Una guida per gestire la paura del denaro

[Nota dell'editore:Kristin Wong ha scritto questo articolo sui suggerimenti per la gestione del denaro anche attraverso le tue paure un paio di anni fa, ma è rilevante oggi come lo era allora.]

Il mio primo anno di liceo, stavo cercando un facile, goof-off elettivo - una classe che mi avrebbe permesso di fare una pausa tra Geometria e inglese, e magari leggere qualche rivista o fare un pisolino veloce. "Dibattito" suonava proprio nel mio vicolo scemo.

Il primo giorno di lezione, Mi è stato detto che avremmo dovuto partecipare ai tornei, in cui dibattevamo su temi di attualità. Politica. Davanti alla gente. ero uno studente tranquillo, e il massimo che sapevo di politica era che il presidente Clinton aveva un gatto di nome Socks. Il pensiero di un torneo di dibattito mi terrorizzava. Ma, perché ero anche pigro, Ho scelto di non abbandonare la lezione. Affronterò questa paura più tardi , Ho pensato. Sono trascorsi alcuni mesi di formazione in aula e di ricerca, e mi sono trovato abbastanza informato sugli eventi attuali. Il che significava che avrei dovuto partecipare a un torneo. Il che significava che avrei dovuto parlare. Pubblicamente. E questa era una delle mie più grandi paure, secondo solo agli scarafaggi.

Ricordo vagamente quel giorno, davanti a una giuria. Le luci si abbassarono, e avevo appena disegnato una domanda sulla politica estera degli Stati Uniti. Anche adesso, scrivendo questo, tremo un po', ricordando quanto mi sentivo piccolo. Non saprei dirti esattamente quello che ho detto, o come hanno reagito i giudici; Ricordo solo di aver aperto la bocca e di aver permesso alle parole di uscire. Me ne sono occupato. Ho fatto quello che dovevo fare.

Da allora, ho dovuto lasciar andare molti, molte paure. Qualche volta, lasciarsi andare è graduale. Ho avuto paura dei soldi per molto tempo. Mi ha impedito di fare il budget, ma l'ho superato. Quindi, mi ha impedito di investire, e ho appena superato Quello . Ancora più recentemente, Ho dovuto affrontare una delle mie più grandi paure per il denaro:non avere un lavoro. Faceva paura. Volevo seppellire la testa sotto la sabbia. Ma l'ho affrontato e ho fatto quello che dovevo fare.

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Per alcune persone, la paura del denaro può essere opprimente. Ecco cosa penso che tu possa imparare dalla tua paura e come penso che tu possa imparare a gestirla.

Perché potresti temere i soldi?

Abbiamo tutti radici, e quelle radici plasmano i nostri interessi, personalità, e, Sì, le nostre paure. Se associ il denaro ai problemi, è probabilmente perché il denaro è stato un giocatore chiave nei problemi della tua vita. In collegio, odiavo i soldi. A un certo punto, Ho fatto due lavori e sono andato a scuola a tempo pieno, ed era perché non ne avevo abbastanza soldi per pagare la mia merda. Quindi soldi =il mio essere esausto e miserabile.

O, forse il denaro è stato un argomento scomodo nella tua vita. Forse hai sentito i tuoi genitori urlare molto sui soldi quando eri piccolo. Forse i soldi erano un grosso problema in un divorzio. Quando associ il denaro a cose del genere, non c'è da stupirsi che sia un argomento tabù.

O, inferno, forse sei solo una preoccupazione naturale, come me. Anche quando le cose vanno bene, Mi preoccupo. In realtà, specialmente quando le cose vanno bene, Mi preoccupo. Potremmo passare tutto il giorno ad analizzare perché sono così, ma questo è TMI e, basti dire:c'è sempre un motivo per cui i soldi fanno paura. E, per sua stessa natura, c'è molto potenziale per il denaro da associare a cose spaventose. Il denaro ha un ruolo importante in alcune cose sgradevoli:estorsioni, schemi Ponzi, battaglie per il mantenimento dei figli, eccetera.

Perché questa paura potrebbe trattenerti?

Ne abbiamo parlato un bel po', quindi non approfondirò troppo. Ma la paura del denaro può trattenerti in molti modi:

• Ti fa paura di gestire i tuoi soldi, e poi il tuo budget impazzisce e ti indebiti.
• Ti fa paura cercare un lavoro migliore o chiedere un aumento. Dici a te stesso che i soldi non ti interessano, e poi diventi sottopagato.
• Se hai paura di perdere i tuoi soldi (come me), può trattenerti dal goderti la vita. Oppure può semplicemente rendere la tua vita meno comoda. Come quando ero troppo tirchio per comprare un nuovo computer per lavoro e sprecavo ore a riavviare e gestire i blocchi. Avrei potuto essere molto più efficiente, e molto meno infastidito se ho morso il proiettile e ho comprato il nuovo computer, per il quale avevo persino risparmiato!
• La paura è un forte, reazione emotiva, e le forti emozioni possono ferire la tua capacità di fare un ragionamento, decisione ragionevole.

Come puoi superarlo

Ecco cosa ha funzionato per me, insieme ad altri input.

Individua la tua paura

Aiuta molto a capire la radice della tua paura. Riconoscere l'origine del problema può aiutarti a gestirlo meglio. Diciamo che sei riluttante a guardare il tuo budget. Quindi, quando ci pensi, ti rendi conto che lo stai evitando perché hai paura di ciò che il denaro ha rappresentato per te in passato. Forse quel budget verrà sballato. Forse vedrai alcuni numeri che non ti piacciono, perché è già successo in passato. Sapere da dove deriva la tua paura può aiutarti a farcela meglio. Rende l'azione anche digeribile. Conoscere la fonte di qualcosa ti dà un punto di partenza per il progresso.

