11 semplici abitudini che cambieranno la tua vita per sempre

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Siamo onesti:tutti noi vogliamo cambiare la nostra vita in meglio in qualche forma o forma.

La parte difficile è che a volte, in realtà non sappiamo come farlo.

La verità è, dipende davvero dalle nostre abitudini. Fortunatamente, ci sono modi in cui possiamo cambiare e migliorare le nostre abitudini per il successo.

Le abitudini sono cose che facciamo inconsciamente perché le facciamo così spesso e non abbiamo molto di un processo di pensiero.

Un buon esempio di abitudine potrebbe essere qualcosa come lavarsi i denti. La maggior parte di noi si laverà i denti quando ci alziamo la mattina e la sera, senza pensarci molto.

Ciò non significa che ci stiamo comportando come robot, poiché ci sono ovviamente pensieri in corso, ma è più che non abbiamo un "dovrei, o non dovrei?" momento ogni volta.

Poiché le abitudini sono un processo abbastanza automatico che attraversiamo, questo significa che le abitudini sono difficili da cambiare.

cosa non significa, tuttavia, è che sono impossibili da cambiare. È sicuramente possibile cambiarli, ma ci vuole pratica e tempo.

C'è un processo che puoi seguire per cambiare le tue abitudini e quindi cambiare la tua vita questa settimana.

Non hanno nemmeno bisogno di essere cose davvero drammatiche. Ci sono piccole abitudini che possono fare grandi cambiamenti, devi solo capire cosa sono.

In questo articolo, vedremo come puoi prepararti per cambiare la tua vita seguendo il nostro processo per cambiare le abitudini.

Il punto è di portarti fuori dal solco in cui potresti trovarti e iniziare a lavorare verso la vita dei tuoi sogni.

3 Componenti che cambiano le abitudini

Quando si tratta di abitudini, c'è un autore chiamato Charles Duhigg che dice che hanno 3 componenti.

Per creare con successo un'abitudine, devi avere tutti e 3 questi componenti in movimento.

la stecca

La parte di spunto dell'abitudine potrebbe anche essere chiamata il grilletto. È essenzialmente dove c'è un segnale che ci spinge a eseguire un'azione specifica.

Tornando all'esempio del lavarsi i denti, il segnale potrebbe essere svegliarsi la mattina e andare in bagno.

Il segnale è qualcosa che dice al tuo cervello che è necessario eseguire un'azione specifica.

Questo è davvero importante perché quando si tratta di creare nuove abitudini, il segnale è qualcosa che molte persone dimenticano.

La ricompensa

La ricompensa è la cosa che ottieni in cambio dell'esercizio dell'abitudine. Con il nostro esempio di lavarsi i denti, la ricompensa è avere i denti puliti.

Ci sono altri premi che puoi ottenere dalle tue abitudini specifiche, ed è importante tenere a mente questo.

Le solite cose

La parte di routine del processo di abitudine è dove metti tutto insieme. Creare una routine è importante perché devi renderla automatica.

10 semplici abitudini che cambieranno tutta la tua vita

Ci sono alcune semplici abitudini con cui puoi cambiare tutta la tua vita che non richiedono molto sforzo per iniziare.

Come menzionato, non è necessario provare a cambiare tutte le tue abitudini attuali e sottoporsi a una massiccia revisione.

Questa può essere una cattiva idea perché inizierai a ribellarti e lo troverai troppo difficile. Non c'è bisogno di cambiare un sacco di cose tutte in una volta.

Con quello in mente, possiamo dare un'occhiata a come cambiarti la vita:

1. Mantieni le cose pulite e organizzate

Hai mai sentito l'espressione, "stanza ordinata, mente ordinata”? Quando le cose sono in ordine nel nostro ambiente, ci fa sentire molto più calmi ed è più facile fare le cose.

Se hai mai avuto il tuo riordino fuori controllo, allora saprai quanto è difficile riuscire a superare tutto.

Quando la casa ha bisogno di un grande ordine e pulizia, può avere un effetto negativo sul resto della tua vita.

È quindi importante assicurarsi di tenere sotto controllo le cose e mantenere le cose in ordine nel proprio spazio vitale.

