5 tratti della personalità che ti rendono mentalmente forte

La forza mentale significa che sei bravo a gestire le esigenze della vita. Significa che puoi esibirti sotto pressione. Ho fatto ricerche approfondite su questo argomento dall'inizio di quest'anno.

Ho trovato uno studio del 2019 che ha esaminato la relazione tra i diversi tratti della personalità che determinano la nostra forza mentale. Gli autori hanno studiato gli atleti professionisti e hanno trovato cinque tratti della personalità predittivi del successo nello sport.

Sebbene questi risultati non siano molto solidi o applicabili alla vita quotidiana, Ho trovato molto utile la loro lista di cinque tratti della personalità. Possiamo usare questi tratti come linea guida per ottenere più forza mentale. In questo articolo, Condividerò la mia opinione sui tratti che hanno reso gli atleti mentalmente duri.

Forza dell'ego

Mi piace che gli autori dello studio abbiano sollevato la relazione tra ego e forza mentale. Secondo me, l'ego è uno strumento che non dovremmo sopprimere. Nello studio, definiscono l'ego come "Una misura della propria capacità di gestire le battute d'arresto, critica, e rifiuto”.

Se ottieni un punteggio elevato sulla forza dell'ego, sei meno influenzato da fallimenti e battute d'arresto. Se ottieni un punteggio basso, voi sono colpiti da un fallimento, critica, e rifiuto. E avrai difficoltà a riprenderti.

In anni recenti, l'ego ha ricevuto molta attenzione negativa. Abbiamo visto manifestazioni pubbliche di arroganza ed ego da personaggi famosi. Ryan Holiday ha persino scritto un libro intitolato "Ego is The Enemy". Mi piace quel libro perché mostra i pericoli di avere un grande ego. Ma non possiamo ignorare che anche l'ego può essere utile. Di fatto, lo studio sopra menzionato mostra che esiste una relazione tra forza mentale e forza dell'ego.

Ecco la lezione che ho imparato:non aver paura di abbracciare il tuo ego. Sii più simile a Michael Jordan, e meno come Lance Armstrong nel suo periodo migliore. Il primo ha usato la sua forza dell'ego per vincere, quest'ultimo lo usava per distruggere e manipolare gli altri.

Non importa cosa succede nella vita, devi credere in te stesso. Questo non è woo-woo o auto-aiuto BS. La fiducia in se stessi è la caratteristica fondamentale di un buon concorrente.

Tutti falliamo nella vita. Perdiamo tutti. Tutti affrontiamo rifiuto e critica. Ma niente di tutto questo dovrebbe distruggere la nostra volontà di andare avanti.

Equilibrio

Gli atleti mentalmente duri rimangono composti in situazioni che inducono stress. Questo è un tratto critico della forza mentale. Quando ti trovi di fronte a una situazione che aumenta la frequenza cardiaca, vuoi evitare una risposta emotiva.

Mi sono naturalmente classificato in basso su questo tratto. Mi sono spesso emozionato durante una situazione stressante. Ma a un certo punto, Mi sono stancato e mi sono impegnato a controllare le mie emozioni. Prendilo da me, se vuoi essere più composto, Puoi. Hai semplicemente bisogno di praticarlo. Ho ampiamente diario su come mantenere la mia compostezza, e non sono ancora dove voglio essere, ma sto migliorando

Non importa quello che la gente ti dice, cosa ti succede, o in che tipo di situazione ti trovi, dovresti sempre rimanere equilibrato. Reagire emotivamente danneggerà solo te e gli altri.

Tolleranza allo stress

Questa caratteristica riguarda la tua capacità di affrontare poste alte. Come affronti le possibili conseguenze negative? Per esempio, se hai un'elevata tolleranza allo stress, stai bene con il colpo finale in una partita di campionato.

Fai il tiro consapevolmente, probabilmente ti verrà addosso una valanga di negatività se sbagli. Vedo anche persone con un'elevata tolleranza allo stress nella finanza. Supponiamo che tu gestisca milioni di dollari di denaro di altre persone. Non puoi preoccuparti troppo delle conseguenze negative perché ti paralizzeranno.

Questo è il concetto di tolleranza allo stress. Ora, in questo caso, Penso che ci sia una predisposizione naturale. Alcune persone non hanno problemi a fare questo tipo di chiamate. Altri non vogliono essere responsabili.