Identificare i modelli

In Fare il salto:liberarci da vecchie abitudini e paure , l'autore Pema Chödrön usa un principio buddista per discutere la paura. Questo è un sito di denaro pratico, quindi non entrerò troppo nell'aspetto spirituale della cosa. Ma il suo punto generale è che ci sono fattori scatenanti della nostra paura. E questi fattori scatenanti ci agganciano a una spirale discendente di paura sempre più grande, finché tutto ciò di cui abbiamo paura diventa insormontabile.

“Se lo prendiamo quando sorge per la prima volta, quando è solo un inasprimento, un leggero arretramento, una sensazione di iniziare a fare caldo sotto il colletto, è molto praticabile. Allora abbiamo la possibilità di diventare curiosi di questa urgenza di fare la cosa abituale, questo bisogno di rafforzare uno schema ripetitivo”.

Invece di "rafforzare" quella spirale discendente in una maggiore paura, Chödrön dice che dovremmo imparare a capire il "gusto familiare" di un modello negativo.

Per esempio, Ho imparato a farlo con il mio parlare in pubblico. In classe, quando ci allenavamo per i tornei, sentirei un nodo alla gola. sentirei il mio stomaco stringersi. Sapevo cosa sarebbe successo dopo - pensieri come, E se dico qualcosa di stupido? E se inciampo? Da li, mi prenderei i brividi, e la mia faccia diventerebbe rossa e balbetterei molto.

Con soldi, Ho uno schema molto familiare quando si tratta di chiedere un aumento. Primo, Mi rendo conto che merito un aumento. L'ho rimandato. lo razionalizzo. Bene, l'azienda sta attraversando un periodo difficile , lo dirò a me stesso. Quindi, Divento scontento.

Questi sono tutti modelli di paura. Imparare a riconoscerli è importante.

Ma poi cosa?

Affronta la tua paura

Una volta che sai perché hai paura, e sai cosa succede quando hai paura, sei meglio attrezzato per affrontare la tua paura. Chödrön dice che dovresti abbracciarlo, anche.

“Invece di vedere [la tua paura scatenante] come un ostacolo da superare, è più utile considerarla un'opportunità di trasformazione, una porta aperta al risveglio. Quando mi rendo conto di essere attivato, Lo considero un momento neutro, un momento nel tempo, un momento di verità che può andare in entrambi i modi. Quello che sto sostenendo è che in quel prezioso momento, iniziamo a fare scelte che portano alla felicità e alla libertà piuttosto che scelte che portano a sofferenze inutili…”

In termini più pratici, dovrai essere “esposto allo stimolo, ", afferma lo psichiatra Ash Nadkarni in un'intervista a U.S. News:

“Aggiunge che se sei continuamente esposto allo stimolo, si spera che inizierai a mettere in discussione e rifiutare i modelli di pensiero e i comportamenti che alimentano la tua paura.

Questo è quello che ho fatto quando mi sono imposto di fare un budget, ogni giorno. Quando non ce l'avevo insieme finanziariamente, il solo pensiero di guardare il mio conto in banca mi ha fatto venire voglia di vomitare. Avevo sviluppato uno schema in tre fasi:1) pensa al budget, 2) bavaglio, 3) fare qualcos'altro invece.

Quando mi sono impegnato a gestire la mia paura, Mi sono sforzato di guardare il mio budget ogni mattina. Il grilletto del bavaglio era ancora lì, sicuro. Ma ho cambiato lo schema.

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Educa te stesso

Probabilmente lo strumento più utile nel tuo arsenale per superare la paura è la conoscenza. Dopotutto, è potere, Giusto? E il potere ti dà il controllo, e il controllo ti aiuta a smettere di lasciare che le tue paure prendano il sopravvento.

Se non avessi passato mesi a rispolverare gli eventi attuali, Probabilmente non sarei stato abbastanza sicuro da aprire bocca in quel momento. Cosa avrei detto nel mio dibattito? Il presidente Clinton è un grande sassofonista? Calze Clinton regole?

Nell'imparare a superare la mia paura di investire, Ho letto praticamente tutti gli articoli Diventa ricco lentamente sull'argomento (in più, qualche altro posto, ah). Non sono certo un professionista, ma investire è molto meno spaventoso per me ora. E non solo non fa paura, in realtà è qualcosa che sono emozionato di, a causa dei miei ritorni.

Concentrati sul positivo

Non avere paura non significa che non commetterai mai errori. Ho superato la mia paura di parlare in pubblico (un po'), ma continuo a dire cose davvero stupide tutto il tempo. È imbarazzante, ma imparo dai miei errori, prendetene nota, e poi vai avanti. Per la maggior parte, Cerco di non dilungarmi troppo.

Qualche volta, Faccio ancora errori anche sui soldi. spendo troppo, Per esempio. Ma imparo ad affrontarlo, leggi come evitarlo, e poi concentrati sui modi positivi in ​​cui il denaro influenza la mia vita:mi dà sicurezza. Mi ha aiutato a liberarmi del debito.

Questo è proprio quello che ho trovato utile. Come la maggior parte delle cose, devi fare ciò che funziona per te. Ma la paura sembra essere un tema ricorrente nella mia vita ultimamente, e penso che sia perché sto imparando quanta paura mi trattiene. Penso che sia del tutto normale avere anche paura. Cosa importa, Penso, è come lo affronti. Forse "lasciar andare" non è il modo migliore per dirlo. Forse si tratta più di abbracciare e gestire la tua paura. Poi, idealmente, se lo affronti in modo produttivo, la tua paura si trasforma in qualcosa di produttivo.