Questo non significa fare un'enorme pulizia profonda (anche se potrebbe essere necessaria all'inizio!) ma creare alcune nuove abitudini.

Le abitudini che puoi prendere in considerazione potrebbero essere cose come assicurarti che la tua cucina sia pulita di notte in modo da svegliarti con una cucina pulita. Questo potrebbe includere anche cose come mettere la lavastoviglie prima di andare a letto.

Pensa alle cose che devi fare e alle abitudini che puoi creare. Forse dopo esserti lavato i denti puoi pulire il bagno.

2. Alzati presto

Alzarsi prima del resto della famiglia può essere un tale punto di svolta quando si tratta di cambiare la tua vita in meglio.

Il motivo è che puoi iniziare il giorno prima di avere un sacco di distrazioni.

Forse vuoi anche alzarti presto per lavorare sulle altre abitudini che cambiano la vita che vuoi iniziare a fare.

Ciò non significa che devi alzarti ad un'ora pazzesca, in quanto sarà uno shock per il tuo sistema se lo fai.

La cosa migliore da fare è aumentare lentamente il tempo in cui ti svegli, lentamente ad es. con incrementi di 15 minuti.

Alzarsi presto è una buona abitudine da prendere perché avrai molto di più da fare prima che inizi il caos della giornata.

3. Organizza le tue giornate

Non sottovalutare quanto sia importante pianificare le tue giornate. Se non hai un piano per la tua giornata, troverai il tempo che passa senza nulla da mostrare.

Ci sono modi per migliorare la pianificazione delle tue giornate, come l'utilizzo di pianificatori o un calendario digitale.

Pianificare le tue giornate non significa che devi lavorare con un programma molto serrato. Significa solo che hai un piano per quello che farai ogni giorno.

Se stai cercando di cambiare la tua vita, ci saranno alcune cose che vorrai cambiare rispetto a ciò che stai facendo attualmente.

4. Scegli la gratitudine

Potrebbe non sembrare che abbia un grande impatto, ma rimarrai sorpreso da quanta differenza possa fare.

Scegliere la gratitudine significa assicurarti di ricordare di essere grato per le cose che hai nella tua vita.

Questo può sembrare l'opposto di ciò di cui abbiamo discusso riguardo al voler cambiare la tua vita.

Ma è importante ricordare che non dovresti voler cambiare la tua vita perché odi ciò che hai ora.

Venire da un luogo di gratitudine renderà le cose molto più facili e ti renderà più felice.

Puoi renderlo un'abitudine:molte persone scrivono 3 cose per cui sono grate al mattino o prima di andare a dormire.

Ci sono un sacco di citazioni "cambia la tua vita", e questi generalmente menzioneranno la scelta della gratitudine.

5. Fai un piano per i tuoi soldi

Un'abitudine su cui devi lavorare per cambiare la tua vita è fare un piano per i tuoi soldi. Potresti non pensare che il denaro non sia importante, ma non sottovalutare quanto può influenzare le cose.

Fare un piano per i tuoi soldi significa pensare a come vuoi usare i tuoi soldi e per cosa.

Se stai apportando cambiamenti nella tua vita, è probabile che il denaro sarà al centro di tutto questo. Pertanto è importante avere un buon piano.

Inizia pensando ai cambiamenti che vuoi fare nella tua vita e crea un piano per i tuoi soldi intorno a questo.

Alcune abitudini che puoi creare sono cose come controllare il tuo conto in banca, monitorare le tue spese, e altre parti delle tue finanze.

6. Metti la tua famiglia al primo posto

In tutto questo articolo, abbiamo discusso molto sulle cose che puoi fare per cambiare tuo vita.

Ma per quanto riguarda la tua famiglia?

Le abitudini che vi proponiamo non vanno a discapito della vostra vita familiare, ma è importante ricordare che dovrebbero essere anche il tuo obiettivo principale.

Quando si tratta di creare abitudini per cambiare la tua vita, pensa alle cose che potresti cambiare a beneficio anche della tua famiglia.

Potrebbero essere abitudini come leggere ogni giorno con i tuoi figli o trovare il tempo per passare del tempo a tu per tu con il tuo partner.

7. Preparati al successo la sera prima

Abbiamo parlato di alzarsi prima per iniziare bene la giornata, ma prepararsi al successo la sera prima è un'ottima abitudine per iniziare.

