Come creare una lista della spesa flessibile per risparmiare denaro

Bentornati alla collaborazione tra Mint e Brewing Happiness. sono Haley, la ragazza dietro Brewing Happiness - un blog sulla celebrazione delle piccole scelte salutari che facciamo nella nostra vita, completo di ricette per tutti! Sono qui per darti consigli su come vivere in modo sano, vita felice con un budget limitato.

Oggi condividerò con te la mia strategia per creare una lista di negozi di alimentari flessibile che ti consentirà di ottenere il massimo dalle vendite che si verificano nel tuo mercato locale. Trovo spesso che il problema di avere una lista della spesa rigorosa è che ti perdi ciò che è fresco o in vendita. al contrario, quando acquisti solo ciò che è in vendita finisci con un mucchio di oggetti vari che non vanno insieme. Il mio metodo aiuterà a risolvere entrambi questi problemi, mentre prepara pasti che non romperanno la banca.

Questo metodo ti aiuterà a pianificare la tua settimana in modo da non essere bloccato con noiosi pranzi di lavoro o affannarti a preparare la cena per la tua famiglia. Le proporzioni per la lista della spesa effettiva dovranno essere adattate a seconda di quante persone stai dando da mangiare. L'idea è di prendere il concetto e modellarlo sulle tue esigenze e sul tuo stile di vita.

Ecco 5 consigli per iniziare:

#1 Avere tre opzioni per la colazione:acquista quella con il miglior prezzo.

Vai al supermercato con tre possibilità in mente:forse uova, yogurt e muesli, e farina d'avena - e compra quello che è più economico. Forse la tua muesli preferita sta avendo una vendita quella settimana - comprala - o forse la farina d'avena è più conveniente perché ti durerà più a lungo. Trovo che sia più facile scegliere quando ho tre opzioni e restringere il campo, piuttosto che andare senza alcun piano.

# 2 Scegli un tema.

Forse quella settimana hai voglia di cibo messicano, indiano o mediterraneo:lascia che questa scelta guidi i tuoi acquisti. Questo creerà parametri per aiutarti a guidarti, per evitare di tornare a casa con cibi di cui non hai bisogno o che non andrai insieme.

# 3 Struttura liberamente una lista della spesa.

L'esempio seguente ti aiuterà a comprendere ulteriormente questo punto, ma l'idea generale è quella di creare un elenco pieno di "generici" che possono essere adattati al tuo tema e ai prezzi di vendita. Questo può sembrare:1 grano, 1 proteina, 3 verdure, 2 erbe aromatiche, ecc. (Vedi elenco di esempio sotto.)

# 4 Considera la versatilità.

Quando si seleziona il cibo, soprattutto produrre, scegliere cibi che possono essere utilizzati per più di un pasto, o cibi che ti piace mangiare sia crudi che cotti. Ciò fornirà più opzioni di pasto per te e ti aiuterà a risparmiare denaro.

# 5 Non dimenticare l'essenziale.

Aggiungere sempre oli, spezie, Farina, erbe aromatiche, e limone nella tua lista della spesa. Queste cose possono aiutare a diversificare i pasti creando marinate o condimenti. Possono anche essere personalizzati in base al tema oa ciò che è in vendita.

Per illustrare quanto questo possa essere facile, Ho fornito un esempio di lista della spesa insieme a tre possibilità di pasto che potresti fare!

Lista della spesa

Tema:Messicano

Scelte per la colazione:uova, yogurt e muesli, o farina d'avena

• 1 grano
  • Riso, riso integrale, quinoa, eccetera.
• 2 proteine
  • pollo, bistecca, Ceci, uova, eccetera.
• 1 verde
  • spinaci, romana, bietola, cavolo, eccetera.
• 3-4 verdure
  • Cipolla rossa, zucchine, peperoni, pomodori, eccetera.
• 1 formaggio
  • cotigia, formaggio di capra, formaggio messicano, eccetera.
• 1 carb
  • tortillas, focaccia, patate, eccetera.
• 1 frutto
  • banane, frutti di bosco, mele, uva, eccetera.
• 2 erbe
  • coriandolo, menta, prezzemolo, eccetera.
• 3 limoni

Esempio di pasti:

• Insalata con verdure, verdure crude tritate, proteina, erbe aromatiche, formaggio, e olio d'oliva e limone per condire. Servito con frutta a parte.
• Avvolgere con verdure, verdure cotte, proteina, formaggio ed erbe aromatiche. Servito con frutta a parte.
• Focaccia arrosto con verdure e proteine, condita con erbe aromatiche, formaggio, e succo di limone.
• Ciotola di cereali con proteine, verdi, verdure cotte o crude, erbe aromatiche, limone e olio d'oliva per condire.
• Frittata con le uova, la verdura, verdi, formaggio, ed erbe aromatiche al forno.

Spero che tu provi questo concetto flessibile di lista della spesa:ti farà risparmiare un po' di soldi, ispirando nuovi pranzi di lavoro o cene di famiglia!

Seguici!

Nei prossimi mesi tratterò una varietà di modi per essere sani con un budget limitato. Tieni d'occhio quelli e nel frattempo vai su Brewing Happiness per una sana ispirazione per ricette!