3 modi per sconfiggere lo stress finanziario

Prendersi cura del tuo benessere mentale potrebbe aiutarti a rispettare i tuoi obiettivi finanziari.

Due recenti rapporti mostrano che gli americani sono più sotto stress finanziario che mai. Secondo un sondaggio CreditWise pubblicato da Capital One, il 73% degli americani considera le finanze il loro fattore di stress n. 1.

E uno studio Fidelity ha rivelato che il 79% delle donne è gravato da problemi di lavoro e stress, rispetto al 67% di un anno fa. La maggior parte dei partecipanti era preoccupata per la propria capacità di gestire le spese quotidiane e risparmiare per obiettivi oltre il pensionamento.

Gli studi hanno confermato ciò che molti americani già sapevano:affrontare le finanze personali può essere stressante.

Affrontare lo stress finanziario

Se i problemi di denaro ti preoccupano, non sei solo. E lo stress può facilmente aumentare:gli psichiatri incolpano le preoccupazioni finanziarie di una serie di problemi di salute mentale, tra cui ansia e depressione.

Può sembrare controintuitivo, ma a volte il modo per ridurre lo stress finanziario può essere quello di esercitare meno pressione su te stesso. Ciò non significa buttare il budget fuori dalla finestra. Invece, forse alcune piccole modifiche ti aiuteranno a risparmiare senza che ti costi così tanta energia.

A lungo termine, ciò potrebbe aiutarti a ripagare il debito, risparmiare per obiettivi a breve e lungo termine o aumentare un fondo di emergenza, tutto ciò allevierà ancora di più lo stress. Ecco tre idee per ridurre le preoccupazioni relative al denaro e proteggere la tua salute mentale.

1. Parcheggia i tuoi soldi in un posto intelligente

Un rapporto del 2020 della Federal Reserve rileva che il 30% degli americani non sarebbe in grado di coprire una spesa di emergenza di $ 400. La preoccupazione di non poter gestire un'emergenza è il tipo di cosa che può tenerti sveglio la notte.

Prova a parcheggiare un po' di contanti in un conto di risparmio ad alto rendimento, che renderà più facile accumulare le tue riserve. Non devi farlo tutto in una volta, soprattutto se stai lottando per sbarcare il lunario. Trasferisci una piccola somma nei tuoi risparmi ogni mese:rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui si accumula. I tassi di interesse non sono così alti in questo momento, ma puoi guadagnare qualche interesse e mantenere comunque il tuo denaro disponibile per le emergenze.

Quando sei pronto a guadagnare tassi di interesse più elevati, puoi guardare oltre i conti di risparmio ad altre opzioni come CD e conti del mercato monetario.

2. Usa le carte di credito con saggezza

A seconda di come le utilizzi, le carte di credito possono essere una delle principali fonti di stress finanziario o contribuire al tuo senso di libertà finanziaria. Di recente sono salito sul carro e ho iniziato a utilizzare le carte di credito a premi. Ora, quando faccio acquisti, guadagno il 5% sui miei acquisti, che ammontano a centinaia di dollari ogni anno.

Per massimizzare questo vantaggio, pago il saldo della mia carta di credito ogni mese in modo da non sprecare denaro in spese per interessi inutili.

Gli interessi passivi sono lo svantaggio della spesa con carta di credito. Le società di carte di credito tendono ad addebitare tassi di interesse relativamente alti, quindi gli addebiti possono facilmente accumularsi. Molti americani stanno facendo progressi nel ripagare i saldi:i dati della Federal Reserve di New York hanno rivelato che l'anno scorso abbiamo pagato un incredibile debito di 108 miliardi di dollari con carta di credito. È un enorme passo avanti, ma i saldi totali arrivano ancora a quasi $ 1 trilione.

Se hai problemi con il saldo della tua carta di credito, potrebbe essere una buona idea esaminare alcune alternative. Ad esempio, potresti trovare più facile utilizzare una carta di debito che non accumula commissioni. Consulta la nostra guida su come ripagare il debito per ulteriori informazioni su come ridurre gli interessi passivi.

3. Investi nei tuoi obiettivi

Potrebbe sembrare strano, ma per risparmiare potresti dover spendere soldi.

Come i buoni propositi per l'anno nuovo, non è facile cambiare le tue abitudini finanziarie. E più qualcosa sembra un lavoro ingrato, più alto è il livello di stress e meno è probabile che tu lo mantieni. Apportare modifiche in un modo che non aggiunga ansia alla tua vita può essere una decisione finanziaria intelligente, anche se devi spendere dei soldi per farlo.

Ecco alcuni esempi:

• Se il tuo obiettivo è smettere di mangiare fuori di più, investi nell'attrezzatura giusta per semplificarti la vita in cucina.
• Se non ti piace avere a che fare con numeri e fogli di lavoro, un'app di budgeting può aiutarti a tenere traccia delle tue spese e dei tuoi risparmi. Ci sono molte opzioni gratuite, ma cosa succede se le app gratuite non alleviano le tue preoccupazioni finanziarie? Le migliori app di budgeting si adattano al tuo stile di vita. Anche se viene fornito con una tariffa mensile o annuale, è comunque un buon investimento se ti aiuta a rispettare un budget senza aggiungere stress.
• Se vuoi abbandonare la tua abitudine quotidiana di acquisto di caffè e le tazze K non la tagliano, investire in un macinacaffè e un produttore di birra potrebbe mostrarti una o due cose su quanto può essere buono il caffè a casa. E alla fine, risparmierai comunque più di quanto compreresti ogni mattina.

Il trucco è spendere saggiamente. Ricerca prima di acquistare. Trova modi per ottenere affari sui tuoi investimenti. E non acquistare nulla che non utilizzerai in modo coerente in un modo per risparmiare denaro.

Prenditi cura del tuo benessere

Il punto di costruire abitudini finanziarie più sane è aumentare il tuo benessere generale, non aumentare i livelli di stress. Piccoli cambiamenti nel modo in cui risparmi e spendi denaro possono aiutarti a prendere un migliore controllo delle tue finanze e migliorare la tua salute mentale generale.

E ricorda, non è tutto o niente. Se non sei pronto a tagliare certe abitudini, non farlo. Se acquistare il tuo caffè quotidiano aiuta a ridurre lo stress e ti fa andare avanti, goditelo. Cerca altri modi per migliorare la tua salute finanziaria continuando a investire nel tuo benessere e nella tua felicità.