Questi occhiali ti aiuteranno davvero a lavorare da casa

Se sei uno dei milioni di lavoratori della conoscenza americani che devono passare più ore che mai a guardare uno schermo, o se ti rivolgi sempre più al tuo telefono o tablet per prenderti una pausa dal mondo in generale, tu Probabilmente hai familiarità con i mal di testa e l'affaticamento degli occhi che ne conseguono. Osservare il blocco e il distanziamento sociale non ci lascia molte opzioni, sia per lavoro che per gioco. Se stai cercando una soluzione rapida per cui puoi pagare, anche se, alcune buone notizie sono in arrivo.

I ricercatori dell'Università dell'Indiana hanno appena pubblicato uno studio che esamina i reali effetti fisiologici delle lenti trattate che filtrano la luce blu, il tipo spesso emesso da computer e altri schermi. La luce blu è uno dei motivi per cui potresti sentirti nervoso, dolorante, e incapace di smettere di usare un dispositivo per ore fino a notte fonda. Mantiene il tuo cervello sveglio e vigile quando vuoi rilassarti. Occhiali che riducono quanto ne assumi, si scopre, riducono davvero gli effetti negativi sui ritmi circadiani, abitudini del sonno, e le prestazioni del giorno successivo.

"Sebbene la maggior parte di noi possa trarre vantaggio dalla riduzione della nostra esposizione alla luce blu, i dipendenti del gufo sembrano trarre maggiori benefici perché incontrano maggiori disallineamenti tra il loro orologio interno e l'orario di lavoro controllato dall'esterno, " ha detto l'autore Cristiano Guarana. Anche se non sei in grado di afferrare un paio di occhiali che filtrano la luce blu, la maggior parte dei computer e dei dispositivi ha una funzione di "modalità tramonto" o "turno notturno" che aumenta la luce arancione negli schermi quando diventa più scuro all'esterno. Questi possono essere piccoli cambiamenti, ma il guadagno nella tua vita quotidiana potrebbe essere significativo.