibatterico può effettivamente aumentare la pressione sanguigna in condizioni di riposo, ", afferma il coautore Craig Cutler.

Il collutorio non è l'unico acquisto che facciamo con dubbi effetti sulla nostra salute post-allenamento. Lo scorso mese, i ricercatori hanno scoperto che gli atleti d'élite hanno maggiori probabilità di mostrare segni di malattie orali, grazie alla composizione di bevande energetiche come Gatorade. Un altro studio recente ha scoperto che i frullati proteici in realtà non fanno molto per il dolore muscolare dopo l'allenamento. C'è una buona notizia, però:l'acqua è ancora la soluzione migliore per un'idratazione di alta qualità e ha un costo molto inferiore rispetto a qualsiasi liquido sopra.