Perché l'indulgenza vale assolutamente il tuo tempo

Vivere una pandemia è un esercizio di autocontrollo. Dobbiamo indossare maschere ovunque andiamo; dobbiamo stare attenti a come interagiamo ea cosa tocchiamo; dobbiamo tenere a bada le cose piacevoli e comunitarie che ci legano alle nostre persone preferite. È necessario, ma questo non lo rende soddisfacente.

Questo è uno dei motivi per cui i ricercatori olandesi e svizzeri hanno appena pubblicato uno studio che ci ricorda che l'edonismo non è facoltativo. Essere bravi nell'autocontrollo è solo una parte del raggiungimento della felicità nella vita; essere in grado di godere di piaceri a breve termine nel momento è altrettanto importante. Ciò significa prendersi il tempo per apprezzare davvero, dire, un ordine da asporto dal tuo ristorante preferito o un pomeriggio a leggere un buon libro in un luogo soleggiato. Ma significa anche coltivare la consapevolezza sui modi in cui ti tratti.

La più grande barriera per goderti davvero i tuoi piccoli edonismi, secondo i ricercatori, è il nostro impulso ad essere produttivi. Pensieri intrusivi su cosa dovresti fare invece possono minare i benefici dei piaceri a breve termine. Pensalo come mantenere l'equilibrio tra lavoro e vita privata; darti confini chiari e il permesso e lo spazio per sperimentare cose buone ti permette di tornare alle tue faccende o compiti necessari con concentrazione e scopo.

"[P]le persone che possono divertirsi pienamente in quelle situazioni tendono ad avere un maggiore senso di benessere in generale, non solo a breve termine, e hanno meno probabilità di soffrire di depressione e ansia, tra l'altro, " secondo il comunicato stampa dei ricercatori. In altre parole, il modo migliore per aiutarti a fare ciò che devi fare è lasciarti rilassare ed essere pienamente presente nel perdere tempo.