Risparmia denaro impostando una routine notturna

La notte è per il riposo e il ringiovanimento. È per disconnettersi e abbracciare il prezioso non fare nulla del momento. Tuttavia, se imposti una routine notturna che ti aiuta a risparmiare denaro, sarai più calmo e riposerai meglio che mai.

Il sonno sta diventando sempre più un “lusso”, grazie a stili di vita e orari di lavoro più impegnativi, e le 8 ore raccomandate a notte sono state ridotte a 4 o 5 al massimo. I treni pendolari sono pieni di dipendenti stanchi che stanno recuperando il prezioso tempo di sonnellino, programmati per svegliarsi proprio mentre si fermano.

Ammettiamo che in questi giorni abbiamo tutti bisogno di aiuto per risparmiare denaro. Potrebbe essere che abbiamo bisogno di aiuto per risparmiare denaro o che abbiamo bisogno di aiuto

Ciò nonostante, Ecco un semplice routine notturna con 7 passaggi che ti aiuta a migliorare il tuo benessere, e alla fine ti aiuta a risparmiare denaro nel processo :

1. Vai senza schermo

Forse non è il più importante della lista, ma è sicuramente lassù. È dimostrato che l'uso di dispositivi elettronici stimola il cervello ed è proprio questo che vogliamo evitare quando stiamo per consegnarci.

Per quanto duro possa sembrare, perché siamo tutti colpevoli di averlo fatto, lascia almeno un'ora per essere completamente libero dal dispositivo prima di andare a letto . Tutte le email a cui non hai risposto entro le 21:30 possono aspettare fino a domani. Evita di avere la televisione in camera da letto, poiché è probabile che a) resti sveglio più tardi e/o b) scenda con luci intense che influiscono sul tuo sonno profondo.

Potresti scoprire di risparmiare sulla bolletta della luce andando a letto prima e spegnendo tutti i tuoi dispositivi!

2. Discarica del cervello

Scrivi cosa hai in mente. Dividi l'elenco in due colonne:

• 1 per le cose che puoi risolvere ora (cioè domani).
• L'altro per le cose che non sei ancora in grado di risolvere.

Scrivendolo, ti stai allenando per scaricare le preoccupazioni fino a domani .

Non sono magicamente meno importanti di conseguenza, ma sapere che non te ne dimenticherai e che avrai un elenco sistematico di cose da fare il giorno dopo ti aiuterà a staccare la spina. Cercare di ricordare di fare qualcosa mentre dormi è l'ultima cosa di cui hai bisogno.

3. Compiti importanti

Classifica le attività di cui sopra:1, 2 e 3 in ordine di importanza. Queste sono le cose che prometti di fare domani, qualunque cosa accada. C'è un enorme senso di soddisfazione che deriva dall'affrontare i compiti ; farlo ogni giorno non solo ti farà sentire più realizzato, ma ti aiuterà a smettere sapendo di aver fatto ciò che ti sei prefissato di fare.

Questo ha un effetto a catena e ti dà la sensazione di poter fare qualsiasi cosa. Forse anche creando un budget da rispettare ogni mese e un paio di obiettivi di risparmio per buona misura. Ricorda:per risparmiare denaro dobbiamo concentrarci, rimani determinato e rimani motivato per raggiungere gli obiettivi che ti sei prefissato.

4. Dare priorità

Capisci quando sei al meglio e poi svolgi i compiti più difficili . Se non sei una persona mattiniera, non ha senso cercare di sbattere in testa i lavori più duri alle 8 del mattino. Sii realistico e sappi di cosa sei capace e quando.

La produttività di tutti ha i suoi alti e bassi sul lavoro. Una volta individuati i periodi della giornata in cui ti senti più energico, concentrato e produttivo, puoi iniziare a pianificare le tue attività di conseguenza.

L'organizzazione è davvero tutto ciò che è incrinato per essere!

5. Preparati per la tua giornata

Preparando un pranzo al sacco o il tuo caffè a casa, puoi fare risparmi maggiori di quanto avresti potuto pensare. $ 10 a colazione e lo stesso di nuovo a pranzo, più caffè e snack? È un grande risparmio se impieghi 20 minuti o meno a preparare uno spuntino e a preparare il caffè mentre fai la doccia.

6. Rilassati...

Più facile a dirsi che a farsi, Giusto? Sì e no. Se sai cos'è che ti aiuta a rilassarti, che si tratti di un bagno caldo o di coperte e un libro (non elettronico), o anche meditazione, allora fallo.

una volta rendersi conto di quanto sia fondamentale il processo di andare a letto , calmare la mente e concentrarsi sul riposo, lo farai tutti i giorni della settimana.

7. E dormi (con un piccolo aiuto)

ovvio, ma fai tutto il possibile per riservare ore sufficienti per dormire. Secondo uno studio della National Sleep Foundation, gli adulti dovrebbero cercare di dormire tra le 7 e le 9 ore a notte.

La mancanza di sonno è la radice della nostra morte e influisce sulla nostra motivazione e capacità di pensare con lucidità. Questa non è la ricetta migliore per chi cerca di mantenere il controllo del denaro, rendendolo un po' un circolo vizioso... interiorizzando la routine di cui sopra, sarai in grado di affrontare i problemi a testa alta e avrai maggiori probabilità di individuare soluzioni quando si presentano.

Usa le app per il sonno per monitorare i tuoi schemi di sonno e migliorarli. E già che ci sei, perché non scaricare un'app di gestione del denaro per fare lo stesso con il tuo conto in banca e magari risparmiare denaro nel processo?