Fai un respiro profondo:lasciar andare lo stress finanziario

Ho letto alcuni dei miei vecchi post e ho pensato a cosa volevo per questo, la mia dichiarazione sui soldi di fine anno. E quello che ho visto è stato molto (molto) stress. era appropriato, dato che avevo trascorso la maggior parte della giornata in una sorta di folle stato di agitazione, preparando per quello che dovrebbe essere un bel, ritiro riposante con alcuni amici del mio gruppo di scrittori.

Una parte era finanziaria. Avevo passato la settimana a fare il giocoliere con i soldi. Ho avuto un sacco di soldi in arrivo, e per una volta avevo anche fatto un buon lavoro di budget. Ma non c'erano solo i soldi che uscivano - non arrivavano tutti quando pensavo che sarebbe successo, e quindi una parte avrebbe dovuto aspettare per uscire di nuovo. Nessun grosso problema. Potrebbe funzionare alla fine.

Ma non stavo pensando, "nessun grosso problema."

Stavo pensando, whoa, Nelly! Oh no oh no oh no! Ho immaginato come sarebbe stato se quel grosso assegno che ho scritto a un agricoltore fosse rimbalzato (non è successo). Sarebbero così sconvolti! E gli costerebbe. E mi costerebbe. E sarei obbligato a pagare le loro tasse, pure, e poi avrei perso un centinaio di dollari o qualcosa in più di quanto avessi pianificato e forse avrei dovuto pagare la mia babysitter in ritardo e...

mi sono fatto lavorare, su ciò che era improbabile che accadesse. Cosa non è successo. Mi sono reso conto che quello che stavo facendo era la stessa cosa che ho detto a tutti voi di non fare:valutare in modo improprio i rischi.

Avevo sbagliato tutto il rapporto tra preoccupazione e rischio.

Anni fa, Ho iniziato a lavorare per rilassarmi di più sull'essere in ritardo per le cose. sono terribilmente, terribilmente, prevedibilmente in ritardo, tutto il tempo. Ho capito che è perché sono una persona dalle grandi idee, e un perfezionista e, anche, un procrastinatore. Così, mi verrà una grande idea, Come, Oh! Sarebbe fantastico se fossi io a riportare di moda i mantelli! Potrei iniziare stasera da quella festa a cui sono stato invitato. E ricorderò che ho realizzato quel mantello di Cappuccetto Rosso per Halloween l'anno scorso, ma manca un bel nastro. E quindi se solo potessi cucire quel tessuto che ho lì in un bel nastro... ma prima dovrei pulire la mia sala da pranzo in modo da poter trovare il colore del filo che voglio. E se sto pulendo la mia sala da pranzo, quel comò ha davvero bisogno di essere organizzato, e dove va a finire quella boccetta di smalto? Magari in un barattolo di smalto!

Così, le cinque rotolano intorno, e non ho davvero iniziato con la mia fascia, ma, Oh ragazzo, la mia sala da pranzo ha un aspetto migliore. E ho iniziato una dozzina di progetti organizzativi e ne ho finiti sei. Ben fatto! Ma o devo essere in ritardo o dimenticare la fascia.

Alla fine tutto viene fatto, ma sono molto in ritardo. Ed è sempre peggio se passo l'intero viaggio alla festa/andata a scuola/appuntamento del caffè con il mio amico che mi spiega ancora e ancora, praticando la mia ragione per cui ero in ritardo, cercando di far sembrare il progetto della fascia arguto e adorabile, non ossessivo. Metà del tempo, Arriverò e il mio amico non è nemmeno un po' matto, e non devo fare il mio discorso. Forse non se ne accorge nemmeno. Forse è in ritardo, pure.

E i tempi in cui è veramente, estremamente importanti per me essere puntuale sono rari, e dovrei spendere le mie energie solo a preoccuparmi di quelli. (Non che non dovrei sforzarmi di essere sempre puntuale! Certo!) Ma...

La preoccupazione sta fiaccando

Quando mi concentro sullo stress, pensando a tutte le possibilità di quanto potrebbe peggiorare, come potrei essere imbarazzato o ostacolato dalla futura attività di acquisto di fattorie, o come il mio amico questa volta mi rinuncerà e smetterà di invitarmi, Trascorro il mio tempo causando dolore. E qualche volta, vero dolore fisico per me stesso con preoccupazione, invece di concentrarmi su qualche ricerca più creativa. Lo stress è dannoso per la salute e quindi finanziariamente punitivo.

