Come mostrare gratitudine ai lavoratori della TSA

I lavoratori della TSA sono solitamente tra i dipendenti governativi meno apprezzati. Ma in questi giorni molti viaggiatori di passaggio negli aeroporti si stanno prendendo un momento per esprimere la loro gratitudine ai lavoratori in congedo che impiegano le loro ore senza paga mentre continua la parziale chiusura del governo.

Nella mia ricerca di studioso della comunicazione, come ho delineato nel mio libro, "L'arte della gratitudine". Posso dirti che la gratitudine conta. Le parole che usiamo per descrivere le nostre emozioni sono importanti, poiché influenzano il modo in cui noi e gli altri ci sentiamo.

Ecco le mie tre regole su come praticare la gratitudine.

1. Pratica la gratitudine ogni giorno

Due libri recenti – “Grateful:The Transformative Power of Giving Thanks” della storica Diana Butler Bass e il giornalista A.J. "Grazie mille:un viaggio della gratitudine" di Jacobs - condividi i dettagli del personale, benefici sociali e sanitari della gratitudine.

Questi libri raccontano come la gratitudine possa abbassare la pressione sanguigna, ridurre l'ansia, migliorare il sonno, e far sentire le persone più felici e più a loro agio nel mondo. Generalmente, la ricerca mostra che la pratica della gratitudine riduce la sofferenza e promuove il benessere individuale.

Quindi la pratica della gratitudine ogni giorno è importante, ma richiede anche la giusta filosofia.

2. Evita il linguaggio del debito

Molti di noi dicono regolarmente "Ti devo uno, "Ti ho un debito di gratitudine, ” o qualche altra frase che significa sostanzialmente la stessa cosa.

Così facendo, la gratitudine diventa una sorta di debito contratto durante la vita quotidiana.

Il campo della psicologia positiva studia ciò che rende la vita più degna di essere vissuta. Secondo lo psicologo positivo Robert Emmons, essere grati “è sentirsi in debito”. Parafrasando Emmons, quando qualcuno mi fa un favore o mi fa un regalo, l'emozione della gratitudine mi incoraggia a pensarlo come un debito che devo ripagare.

Il problema con il linguaggio del debito è che trasforma il modo in cui parliamo di gratitudine in una transazione. La gratitudine diventa una pratica quotidiana per contare e tenere il punteggio. La gente allora diventa brava a vedere la propria vita come una serie di debiti che devono essere ripagati. Ma la vita non è un debito o una serie di debiti.

Secondo Aristotele nella sua “Etica Nicomachea, ” è naturale che le persone disprezzino il sentirsi in debito con gli altri. E così, lui si contende, è anche naturale che le persone si allontanino dalle relazioni con gli altri se queste relazioni servono a creare debiti aggiuntivi.

3. Riconoscere l'interconnessione

Oltre ad essere uno studioso, Sono un insegnante di yoga. La mia ricerca accademica è profondamente influenzata dalla filosofia yoga. Lo yoga è una pratica che mira a ridurre la sofferenza. Secondo lo studioso di yoga Michael Stone, "il termine 'yoga' connota l'unità di base e l'interconnessione di tutta la vita."

In America, è comune parlare di autosufficienza. Ma nessuno riesce da solo. Tutti sono supportati. La pratica yogica della gratitudine, o “santosha, ” incoraggia i praticanti a riconoscere e ringraziare per le numerose forme di sostegno che consentono loro di vivere la propria vita.

Respirare è prendere la stessa aria che respirano gli altri; stare in piedi è stare sulla stessa terra su cui stanno gli altri. Senza l'aria, o la terra, condiviso da tutti, non saremmo qui. La pratica della gratitudine yogica incoraggia le persone a riconoscere che fanno parte del mondo, non separato da esso.

Insegna anche alle persone a riconoscere che per ridurre la loro sofferenza devono anche lavorare per ridurre la sofferenza di coloro che li circondano. Spesso le persone non la vedono in questo modo, ma non c'è ingiustizia che colpisca qualcun altro che non colpisca in qualche modo anche ciascuno di noi.

Combattere l'ingiustizia

In definitiva, è commovente vedere gli americani ringraziare, raccogliere donazioni, e fornire cibo ai lavoratori governativi colpiti dalla chiusura.

Ma, la vera gratitudine è una pratica per riconoscere la nostra interconnessione - che siamo tutti insieme in questo. Se le persone praticano le tre regole della gratitudine, forse possono anche riconoscere l'ingiustizia di chiedere alle persone di lavorare senza paga e impegnarsi a combattere insieme questa ingiustizia.