Ecco quanto dovrebbe durare la tua dieta chetogenica?

Non importa in che periodo dell'anno sia, in un dato momento, è più che probabile che stiamo cercando di ottimizzare la nostra salute (e, perché la cultura, aspetto esteriore). A volte questo si riduce all'acquisto di nuovi gadget, impegnarsi nel tempo settimanale in palestra, o rielaborare la dieta. Negli ultimi anni, sempre più persone hanno provato la dieta chetogenica.

Dovrebbe essere semi-miracoloso per una serie di motivi (grazie, testimonial di celebrità); gli aderenti mangiano pasti composti principalmente da proteine ​​e grassi, con pochissimi carboidrati. I ricercatori dell'Università di Yale hanno una nuova raccomandazione per quanto tempo dovremmo attenerci a una tale dieta, ed è davvero poco. Per ottenere il massimo da una dieta chetogenica, probabilmente hai solo bisogno di farlo per circa una settimana.

Questo si riduce a ciò che fa effettivamente la dieta chetogenica, che incoraggia il corpo a utilizzare le cellule adipose per produrre energia, piuttosto che carboidrati. In effetti, però, questo è ballare sull'orlo della modalità fame. Durante la prima settimana di una dieta chetogenica, i follower possono vedere effetti sulla salute come il miglioramento del metabolismo e la riduzione dell'infiammazione. Dopo di che, il metabolismo del corpo cerca di immagazzinare i grassi anche mentre li brucia.

Mentre gli adeguamenti a lungo termine allo stile di vita e alle abitudini alimentari, in consultazione con un professionista sanitario, sono il modo migliore per trovare il giusto equilibrio per il tuo corpo, questa raccomandazione potrebbe essere una buona notizia, anche per i più grandi fan di keto. Limitare la dieta a un determinato periodo di tempo potrebbe rendere più facile il seguito, e come afferma l'autore principale Vishwa Deep Dixit, "Chi vuole stare a dieta per sempre?"