Come essere produttivi quando la tua vita è nel caos

In un mondo perfetto, tutto è stabile. Puoi fare piani che si avverano il 100% delle volte. Puoi anticipare le cose in anticipo.

Ma come entrambi sappiamo, non è così che funziona la vita.

Nella vita reale, un singolo evento casuale (e inaspettato) può improvvisamente mandare all'aria tutti i tuoi piani, obiettivi, e buone intenzioni per fare un cambiamento. Pensa a…

• Un membro della famiglia che muore.
• Rimanere incinta.
• Entrare in un incidente d'auto.
• Una calamità sul lavoro che provoca il fallimento.
• Innamorarsi.

Gli eventi non pianificati possono sconvolgere tutto. L'ho sperimentato diverse volte nella mia vita. E non c'è niente che tu possa fare per prevenire eventi imprevisti.

Per essere chiari, quando parlo di caos, Non sto parlando di eventi avversi. Qualche volta, le cose buone possono anche disturbare la nostra attenzione. La vita può essere imprevedibile.

E nonostante questa imprevedibilità, dobbiamo ancora funzionare. dobbiamo svegliarci, trattare le persone della nostra vita con rispetto, fare il nostro lavoro, e ritrova la calma interiore. Il modo in cui lo vedo, abbiamo due scelte.

1. Accettiamo che la vita sia caos e troviamo un modo per adattarci.
2. Ci rifiutiamo di adattarci e diventiamo infelici perché "la vita è dura".

Per me, è un gioco da ragazzi. Scelgo il primo. Ma come ci si adatta quando la vita è incerta? Come fai a essere ancora produttivo quando non riesci nemmeno a riprendere fiato prima di dover affrontare la cosa successiva?

Ecco 3 suggerimenti che possono aiutarti con queste sfide.

1. Rimani concentrato sui tuoi compiti

Quando qualcosa di importante interrompe la tua vita, è facile sviluppare la visione a tunnel. prima che tu lo sappia, tutta la tua vita può essere consumata da qualcosa di casuale. Diciamo che ti innamori di qualcuno.

E all'improvviso non riesci a pensare a nient'altro che a quella persona. Non puoi concentrarti sul tuo lavoro. Ti dimentichi dei tuoi amici. Non vai più in palestra. Vuoi solo passare del tempo con quella persona.

Anche se è bello essere innamorati, c'è di più nella vita.

Sicuro, divertirsi oggi conta. Ma non possiamo permetterci di dimenticare dove stiamo andando nella vita. Non possiamo trascurare il nostro lavoro, famiglia, gli amici, e salute, in qualsiasi circostanza.

Per rimanere concentrato e non rinunciare ai miei ideali, Continuo a ricordarmi perché faccio quello che faccio. Lo faccio attraverso il journaling quotidiano. Non importa quanto sia frenetica la tua vita, puoi sempre trovare 10 minuti per sederti e riflettere. Niente scuse.

Più, Continuo a guardare i miei obiettivi quasi ogni giorno. Questo mi ricorda dove voglio andare. E quando sai dove vuoi andare, continuerai ad andare. E 'così semplice.

Vuoi ricevere ulteriori suggerimenti su come rimanere concentrati durante i periodi caotici? Ascolta il mio ultimo episodio podcast a riguardo.

2. Lavora a raffiche brevi

Sii sempre pronto a portare a termine il lavoro. Ogni volta che hai un momento per te stesso, non giocare con il telefono, ma invece, spremere in qualche lavoro. Anche se sono solo 8 minuti.

Porto con me laptop e notebook ovunque vada. Queste due cose sono sempre al mio fianco. Quando la mia vita manca di struttura, Tiro fuori il portatile in ogni momento libero che ho.

Non importa che ore sono, dove sono, o per quanto tempo posso lavorare, quando ne ho la possibilità, Io lavoro.

Ma lavorare a scatti brevi non è così facile. Dopotutto, non puoi veramente concentrarti. In un mondo perfetto, hai ore di tempo bloccate per un singolo compito importante. È così che fai un lavoro profondo.

Lavorare in brevi raffiche solo funziona se sai cosa devi fare (passaggio 1).

Ecco perché tengo sempre una lunga lista di cose che devo fare. Quindi, quando lavoro a scatti brevi, So che non posso perdere tempo a navigare in Internet o a pensare, "Cosa dovrei fare dopo?"

Il processo è semplice. prendo il mio portatile, guarda la mia lista, e scegli una cosa che mi sento di fare in quel momento. La mia lista è composta da compiti essenziali. Quindi non importa quale compito viene svolto per primo.

Per esempio, questa è circa la nona volta (ho perso il conto) che lavoro a questo articolo. La mia vita non ha una struttura in questo momento. Ma è ok. Scrivo ancora i miei articoli.

Ricorda:il tuo obiettivo non è lavorare così per sempre. Quando hai superato la tempesta, torna alle tue normali abitudini.

3. Fai il pieno di energia

La vita può essere esigente. Hai bisogno di carburante adeguato per gestire lo stress fisico e mentale che sopporti.

Non sono un esperto di diete. Ma io sono un esperto di mio dieta personale. Solitamente, Non sono un fan dei tentativi ed errori. Ma quando si tratta di dieta, è la mia strategia di riferimento.

Ho provato molte diete e schemi alimentari diversi. Attualmente mangio principalmente proteine ​​e grassi insaturi come primo pasto, che sono le 11:30 circa. In altre parole, Salto la colazione.

Questo è quello che chiamano il digiuno intermittente in questi giorni. Non c'è niente di nuovo in questo. Le persone saltano la colazione da secoli.

Aspetto, Non posso darti consigli sulla dieta perché è diverso per ogni persona. Ma posso condividere alcune cose che dovresti considerare:

• Non credere a tutto ciò che leggi dal settore sanitario. Tutti hanno qualcosa da vendere (non parlo solo di prodotti ma anche di idee).
• Distinguere la differenza tra i modelli alimentari (quando si mangia, quanto spesso, ecc.) e diete (il tipo di alimenti che consumi come proteine, Grasso, carboidrati).
• Attenzione alla sperimentazione. Prova solo cose che NON sono dannose per il tuo corpo (non morire di fame, non provare diete strane come mangiare solo carne rossa).
• Prendi nota di come ti senti dopo il cibo che mangi. Escludi dalla tua dieta le cose che ti fanno stare male.

È così che ho trovato i cibi e i modelli alimentari ideali per me. Per esempio, Mangio riso tutte le sere. Lo adoro. Senza mangiare riso, Mi viene fame molto velocemente e non mi sento così acuto. Dovrei smettere di mangiare riso perché lo dice qualche persona a caso su Internet? No, ovviamente no.

Trovare una struttura nel caos

Nel passato, odiavo l'incertezza. Penso che sia qualcosa che impari quando cresci. "Trovati un lavoro sicuro!", è quello che dice la gente.

Ma non ti dicono che un lavoro sicuro alla fine ti renderà pigro e debole. Come mai? Perché tu sei sicuro .

Jordan Peterson lo ha detto meglio in 12 regole per la vita:un antidoto al caos:

D'altro canto, l'incertezza costringe all'azione.

Ecco perché ho imparato ad amare l'incertezza. Mi costringe a trovare soluzioni a ogni sfida che devo affrontare.

E una volta che vivi la tua vita in quel modo, non puoi nemmeno funzionare correttamente senza sfide. Quando hai raggiunto quella fase, sappi che sei in realtà sicuro.