Vitamine e integratori potrebbero essere un grande spreco di denaro

Le vendite di olio di serpente sono antiche quanto la medicina stessa. Abbiamo ragione ad essere scettici sui benefici per la salute promessi da molte pillole, unguenti, eppure abbiamo bramato i loro benefici per lo stesso tempo. Gli esperti sono andati avanti e indietro sull'efficacia della maggior parte delle vitamine e degli integratori minerali per il consumatore medio. Nell'ultimo round, le prove sembrano cadere direttamente contro il tuo portafoglio.

Questa settimana, l'American College of Cardiology ha pubblicato uno studio che suggerisce che mentre la maggior parte degli integratori non ti danneggerà attivamente, non ci sono prove sufficienti di alta qualità per suggerire che stanno aiutando molto. Questo particolare studio era una meta-analisi di studi condotti tra il 2012 e il 2017, concentrandosi sulla prevenzione delle malattie cardiovascolari, attacco di cuore, ictus, o morte prematura. I ricercatori non si sono nemmeno concentrati sulle applicazioni di particolari integratori, come l'uso di vitamina C o zinco per respingere i raffreddori.

"Gli integratori vitaminici sono potenti placebo, "Ha detto la professoressa della New York University Marion Nestle Notizie dagli Stati Uniti e rapporto mondiale . "Le persone si sentono meglio quando assumono integratori nella convinzione che l'assunzione di più vitamine migliorerà la salute. La maggior parte delle prove mostra che non lo fanno".

Mentre i multivitaminici e simili possono aiutare i pazienti con particolari carenze se assunti con la guida di un medico, la maggior parte di noi sta probabilmente sprecando i nostri soldi. Nella maggioranza dei casi, nessun supplemento, questi ricercatori sollecitano, può sostituire gli effetti nutrizionali di una dieta sana. Ogni società ama i codici cheat, ma la salute perfetta non arriva ancora sotto forma di pillola.