Trasforma la tua vita trasformando le tue abitudini

Il punto in cui ti trovi nella tua vita è il risultato delle tue abitudini. Will Durant (non Aristotele) lo disse meglio:

Penso che sia vero anche per il di fronte di eccellenza. La mediocrità è il risultato di abitudini mediocri.

Ciò significa che possiamo passare dalla mediocrità all'eccellenza cambiando le nostre abitudini.

Ma come lo fai? Prima di entrare in questo, Voglio chiarire la mia affermazione:le abitudini ti cambiano la vita, ma non lo fanno garanzia successo.

Perché questo è ciò che ci dicono gli articoli e i libri del tipo "le abitudini dei milionari". Ce l'abbiamo, Elon Musk dorme 2 ore al giorno e mangia Cheerios per cena, o qualcosa del genere.

Ma cosa ti nascondono gli autori di quel tipo di articoli idioti, il lettore, è che correlazione non significa causalità.

Svegliarsi presto, lavorare duro, e fare docce fredde no causa successo. Nessuno illustra questo punto meglio di Nassim Taleb, che ha scritto questo in Fooled By Randomness:

Quindi, quando parlo di abitudini, Non parlo di risultati. Parlo di cambiare il nostro comportamento effettivo in modo che migliori la qualità della nostra vita.

Ora che l'abbiamo tolto di mezzo, ecco il mio processo in quattro fasi per mantenere le abitudini che cambiano la vita.

Passaggio 1:decidi quali abitudini valgono la pena

Aspetto, Posso parlarti delle abitudini che sono cambiate mio abitudini di vita tutto il giorno, ma questo non è utile. Il motivo è che solo TU puoi decidere cos'è una buona abitudine.

Decidere se un'abitudine vale per te è fondamentale per formare nuove abitudini. Troppo spesso si sente parlare di qualcosa, e pensiamo:"Dovrei farlo!"

Veramente? Devo svegliarmi un'ora prima? Devo fare la doccia fredda? Dovrei mangiare come una persona delle caverne? Devo correre tutti i giorni?

Forse svegliarti presto ti è davvero utile. Non lo so. Quando mi sveglio presto, Mi comporto come un vecchio scontroso che odia le persone:questo deteriora la qualità della mia vita.

Quindi, Non mi sveglio molto presto (7:00 o prima), non importa quante persone mi dicono che mi farà avere successo.

Chiediti solo questo:

Il motivo per cui vuoi farti questa domanda è che tutti noi abbiamo bisogno di un Motivo cambiare. Abbiamo bisogno di qualcosa che sia più grande delle ragioni superficiali.

“Voglio leggere un libro a settimana, " potresti dire. Come mai? Quindi puoi fare cosa? Qual è la tua visione? Quali sono i tuoi obiettivi?

Per esempio, Leggo due libri a settimana perché sono un insegnante/formatore. Ho bisogno di imparare ogni singolo giorno per poter fare meglio il mio lavoro. Faccio allenamento per la forza perché voglio essere una persona utile. Faccio molte faccende in casa e in ufficio. Voglio fare e aggiustare le cose. Devo essere in buona forma per sollevare cose pesanti o svolgere compiti faticosi.

È mio perché . Qual è il tuo? Rispondi a questo. Poi, adotta abitudini che ti avvicinino alle cose che desideri nella vita.

Passaggio 2:concentrati su un'abitudine alla volta

Ho scritto di come ho formato con successo un'abitudine all'esercizio quotidiano. Era qualcosa che ho cercato di fare per anni.

C'erano molte ragioni per cui ho fallito, uno di questi è che ho sempre cercato di formare un milione di abitudini allo stesso tempo.

non so perché, ma a volte ottengo tutta questa follia di auto-miglioramento. ho voglia di leggere di più, scrivendo di più, lavorare di più, vivere meglio, mangiare più sano, tu lo chiami.

È meglio trattenere l'entusiasmo se sei lo stesso. Generalmente, quando fai troppe cose contemporaneamente, finisci con il caos.

E torni sempre al punto di partenza. Suona familiare?

Uno dei motivi per cui cerchiamo di fare tante cose contemporaneamente è che ci sopravvalutiamo. Riteniamo di poter ottenere molto in breve tempo. Questo è falso.

Possiamo ottenere MOLTO in un lungo periodo. È vero.

Quindi concentrati su una cosa alla volta. Impila un'abitudine sopra l'altra, uno per uno (proprio come nell'immagine di questo post, in cima).

Passaggio 3:imposta la barra molto in basso

Spesso vogliamo fare grandi cose, senza capirlo. Avviare un'impresa o costruirsi una carriera richiede impegno. Di fatto, tutto ciò che nella vita ha un valore remoto richiede molto lavoro per essere raggiunto.

Quindi prima di fare qualcosa di grande, iniziamo in piccolo. Allo stesso modo, prima di cambiare il mondo, cambia prima te stesso. Leone Tolstoj, l'autore di Guerra e Pace , mettilo meglio:

Concentrati sulle piccole cose. Costruisci una solida base. Senza esso, non possiamo mai ottenere nulla di significativo.

• Vuoi correre tutti i giorni? Inizia camminando.
• Vuoi scrivere un libro? Scrivi una frase.
• Vuoi avviare un'attività? Ottieni un cliente.
• Vuoi leggere due libri a settimana? Leggi una pagina al giorno.
• Vuoi risparmiare per la tua pensione? Non comprare un'altra maglietta che indosserai solo una volta.
• Eccetera.

Le grandi cose seguono da sole.

Passaggio 4:utilizzare le liste di controllo

dimentico tutto. Alcuni anni fa, Ho iniziato un'abitudine di lettura quotidiana. Ho sbagliato molto spesso all'inizio.

Leggerei per cinque o sei giorni di fila, e poi all'improvviso, me ne dimenticherei completamente.

È come se il desiderio di leggere di più fosse appena svanito dalla mia testa.

Vuoi fare qualcosa. Lo fai. E poi te ne dimentichi. merda succede, Giusto?

No, questo è debole. Non lasciarti scappare così.

Dobbiamo usare liste di controllo per ricordare a noi stessi cosa stiamo cercando di ottenere. Ricorda:formiamo abitudini per trasformare le nostre vite, per rendere le cose MIGLIORI.

Controlla le tue abitudini quotidiano . Un giorno, rimarrai sorpreso da quanto la tua vita sia cambiata da questo, apparentemente, piccole abitudini. Almeno, è quello che è successo a me e alle migliaia di altre persone che si concentrano sulle proprie abitudini. E sono sicuro che succederà anche a te.