Possiamo farci prendere dal dire a noi stessi che faremo la cosa che dobbiamo fare domani, invece di farlo oggi.

Una delle chiavi del successo è prepararsi la sera prima. Meno che devi fare il giorno dopo, più è probabile che raggiungi i tuoi obiettivi per quel giorno.

Ciò non significa bruciare ora la lista delle cose da fare di domani, ma pensando a come puoi prepararti per il successo.

Ci sono alcune piccole cose che puoi fare che ti aiuteranno, come preparare il pranzo o preparare i vestiti per il giorno successivo.

8. Resta idratato

Una grande abitudine che molti di noi dovrebbero aggiungere alla nostra lista di cosa fare ogni giorno è rimanere idratati.

Rimanere idratati è importante perché devi assicurarti di stare bene fisicamente, e l'acqua aiuterà in questo.

Ti aiuterà ad avere le idee più chiare per prendere decisioni migliori, oltre ad aiutare il tuo corpo a funzionare bene.

Può essere difficile iniziare improvvisamente a bere molta acqua quando non ci si è abituati, ma questo è qualcosa che puoi aumentare gradualmente.

Si spera che bere più acqua ti impedisca anche di bere altre cose che non ti fanno bene, scambiando una cattiva abitudine con una buona.

9. Muoviti

Quando si tratta di cambiare la tua vita, la maggior parte di noi vuole essere più in forma e attiva. Chi non lo farebbe, Giusto?

Se l'esercizio è qualcosa a cui non sei abituato, questo è qualcosa che può essere gradualmente aumentato.

Non è necessario iniziare a pianificare di correre maratone se non sei affatto una persona attiva.

Inizia muovendoti:questo è qualcosa che dovresti cercare di fare ogni giorno come minimo. Ci sono persino aziende che ti pagheranno letteralmente per tenerti in forma.

Ci sono diversi modi in cui puoi rendere questa un'abitudine, come l'utilizzo di app o tracker.

Potresti anche rendere questa parte della tua routine mattutina - ed è più facile esercitare per prima cosa perché il tuo cervello non trova scuse!

10. Riposati molto

Oltre a tutte queste cose di cui abbiamo parlato (un sacco di azioni!), è così importante assicurarsi di prendersi del tempo per riposare.

Il riposo può anche essere un'azione in termini di fare qualcosa di fisico come una passeggiata, o potrebbe essere letteralmente non fare nulla.

Il modo in cui vuoi riposare dipenderà da come ti piace riposare personalmente.

Assicurati di dedicare del tempo a te stesso e di tenere conto del riposo nel tuo programma.

11) Bonus:inizia un trambusto laterale per fare soldi online

Quando si tratta di cambiare la tua vita, siamo grandi fan dell'incoraggiare le persone a iniziare un'attività secondaria online. Ecco alcuni dei nostri preferiti:

blog

Aprire un blog ha cambiato per sempre le nostre vite. Amiamo i blog e suggeriamo a chiunque di aprire un blog se è disposto a impegnarsi.

Ci sono molti argomenti diversi su cui puoi bloggare, e ti suggeriamo di pensare a come guadagnerai denaro prima di iniziare.

Scrittura freelance

La scrittura freelance è un altro buon modo per fare soldi, soprattutto se vuoi lavorare da casa.

Questo può cambiare la tua vita perché può portarti più reddito e ampliare le tue capacità. Potresti anche usare queste abilità per lasciare il tuo lavoro in futuro (se è quello che vuoi fare!).

Correzione di bozze

Se stai cercando qualcos'altro che puoi adattare ai tuoi altri impegni, la correzione di bozze è un'altra buona opzione.

La correzione di bozze è dove controlli un pezzo di contenuto per assicurarti che non ci siano errori.

Considerazioni finali su come cambiare la tua vita

Quando si tratta di cambiare la tua vita, le abitudini sono una parte importante di farlo.

Dobbiamo guardare alle abitudini che abbiamo attualmente e pensare a come possiamo cambiarle o crearne di nuove.

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Hai delle abitudini che ti hanno cambiato la vita? Vuoi cambiare la tua vita oggi?