Ogni esperienza è degna di essere vissuta

Senti questo bisogno di vivere la vita al meglio? Senti di dover fare di più nella vita?

Molte persone hanno una lista dei desideri con molte cose fantastiche in quella lista. E inseguono quelle cose disperatamente. “Non ho bisogno di comprare una macchina nuova o fare un lavoro di fantasia, Voglio fare grandi esperienze".

Quando ho smesso la mia abitudine al consumismo e sono uscito dalla corsa al successo, quella era la mia mentalità. Stavo leggendo libri di filosofia e sviluppo personale, che mi ha dato l'ispirazione per vivere diversamente.

Non sono solo. Milioni di persone in tutto il mondo stanno dicendo addio alle credenze tradizionali e preferiscono vivere in modo diverso. Vogliono girare il mondo, goditi la compagnia degli altri, escursione sulle Ande, guarda le mongolfiere in Turchia, andare a fare surf, tu lo chiami.

Stiamo inseguendo esperienze. Ma ci stiamo perdendo la vera esperienza della vita.

Le esperienze sono desideri

Quando ti sforzi di sperimentare qualcosa di speciale nella vita, in realtà stai inseguendo i tuoi desideri senza esserne consapevole. Questo è qualcosa che ho capito quando ho iniziato a meditare di più.

Ho notato che molti dei miei pensieri riguardavano determinate cose che volevo fare. Pensavo che quello fosse lo scopo di vivere nel presente:godermi le cose più profondamente. Così ho pensato alle attività che potevo fare insieme alle persone della mia vita o da solo.

Per esempio, Volevo trasferirmi in Spagna. Pensavo che avrei avuto molte esperienze diverse laggiù. Ma questo è solo un desiderio. Michael Singer parla di questo concetto in The Untethered Soul:

La cosa divertente è che quando ti sforzi di ottenere esperienze speciali dalla vita, ti manca tutto ciò che è proprio di fronte a te.

La vita non riguarda le cose che puoi sperimentare, è qualcosa che provi indipendentemente da ciò che fai. Ciò significa che ogni esperienza ne vale la pena. Che si tratti di qualcosa che desideri o meno.

Pratica la meditazione dell'"ultima volta"

William Irvine, l'autore di Una guida alla buona vita, ha creato una serie di audio sulle meditazioni stoiche per l'app The Waking Up. In una delle sessioni, parla di come gli Stoici praticassero una meditazione "dell'ultima volta" per ottenere il massimo dalle loro esperienze.

L'obiettivo di quel tipo di meditazione non è inseguire esperienze migliori, è per goderti di più le tue esperienze, non importa quali siano. Va così.

In piccole occasioni durante il giorno, fai finta che sia l'ultima volta che sperimenterai quella cosa che stai facendo.

• Quando bevi una tazza di caffè, fai finta che questa sia l'ultima volta nella tua vita che berrai un caffè. Dopo la tua ultima tazza, i chicchi di caffè spariranno dal pianeta.
• Quando sei a cena con i tuoi genitori, immagina che questa sia la tua ultima cena insieme. Dopo cena, i tuoi genitori non saranno più qui.

Puoi farlo per quasi tutto. Ieri ero nella sauna e per un momento, mi sono chiesto, "E se questa fosse l'ultima volta nella mia vita in una sauna?" Questo mi ha reso immediatamente più riconoscente per la sauna e ho avuto modo di godermela su un altro livello.

Era come la prima volta che facevo una sauna. Tutte le cose a cui stavo pensando sono svanite dalla mia mente e ho appena sperimentato il calore e come ci si sentiva. È stata una sensazione incredibile... Da qualcosa di semplice come una sauna.

Il cambiamento è facoltativo

Un'altra cosa che ostacola una vita felice è la nostra ricerca del cambiamento. Spesso vogliamo cambiare ciò che ci circonda perché non ci piacciono. Non c'è niente di sbagliato nel cercare di cambiare la tua vita.

Diventa un problema solo se è l'unica cosa che vuoi. Se tu sei costantemente pensando di cambiare lavoro, Casa, compagno, gli amici, macchina, e così via; diventi ansioso.

Anziché, visualizza cambia come opzionale . Adotta una mentalità di, “Sto bene come è la mia vita in questo momento. E se posso cambiare alcune cose, è fantastico. Ma se non funziona, va bene anche quello.»

In questo modo sei bravo con qualsiasi esperienza nella vita. È un bel modo di vivere perché qualunque cosa accada, sarai felice e contento.