Acquisti compulsivi e acquisti impulsivi:come affrontarli entrambi

Parliamo di shopping compulsivo vs impulsivo. La maggior parte degli americani non è estranea alle spese non pianificate. Uno studio di 2, 000 consumatori hanno scoperto che la persona media spende circa $ 5, 400 all'anno sulla spesa d'impulso e che quasi tutti ne cadono di tanto in tanto.

Molte persone usano i termini shopping impulsivo e shopping compulsivo in modo intercambiabile. Ma in realtà sono molto diversi. Mentre lo shopping impulsivo è semplicemente fare un acquisto non pianificato, lo shopping compulsivo descrive una lotta psicologica più seria.

Cos'è lo shopping compulsivo?

Lo shopping compulsivo è più di un semplice problema di spesa. Anziché, è una dipendenza dalla compulsione che porta qualcuno a spendere.

Secondo la Harvard Medical School, ben una persona su 20 (o il 5% della popolazione) soffre di acquisti compulsivi. Gli acquirenti più compulsivi sono donne, e questo comportamento può portare a disturbi psichiatrici più gravi come ansia e depressione.

Segni di shopping compulsivo

La Bergen Shopping Addiction Scale è uno strumento utilizzato per determinare se qualcuno ha una legittima compulsione allo shopping. Secondo la scala, i segni che qualcuno potrebbe essere un acquirente compulsivo includono:

• Pensano sempre allo shopping
• Danno meno priorità al loro lavoro e ai loro hobby a causa dello shopping
• Hanno ignorato i propri cari a causa dello shopping
• Hanno cercato di ridurre lo shopping ma non ci riescono
• Si stressano se non possono fare acquisti
• Hanno avuto problemi finanziari a causa dei loro acquisti

Cause dello shopping compulsivo

Lo shopping compulsivo può sorgere per una varietà di persone diverse. Per alcune persone, lo shopping compulsivo è il risultato del perfezionismo o della necessità di avere il controllo.

Per gli altri, è una condizione simile al DOC (disturbo ossessivo-compulsivo). Finalmente, altri possono usare lo shopping compulsivo come un modo per riempire un altro vuoto nella loro vita.

Cos'è lo shopping impulsivo?

Lo shopping d'impulso, d'altra parte, è l'atto di acquistare qualcosa che non avevi intenzione di fare. Può includere di tutto, dall'ordinare il cibo da asporto quando hai pianificato di cucinare, allo spendere un sacco di soldi a Target quando sei appena andato a fare lo shampoo.

Segni di shopping impulsivo

Lo shopping impulsivo è molto più facile da individuare rispetto allo shopping compulsivo. Quando acquisti qualcosa che non avevi intenzione di acquistare, in genere perché hai ceduto a un impulso nel momento, allora hai fatto un acquisto d'impulso.

Cause dello shopping impulsivo

Lo shopping d'impulso può avvenire per una serie di motivi, molti dei quali sono del tutto innocui. Primo, lo shopping d'impulso può essere il risultato di una cattiva pianificazione. Vai al supermercato senza una lista e finisci per raccogliere impulsivamente tutti i tuoi cibi preferiti.

In altri casi, le spese folli impulsive possono essere un modo per scadere con altre emozioni. Le persone spesso si dedicano allo shopping per affrontare (o, più accuratamente, evitare) altre emozioni che potrebbero provare. Hai una brutta giornata al lavoro, e affronta i tuoi sentimenti ordinando alcune cose da Amazon.

Il marketing digitale ha reso ancora più difficile resistere allo shopping impulsivo. Non devi più entrare in un negozio per essere tentato. Basta aprire la tua casella di posta elettronica o accedere ai social media può incoraggiare qualcuno a spendere.

Shopping compulsivo vs. impulsivo:consigli per affrontarli entrambi

Lo shopping compulsivo e lo shopping impulsivo sono due problemi diversi, ma ci sono alcuni suggerimenti che puoi provare a superare entrambi.

