Lo stress finanziario ti tiene sveglio la notte?

Se stai perdendo il sonno per i soldi, forse è il momento di svegliarti. Lanciarsi e rigirarsi non ti aiuterà a controllare le tue finanze.

Ma alcune semplici strategie per gestire i tuoi soldi e dormire meglio la notte possono aiutarti a ottenere la tranquillità di cui hai bisogno.

Prendi il controllo

Da qualche parte lungo la strada, i budget hanno avuto un brutto colpo. Ma possono essere usati come struttura per aiutare a mantenere in ordine la tua vita finanziaria ed evitare lo stress finanziario. Puoi seguire i passaggi seguenti per creare il tuo budget. ¹

1. Inizia calcolando tutti i soldi che entrano nei tuoi conti correnti e conti di risparmio e in qualsiasi altro luogo in cui tieni le entrate ogni mese. Ciò include la tua paga da portare a casa, i concerti collaterali e tutti i benefici del governo che potresti ricevere. Il Consumer Financial Protection Bureau (CFPB) ha un tracker di reddito e benefici che può essere utile.
2. Quindi, calcola quanto stai spendendo. Affitto, generi alimentari, bollette, biglietti del cinema, ristoranti fuori, prova a documentare ogni acquisto e ogni spesa. Può essere utile classificare questo elenco (acquisti, cibo, bollette, ecc.) per aiutarti a ottenere un quadro migliore di dove stanno andando i tuoi soldi. Il monitoraggio della spesa del CFPB può essere d'aiuto.
3. Guarda dove esci. Puoi utilizzare questo foglio di lavoro del budget del CFPB per confrontare entrate e spese. Stai spendendo più di quello che stai portando? In tal caso, tagliare le spese non necessarie potrebbe essere un buon punto di partenza. Un calendario delle fatture può anche aiutarti a rimanere organizzato e pianificare le tue spese.

Suggerimento per dormire :Mentre un budget sta dando struttura alle tue finanze, un programma del sonno può dare struttura alla tua routine a occhi chiusi, il che può aiutarti ad addormentarti più facilmente. Prova ad andare a letto e svegliarti più o meno alla stessa ora ogni giorno per allenare il cervello e il corpo a rilassarsi quando è il momento di prendere un po' di zzz. ²

Affrontare lo stress finanziario? C'è una strategia per questo

Pagare i debiti non è divertente. Ma ci sono molte strategie di pagamento del debito là fuori per aiutare. Due metodi popolari sono il metodo della palla di neve del debito (pagando prima i tuoi saldi più bassi) e il metodo della valanga del debito (pagando prima i tuoi debiti con interessi più alti). ³ Trova solo ciò che ti motiva meglio.

Il CFPB ha maggiori informazioni su questi metodi di riduzione del debito.

Suggerimento per dormire :La luce blu emessa da schermi come il tuo telefono o tablet può impedire al cervello di rilassarsi. Quindi, prova a rendere la tua camera da letto una zona senza schermo. Se usi il telefono per svegliarti, prendi in considerazione l'idea di acquistare una sveglia vecchio stile e caricare il telefono altrove. Lo spegnimento può aiutarti a portarti in un sonno profondo. ⁴

Antipasti di pensiero per rompere i debiti

Ci sono molti modi per fare soldi extra, altrimenti noti come affari secondari. Pensa ai servizi di dog-walking, tutoraggio o altri lavori saltuari. Puoi anche fare soldi solo per condividere la tua opinione partecipando a sondaggi. Fare soldi extra potrebbe aiutarti ad alleviare un po' di stress finanziario. Ma assicurati di considerare come un lavoro extra potrebbe creare ulteriore stress.

Potresti anche considerare altri modi per guadagnare o risparmiare denaro. Se stai pagando qualcuno per fare un lavoro che puoi intraprendere (come pulire la tua casa), fai il lavoro da solo. Forse trovare lavori stagionali o fare una vendita di garage? Queste sono solo un paio di idee. E potresti persino ritrovarti con un garage ordinato.

Suggerimento per dormire :L'esercizio fisico può effettivamente migliorare la qualità del sonno, quindi tutto ciò che correre può aiutare in più di un modo. Ottenere attività fisica nel tuo programma ti aiuta a sentirti stanco quando è ora di andare a letto. Quando chiudi gli occhi, il tuo corpo è pronto per riposare. Tuttavia, potresti voler evitare l'esercizio alla fine della giornata poiché troppa attività prima di andare a letto ha l'effetto opposto per alcuni. ⁵

Risparmia in modo più intelligente

Lasciare che i tuoi soldi lavorino per te è uno dei modi più semplici per guadagnare di più, così puoi ripagare il debito più velocemente. Inserisci il conto di risparmio che guadagna interessi. È come un trambusto laterale senza trambusto. Un conto di risparmio fruttifero ti consente di guadagnare denaro sul denaro risparmiato, semplicemente mettendolo in banca. ⁶ Quando si prende l'abitudine di risparmiare invece di spendere, potrebbe essere più facile prendersi cura del debito.

Suggerimento per dormire:quando sei stressato, un pisolino può suonare come una beatitudine totale, ma può anche sabotare la tua capacità di dormire sonni tranquilli durante la notte. Rimani sveglio se puoi (o limita i sonnellini a 20 o 30 minuti) e risparmia la notte per dormire un'intera notte. ⁵

Se tutto va bene, l'idea di guadagnare un po' di soldi gratis semplicemente tenendo i soldi in banca ti sta già alleviando lo stress. Con un piano di riduzione del debito in atto e una federa piena di consigli per rilassarsi, affrontare lo stress finanziario e dormire bene la notte potrebbe non essere più un sogno.