Non è buono o cattivo. Non tutti hanno bisogno o vogliono essere la persona che fa lo scatto finale. Ma quando si tratta di durezza mentale, non vogliamo classificarci molto in basso sulla tolleranza allo stress.

Trovo questo un aspetto importante del vivere una buona vita. Uso le idee della filosofia antica per evitare paure e preoccupazioni. Lo stoicismo è grande per questo, e così è Mindfulness. Qualsiasi cosa succeda, non permettere mai che la paura delle conseguenze negative ti paralizzi.

Energia/Persistenza

Nello studio, lo descrivono come "Una misura del proprio potenziale per sostenere un alto livello di attività per lunghi periodi". Per me, questa è la sfida più grande nella vita e nel lavoro.

Troppo spesso, la nostra energia è su e giù. Di conseguenza, non possiamo essere persistenti, anche se lo vogliamo. Ma la maggior parte delle cose nella vita richiede uno sforzo a lungo termine prima di vedere qualsiasi tipo di guadagno.

Pensa di imparare un'abilità, prendere una laurea, costruire una carriera, scrivere un libro, creazione di un film, ecc. Tutta quella roba richiede energia e perseveranza. Nella mia esperienza, la costanza è la cosa più importante.

Non si tratta di quanto velocemente puoi andare o di quanto sei bravo in qualcosa. Si tratta di fare progressi in modo persistente. Vuoi "scalare" qualcosa. Guardalo come distruggere un muro. Distruggilo poco a poco senza stancarti. Se lo fai con forza, ti stancherai solo, anche con una mazza.

La chiave è gestire la nostra energia in modo da poter rimanere attivi e persistenti nel superare le nostre sfide.

accuratezza

Questa era una delle mie più grandi insidie. Sai come spesso le persone dicono sciocchezze durante i colloqui di lavoro? "La mia più grande debolezza è che sono un perfezionista". Sì, Giusto, genio! Nella mia esperienza, molte più persone sono l'opposto.

Possiamo essere tutti più perfezionisti e meticolosi. Ero solito affrettare tutto e spesso trascuravo i dettagli. Di qualche grado, Preferisco ancora muovermi veloce nella vita. Lo scorso mese, Ho creato e lanciato un corso online in cinque settimane. Questo processo di solito richiede il doppio del tempo.

Ma la forza mentale non riguarda solo il fare il proprio lavoro, ma anche farlo bene. E per avere successo in qualsiasi cosa nella vita, devi essere accurato. Non ottieni punti se fai un lavoro sciatto.

Ora, il problema è quando andiamo troppo oltre. Ma di nuovo, esiste una cosa come fare un lavoro troppo buono? Non credo. Se guardi alle persone di successo nello sport e negli affari, vedi persone che hanno un occhio per i dettagli.

Uno degli esempi più famosi è Steve Jobs. Era noto per aver perfezionato l'interno dei loro prodotti, parti che noi, come utenti, non vedrebbe mai. Lo stesso valeva per gli impianti di produzione di Apple. Tutto doveva essere immacolato.

È un tratto. È un modo di guardare il mondo. Le persone come Jobs non si accontentano mai di qualcosa di meno che eccezionale. Lo adoro e prendo molta ispirazione da quella mentalità.

Affronta le sfide

La gente spesso mi chiede, “Ma COME posso migliorare questi tratti?” Ecco la mia risposta onesta:non ci sono risposte universali. Non esiste un modello per la forza mentale. Non è matematica. nessuno può dire, "Fai XYZ e d'ora in poi sarai un duro mentalmente!" Nella mia esperienza, la consapevolezza di questi tratti è sufficiente per far girare la palla. Quindi, se stai cercando indicazioni chiare, Non sprecherei troppo le mie energie su questo.

In definitiva, nessuno di questi tratti garantirà il successo. Non è di questo che si tratta. Ho usato i tratti di cui sopra per descrivere diversi aspetti della forza mentale. Ogni persona ha il proprio obiettivo e il proprio percorso nella vita. Non tutti devono essere come Michael Jordan.

Anche la forza mentale non riguarda i risultati. Si tratta di sfidare te stesso e diventare una persona migliore, più completa. Spero che questi tratti ti abbiano dato abbastanza aree su cui concentrarti. Ti consiglio di scegliere uno o due tratti su cui concentrarti nella vita quotidiana.