Nota le tue abitudini di spesa

Il primo passo più importante per superare le cattive abitudini di acquisto (e le cattive abitudini di denaro) è rendersi conto di averle. Monitorando le tue spese e definendo i tuoi desideri rispetto alle tue esigenze, noterai dove stanno andando i tuoi soldi. Se scopri di non rispettare il tuo budget, puoi capire quali comportamenti di spesa ti stanno spingendo fuori strada.

Vai alla radice del problema

Una volta che sai che c'è un problema, prova a identificare da dove proviene. Spesso può essere facile individuare il motivo della tua spesa non pianificata.

In genere possiamo individuare quando stiamo facendo acquisti per superare una brutta giornata. Altrimenti, potrebbe essere più difficile da capire, poiché lo shopping compulsivo può essere il risultato di alcuni problemi profondi.

Smetti di usare le carte di credito

Ci sono molti vantaggi nell'usare le carte di credito, ma rendono anche molto più facile spendere troppo. Le carte di credito ti permettono di spendere soldi che non hai. Piuttosto che essere limitato dalla quantità di denaro nel tuo conto bancario, puoi facilmente spendere troppo.

Questo vale anche per "acquista ora, paga più tardi". Se ti accorgi di spendere spesso troppo, evita di usare le tue carte di credito. Questo creerà una barriera di spesa naturale per te.

Evita la tentazione

Siamo circondati dalla tentazione ogni giorno. E per qualcuno alle prese con la spesa impulsiva o compulsiva, le tentazioni possono essere spesso troppo difficili da superare.

In quel caso, è meglio evitarli del tutto. Puoi evitare la tentazione e smettere di fare acquisti:

• Stare fuori dai tuoi negozi preferiti (e stare fuori dai loro siti web)
• Annullare l'iscrizione alle e-mail che ti fanno venire voglia di spendere
• Influencer che non seguono più che ti danno FOMO o ti spingono a comprare cose di cui non hai bisogno

Usa un periodo di attesa per la spesa

Lo shopping d'impulso è un'attività molto attuale. Al momento, senti la voglia di spendere, e lo fai prima di avere la possibilità di dissuaderti.

Molte persone superano le spese impulsive concedendosi un periodo di attesa. Quando vedi qualcosa che vuoi comprare, costringerti ad aspettare un certo periodo di tempo, come da 24 ore a una settimana, prima di premere il grilletto.

Potresti scoprire che una volta trascorso il periodo di attesa, non vuoi più l'oggetto. E se lo vuoi ancora, sai che dopotutto non è stato un acquisto d'impulso.

Canalizza quell'energia da qualche altra parte

Se trovi che gli acquisti d'impulso accadono spesso, potrebbe essere che stai usando la spesa per riempire un vuoto altrove nella tua vita.

Piuttosto che sperare di avere abbastanza forza di volontà in questo momento, cerca di riempire il tuo tempo con altre attività. Se hai avuto una brutta giornata e senti il ​​bisogno di spendere, avviare invece un nuovo progetto.

Cerca l'aiuto di un professionista

Ci sono molti consigli che puoi provare tu stesso per superare determinate abitudini di spesa. Ma la spesa compulsiva può essere un disturbo, e potresti non essere in grado di gestirlo senza l'aiuto di un professionista.

Se scopri che i tuoi acquisti stanno causando problemi nella tua vita, cercare l'aiuto di un professionista della salute mentale. Possono aiutarti a identificare il motivo della tua spesa e a trovare metodi di coping.

Shopping compulsivo vs impulsivo:la linea di fondo

Ora che conosci la differenza tra acquisti compulsivi e acquisti impulsivi, puoi essere più consapevole delle tue spese. Quasi tutti hanno ceduto alla spesa impulsiva a un certo punto.

Se scopri che è diventata un'abitudine per te, i suggerimenti in questo elenco possono aiutare a evitarlo in futuro. Ma per i casi più gravi di shopping compulsivo, è meglio affrontare il problema di fondo che ti sta causando la spesa.