35 deliziosi pasti frugali per ogni categoria alimentare

Per molte persone, il cibo costituisce una delle voci più grandi del budget. E so per esperienza quanto possa essere frustrante cercare di ridurre la spesa per la spesa con poco o nessun successo. La buona notizia è che scavando un po', ci sono un sacco di pasti frugali là fuori per aiutarti a rispettare il tuo budget per la spesa.

Ecco 35 deliziosi pasti frugali che abbiamo tratto da alcuni dei nostri blog di vita frugale preferiti. Inoltre, condividiamo anche alcuni suggerimenti aggiuntivi per fare la spesa!

Pasti frugali per la colazione

La colazione è uno dei pasti più economici della giornata, e uno dei più divertenti! Per fortuna, ci sono molte ricette per aiutarti a ravvivare le tue colazioni con un budget limitato.

Ecco alcuni di quelli che considero i migliori pasti frugali per la colazione da provare:

• Panini per la colazione nel congelatore | Ha un sapore migliore da zero
• Muffin all'uovo con spinaci | La vita è più dolce
• Burro Di Arachidi Per La Notte Avena | Panettiere minimalista
• Casseruola marrone con salsiccia e uova | Buoni pasti economici
• Tazza per toast alla francese da 5 minuti al microonde | Byte di budget

Pasti frugali di pasta

La pasta è un pasto economico per molte famiglie, ma può diventare noioso dopo un po' se usi sempre la stessa ricetta. Ramificando e provando nuovi pasti a base di pasta, renderai facile incorporare questo ingrediente nella normale rotazione dei pasti.

Ecco alcuni dei migliori pasti di pasta frugali da provare:

• Insalata di pasta tailandese ricca di proteine ​​| Dannatamente buone verdure
• Tagliatelle piccanti del drago | Byte di budget
• Pasta Facile Pomodoro e Spinaci | Baker per natura
• Budget Maccheroni e Formaggio | Sapore di casa
• Pasta cremosa di pollo con pancetta | Buoni pasti economici

Pasti frugali di pollo

Il pollo è sicuramente una delle opzioni proteiche più versatili in circolazione, il che significa che non mancano le ottime ricette di pollo tra cui scegliere.

Ecco alcuni dei migliori pasti di pollo frugali da provare:

• Padella di pollo sud-ovest | gusto magro
• Pollo alle 5 spezie in pentola a cottura lenta | Byte di budget
• Pollo, Quesadillas Spinaci &Carciofi | $5 Cene
• Pollo BBQ a cottura lenta | La cucina di Natasha
• Casseruola di enchilada di pollo facile | Mangiare bene

Pasti frugali di manzo

La carne macinata è un ingrediente base per molte famiglie. Puoi allungarlo su più pasti, e compralo sfuso quando è in vendita per congelarlo.

Ecco alcuni dei migliori pasti frugali di manzo da provare:

• Manzo macinato e cavolo saltato in padella | Dente salato
• Zuppa di Tortellini di lasagne a cottura lenta | Grembiule disordinato di Chelsea
• Peperoni non ripieni | Byte di budget
• Gulasch di manzo al formaggio | Lil Luna
• Sloppy Joe Pane Francese Pizza | Strada della beatitudine gialla

Pasti frugali a base di pesce

I frutti di mare hanno la cattiva reputazione di essere troppo costosi per gli acquirenti frugali, ma non deve esserlo! Ci sono modi per adattare i frutti di mare al tuo budget.

Ecco alcuni dei migliori pasti a base di pesce frugali da provare:

• Cocco Salmone Curry | $5 Cene
• Tacos di pesce facili | Spendere con i centesimi
• Jambalaya di gamberi e salsiccia Andouille | Non mangiare fuori a New York
• Insalata Di Tonno Con Aioli Al Limone | Le mie ricette
• Tilapia annerita | Cibo

Pasti vegetariani frugali

Diventare vegetariano, anche solo per un pasto a settimana, è un ottimo modo per ridurre la spesa per la spesa. E molti pasti vegetariani possono essere sorprendentemente sazianti.

Ecco alcuni dei migliori pasti vegetariani frugali da provare:

• Quinoa Fiesta Enchilada Bake | gusto magro
• Ciotole di tofu all'aglio e peperoncino | Byte di budget
• Risotto ai funghi | $5 Cene
• Burrito di patate dolci soffocato in salsa verde di avocado | Cookie + Kate
• Buddha Bowl di riso integrale vegetariano arrosto | Mangiare bene

Zuppe frugali

Le zuppe sono un ottimo comfort food, e sono spesso alcune delle ricette più economiche da realizzare! Puoi farli in grandi quantità e congelare gli avanzi, lasciandoti con pasti veloci a cui dedicarti nelle notti frenetiche.

