7 rituali di cura di sé per i neo pensionati

L'hai fatto. Sei fuori dalla corsa al successo e non devi più rispondere a quell'uomo. Infatti, non devi nemmeno alzarti dal letto la mattina, a meno che tu non voglia. Mentre la pensione può essere una grande cosa, dovresti sfruttarlo al meglio e avere un piano. Altrimenti, puoi finire per sentirti senza meta, non sei sicuro di cosa fare con te stesso, o come raggiungere i tuoi obiettivi.

Uno dei modi migliori per investire la tua pensione è prenderti cura di te stesso. Dopotutto, la tua prima priorità è stata probabilmente il lavoro negli ultimi decenni, e il tempo trascorso in mezzo era molto probabilmente dedicato alla famiglia e ad altre responsabilità. Ora che sei in pensione, ecco alcune cose che puoi fare per dare la priorità alla cura di te stesso nei tuoi anni d'oro. (Vedi anche:7 spese per la pensione che valgono ogni centesimo)

1. Trova il tempo per il cardio

Anche se l'esercizio non è stato una parte importante della tua vita, è ora di iniziare a pensarci adesso. Non devi diventare Hulk, o. Anche 30 minuti al giorno camminando su un tapis roulant mentre guardi il tuo programma preferito faranno bene al tuo cuore e ti daranno le endorfine di cui hai bisogno per sentirti bene con te stesso e dove ti trovi nella vita. (Vedi anche:Questi esercizi a casa ti daranno un allenamento di qualità in palestra gratuitamente)

2. Dai priorità alle relazioni

Quando lavori tutto il tempo, può essere difficile rendere le relazioni una priorità. Se il tuo tempo non è tuo, è facile avere l'intenzione di vedere i tuoi amici e la tua famiglia, ma poi inventati dei motivi per cui non puoi stare insieme. Infatti, a causa di questo circolo vizioso, puoi finire per sentirti solo e frustrato quando vai in pensione.

Una volta andato in pensione, anche se, puoi usare quel tempo per vedere la tua famiglia e i tuoi amici, anche se ti sembra di aver trascurato queste relazioni in passato. Non è mai troppo tardi per connettersi e costruire gli stretti legami che hai sempre desiderato.

3. Pianifica appuntamenti medici

Se non hai esigenze di salute urgenti, è facile dimenticare di prendersi cura del proprio corpo. Però, controlli fisici regolari e test possono aiutarti a vivere più a lungo e meglio, soprattutto quando si invecchia. Se hai rimandato il tuo fisico per anni, è ora di prenderne uno. Lungo linee simili, è ora di programmare le tue pulizie dentali, esami della vista, e tutti gli esami annuali che dovresti avere. Sicuro, questi appuntamenti non sono sempre divertenti, ma prendersi cura di loro significa prendersi cura di te, e ora è il momento perfetto per farlo.

4. Leggi altri libri

Hai provato a leggere di più, ma sono anni che non ci riesci perché lavori a tempo pieno? Bene, è ora di tornarci. Trova i libri che stavi guardando in biblioteca o acquistali nella forma che preferisci (brossura, cartonato, e-book, grande stampa, ecc.) e programma un po' di tempo per immergerti. (Vedi anche:5 modi più semplici per ottenere eBook gratuiti)

5. Mantieni attivo il tuo cervello

Più mantieni attivo il tuo cervello, meglio funzionerà per te quando invecchi. Prendi un libro di puzzle, prendi sudoku, oppure trova enigmi di parole o di logica online da risolvere. Puoi persino imparare una nuova lingua o tornare indietro e aggiornare le tue abilità matematiche. Usa quel cervello per risolvere i problemi, o imparare qualcosa di nuovo, e potresti scoprire che stai pensando in modo più chiaro di quanto non abbia fatto negli anni. (Vedi anche:25 hobby che puoi iniziare con meno di $ 10)

6. Abbraccia il relax

Chi ha il tempo di rilassarsi quando lavori e ti prendi cura della tua casa e della tua famiglia? Sembrava sempre che non ci fossero abbastanza ore durante la giornata per prenderti del tempo per te stesso. Una volta in pensione, anche se, hai più tempo libero a tua disposizione. Forse hai bisogno di sederti in una spa una volta al giorno, fare regolarmente bagni di schiuma, scrivere in un diario, o segui un corso di yoga. Non devi nemmeno spendere soldi per portare la tua mente e il tuo corpo in uno stato più rilassato. Fai ciò che ti rende felice e ti tranquillizza. (Vedi anche:Regalati queste 7 routine gratuite per la cura di te stesso)

7. Pratica la meditazione

Insegnando a te stesso come e dove concentrare la tua attenzione, impari a decidere cosa è e non è importante per te. Anche se non l'hai mai fatto prima, è un'abilità che può portarti lontano. Trascorrere qualche minuto ogni giorno solo inspirando ed espirando può ridurre lo stress e concentrare la mente. (Vedi anche:6 alternative di meditazione per persone con la mente occupata)