Soccorso per la salute mentale e il coronavirus

Se sei preoccupato per la tua salute mentale durante la pandemia di coronavirus, dai un'occhiata a queste risorse.

Il COVID-19, causato da un nuovo coronavirus, è stato dichiarato pandemia dall'Organizzazione Mondiale della Sanità, portando a misure draconiane per prevenirne la diffusione. Questi includono il distanziamento sociale:stare a casa e limitare i contatti con gli altri. Sfortunatamente, la chiusura delle attività per contribuire a limitare la diffusione del virus significa anche che l'impatto economico è sostanziale e molte persone devono affrontare una riduzione o una perdita di reddito.

Tutti questi fattori, naturalmente, possono creare notevole stress e ansia e influenzare la salute mentale. E quando sei preoccupato per la tua salute, la tua situazione finanziaria o il mondo nel suo insieme, questo può anche creare condizioni molto difficili per le persone in via di guarigione.

Ottenere aiuto per la salute mentale o la dipendenza può sembrare particolarmente difficile quando gran parte del mondo è chiuso o se le tue entrate sono state tagliate dalle chiusure legate al coronavirus. Tuttavia, ci sono risorse disponibili online e di persona per aiutarti a ottenere il supporto di cui hai bisogno. Abbiamo compilato un elenco di queste risorse per aiutarti a trovare assistenza ovunque ti trovi.

Servizi di salute mentale e dipendenze 

Se ti senti depresso, ansioso o comunque preoccupato per la tua salute mentale durante la pandemia di coronavirus, o se sei in fase di guarigione o stai lottando con la dipendenza, queste risorse possono aiutarti.

Risorse online e telefoniche

Se hai bisogno di assistenza immediata per la salute mentale o desideri aiuto senza uscire di casa, prova questi:

• La linea di assistenza in caso di emergenza al numero 800-985-5990: Gestita dall'Amministrazione per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale, questa hotline è disponibile 24 ore al giorno, 365 giorni all'anno per una consulenza immediata in caso di crisi per coloro che soffrono di stress da qualsiasi tipo di disastro. Chi parla spagnolo può ricevere assistenza allo stesso numero di telefono premendo 2, mentre chi ha problemi di udito può inviare un messaggio a TalkWithUs al 66746. 
• Il National Suicide Prevention Lifeline al numero 800-273-8255: Se sei in difficoltà emotiva o stai attraversando una crisi suicida, i consulenti sono pronti a parlare con te 24 ore al giorno, 365 giorni all'anno.
• La linea di assistenza nazionale dell'amministrazione per l'abuso di sostanze e i servizi di salute mentale al numero 800-662-HELP: Questa hotline è un servizio di instradamento per il trattamento riservato disponibile 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Fornisce supporto per le persone con problemi di salute mentale e coloro che lottano per un disturbo da uso di sostanze. Puoi chiamare se hai bisogno di aiuto per te stesso o sei preoccupato per un membro della famiglia.
• La National Alliance on Mental Health HelpLine al numero 800-950-6264: L'assistenza è disponibile dal lunedì al venerdì dalle 10:00 alle 18:00.

Molti psicologi clinici e psichiatri autorizzati stanno fornendo appuntamenti telefonici e video durante la crisi del coronavirus per i pazienti che vogliono rimanere nelle loro case per un pratico distanziamento sociale. Se hai un fornitore, contattalo per sapere se ti offriranno un appuntamento di telemedicina. Puoi anche contattare il tuo assicuratore per trovare consulenti in rete nella tua zona.

Inoltre, puoi trovare gruppi di supporto online gratuiti all'indirizzo:

• SupportGroupsCentral
• la tribù
• supportgroups.com

Programmi nazionali

Esistono diverse associazioni che offrono soluzioni di salute mentale a basso costo indipendentemente dallo stato assicurativo. Le opzioni includono:

• Associazione nazionale delle cliniche libere e di beneficenza: Puoi visitare il suo sito Web per trovare una clinica. Ci sono circa 1.400 cliniche gratuite e di beneficenza in tutto il paese che forniscono assistenza alle persone svantaggiate. La NAFC ha anche informazioni sul coronavirus e afferma che sta monitorando la situazione in via di sviluppo.
• Il Centro nazionale di auto-aiuto per i consumatori di salute mentale : Questa directory nazionale fornisce informazioni sui servizi di salute mentale guidati dai consumatori, inclusi i centri di accoglienza. Puoi utilizzare la sua funzione di ricerca per trovare club house, servizi di prevenzione delle crisi e altre risorse nella tua zona.
• Data Warehouse HRSA : Questo sito Web ti aiuta a trovare centri sanitari finanziati a livello federale che forniscono assistenza anche se non hai l'assicurazione. Alcuni centri forniscono servizi di salute mentale oltre ad altri servizi medici.
• Alcolisti anonimi : AA fornisce supporto se hai problemi con l'alcol. Puoi visitare il sito web di Alcolisti Anonimi per trovare un gruppo vicino a te.
• Narcotici anonimi : Narcotics Anonymous offre supporto alle persone che vivono con la tossicodipendenza. Puoi trovare gli eventi nella tua zona effettuando una ricerca sul sito web di NA.

Programmi statali

I governi statali e le organizzazioni non profit locali possono anche offrire assistenza per la salute mentale durante la pandemia di coronavirus. Ad esempio, a New York City, la Fountain House senza scopo di lucro sta sviluppando una comunità di supporto virtuale in risposta al COVID-19.

Puoi controllare il sito Web del Dipartimento della salute e dei servizi umani locale per scoprire i programmi e i servizi di supporto nel luogo in cui vivi.

Assistenza scolastica e lavorativa

Se lavori per un datore di lavoro con un programma di assistenza ai dipendenti (EAP), quel programma potrebbe consentirti di entrare in contatto con consulenti per la salute mentale senza alcun costo. Spesso, una consultazione con un professionista della salute mentale può avvenire per telefono.

I consulenti scolastici possono anche fornire supporto ai giovani. L'American School Counselor Association ha messo a disposizione risorse, inclusa una guida per aiutare i genitori a parlare con i propri figli del coronavirus.

Come proteggere la tua salute mentale durante la pandemia di coronavirus

Durante i periodi di stress, è importante ottenere l'aiuto di cui hai bisogno se hai a che fare con problemi di salute mentale o dipendenza. Dovresti anche mirare a rimanere in contatto con i tuoi cari il più possibile tramite il contatto telefonico e tramite chat video e prendere delle pause dalle notizie se le storie sul COVID-19 aumentano il tuo stress o ansia.

Anche la creazione di un fondo di emergenza in un conto di risparmio ad alto rendimento può aiutare ad alleviare l'ansia finanziaria, così come la creazione di un piano per prendere decisioni finanziarie intelligenti mentre affronti gli effetti del coronavirus.