Ecco alcune delle migliori zuppe frugali da provare:

• Zuppa di zucca in una pentola | Non mangiare fuori a New York
• Zuppa di formaggio e mais | Sapore di casa
• Zuppa Di Broccoli Formaggio | $5 Cene
• Zuppa di patate e porri | gusto magro
• Zuppa di noodle Soba asiatica di 30 minuti | Il Fitchen

Consigli per pasti frugali

Piano pasto

Pianificare i pasti è uno dei modi migliori per ridurre i costi della spesa. Senza pianificazione dei pasti, spesso finisci per comprare cibi che sai che ti piace mangiare. Il problema è che poi compri più del necessario per la settimana, e il cibo finisce per andare sprecato.

Quando pianifichi i tuoi pasti in anticipo, puoi essere consapevole in anticipo di quanti ingredienti stai acquistando. Inoltre puoi fare uno sforzo per trovare più usi per un singolo ingrediente, riducendo quindi il numero di cose che dovrai acquistare.

Fai la spesa con la lista della spesa

Come la pianificazione dei pasti, fare la spesa con la lista della spesa è essenziale per ridurre i costi del cibo. Senza un elenco, sei incline ad afferrare tutto ciò che sembra buono in quel momento. E se hai fame, questo è probabilmente ancora più estremo. Quando usi un elenco, sai in anticipo ciò di cui hai bisogno e puoi acquistare solo ciò che hai scritto in anticipo.

Preparazione dei pasti

Ecco perché molte persone spendono troppo per il cibo:pianificano i pasti e fanno la spesa con le migliori intenzioni. Hanno un pasto delizioso pianificato per ogni sera della settimana. Ma poi la vita accade, e all'improvviso non hanno né il tempo né l'energia per preparare quel pasto delizioso che avevano pianificato.

La preparazione dei pasti può aiutarti a evitare questa trappola, facendo eseguire in anticipo parte del lavoro per te. Puoi preparare i pasti tagliando in anticipo i tuoi prodotti, precottura della carne, o cucinare un pasto in batch da mangiare per diversi giorni alla volta.

Prova il lunedì senza carne

Per molte famiglie, la carne è l'ingrediente più costoso sulla loro lista della spesa. E poiché molte persone mangiano carne ad ogni pasto, può davvero sommarsi.

Un ottimo modo per ridurre i costi della spesa consiste nell'incorporare un pasto senza carne almeno una volta alla settimana. Ci sono molte proteine ​​alternative a basso costo. Potresti anche fare un ulteriore passo avanti sfidandoti a mangiare carne solo una volta al giorno invece che ad ogni pasto.

Acquista ciò che è in vendita

Molte persone pianificano i loro pasti senza considerare cosa c'è in vendita quella settimana. Questo può essere un errore enorme. Acquistare ciò che è in vendita è un modo efficace per ridurre la spesa per la spesa.

Un ottimo consiglio è quello di prestare attenzione alle proteine ​​in vendita presso il tuo negozio di alimentari locale. Se riesci a trovare molto su una particolare carne, puoi pianificare tutti i tuoi pasti per la settimana attorno a quell'unico ingrediente.

Acquista cibi integrali

Si è tentati di acquistare i prodotti pre-tagliati, cibi preparati, o servizi a pacchetto singolo che puoi trovare al supermercato. Ci vuole molto lavoro per te.

Ma se hai un budget per la spesa, acquistare questi articoli può essere dannoso per il tuo portafoglio. Spesso costano molto di più rispetto a quando hai appena acquistato cibi integrali e hai preparato l'oggetto da solo.

Usa le app di cashback

Le app di cashback come Ibotta o Fetch Rewards sono un ottimo modo per recuperare i soldi per gli acquisti che stai già facendo. Per utilizzare queste app, devi semplicemente scansionare le tue ricevute e otterrai una piccola somma di cashback. A volte sono solo pochi centesimi, ma altre volte può essere considerevolmente di più. E si aggiunge davvero nel tempo, rimettere soldi nel portafoglio.

Risparmia con questi deliziosi pasti frugali!

Se hai provato e fallito nel rispettare un budget per la spesa, può essere facile gettare la spugna. Ma ci sono molte ricette là fuori che ti permettono di mangiare un pasto delizioso con un budget limitato. E con i giusti trucchi per lo shopping frugali, non avrai problemi a ridurre le tue spese alimentari.