Ma soprattutto, lo stress ti toglie dalle grandi cose che hai Potevo pensare. Mentre sei ossessionato dai problemi finanziari, potresti trovare lo slogan perfetto per la tua nuova campagna pubblicitaria. O la soluzione al problema del vasino di tuo figlio. O sconcertante sullo sfondo di un personaggio in un romanzo. O ideando un nuovo piatto speciale nel tuo ristorante. Qualunque sia il tuo lavoro, missione o vocazione di vita, potresti pensare Quello . Non sui vari modi in cui i tuoi soldi potrebbero deluderti.

Non sono solo quelli che vivono check-to-check che si preoccupano troppo

Molti dei miei amici e della mia famiglia se la passano accanto, e abbiamo molte cose di cui preoccuparci. Ma sono stato in situazioni in cui avevo molti risparmi, e ho un sacco di amici che hanno un sacco di imbottitura nel loro budget, e loro ancora preoccupazione. Si preoccupano se le piccole oscillazioni del mercato avranno un effetto fuori misura sul loro portafoglio azionario. Sul fatto che i tassi di interesse saliranno prima di bloccare un nuovo mutuo o un rifinanziamento. Sul fatto che stiano spendendo più di quanto valga la pena. Sul fatto che otterranno l'aumento che meritano, o il bonus che consentirà l'acquisto di una nuova casa vacanza, o portare i loro figli nella scuola giusta. ci stiamo preoccupando tutto il tempo .

Lascia andare le preoccupazioni!

Se avessi una risoluzione per il nuovo anno sarebbe quella di lasciar andare le preoccupazioni finanziarie. Non è così semplice come sembra, certo, non puoi semplicemente aprire le mani e lasciarlo scivolare tra le dita e nel vento. Ma

• Metti da parte un certo tempo ogni mese preoccuparsi, "Errore, budget e controllare le bollette e le spese. Prendi un appuntamento sul tuo calendario. Rendilo abbastanza lungo da poter fare tutto ciò che deve essere fatto; segui i piani di pagamento o scrivi assegni o scopri chi ti deve per quella parte di manzo che stavi condividendo. Quando è finito, abbottonalo. Smettila di pensarci.
• Non aprire la posta appena arriva. (Almeno non la posta dei creditori, piani di investimento, utilità e simili.) Se sei incline a preoccuparti, l'apertura di una fattura o di un rendiconto finanziario attiverà questa preoccupazione. Fai tutto in una volta, una volta alla settimana o un paio di volte al mese.
• Quando le preoccupazioni si insinuano, interrogarli. "E se questo deposito non viene cancellato in tempo?" "E se quei due titoli scendono? insieme ?" Prima chiediti le tue preoccupazioni, "Qual è la cosa peggiore che potrebbe accadere?" e "di cosa hai veramente paura?" e "in che modo preoccuparsi aiuterà un po'?" A meno che tu non possa effettivamente cambiare il risultato preoccupandoti, non ne vale la pena. Dillo alle tue preoccupazioni. Falli difendere da soli. Scommetto che si accartocceranno!
• Nomina qualcun altro esecutore delle tue preoccupazioni . Se sei partner, o in qualsiasi tipo di relazione con una persona cara che è meno ansiosa di te, affidare le preoccupazioni al tuo coniuge o altro significativo o fratello. Racconta loro il problema e lascia che loro preoccuparsene (è probabile che non sembrerà un grosso problema quando lo dici ad alta voce).
• Non archiviare le tue preoccupazioni. (Oppure comprali via con caffè/tè/dolci/alcol/ecc.) Questo potrebbe farti sentire meglio in questo momento, ma peggiorerà le cose quando inizierai a preoccuparti dei soldi che hai appena speso.
• Trova un mantra o un problema su cui tornare quando le preoccupazioni si insinuano. Potrebbe essere un dolce, ricordo romantico. O un testo o una poesia di una canzone preferita. O, se sei un fanatico della matematica, risolvere un problema nella tua testa. Recita questo pezzo da Sir Gawain e il Cavaliere Verde ( il mio verme ritmico preferito). Scopri cosa fare con le ceramiche rotte che hai salvato, un mosaico forse, sul tavolino da caffè? Progetta qualcosa nella tua testa. Creare; non preoccuparti.

Questa è la mia strada, il mio proposito per il nuovo anno:fare qualcosa, non stressarti per qualcosa. Fai un respiro profondo e concentra i miei occhi sugli alberi e la pioggia fuori, sul vapore che sale dal mio caffè o sul vento che muove i rami. C'è un grande mondo misterioso e meraviglioso al di fuori delle preoccupazioni nel mio cervello. Guarda quello invece .