Ti senti perso nella vita? 10 passaggi per ricordare chi sei

La vita può lanciare palle curve che ci faranno sentire persi. In questi tempi difficili, è importante ricordare chi sei. I grandi cambiamenti della vita come la fine di una relazione, entrare nell'età adulta, nuovi ambienti, perdere il lavoro, e anche la morte può farti perdere te stesso. In quei momenti in cui ti senti perso nella vita, è importante ricordare che non sei solo.

Tutti attraversano periodi di confusione e mancano di direzione nella vita. È come gestisci questi momenti che contano. Così, non importa cosa cambia la vita che hai sopportato, ci sono dei passaggi che puoi fare per tornare a ricordare chi sei.

10 passaggi per ritrovare te stesso quando ti senti perso nella vita

Ci siamo tutti un po' persi lungo la strada. Ma con questi passaggi, puoi tornare al tuo vero sé autentico.

1. Identifica dove sei ora

Una parte del capire come tornare a te stesso è sapere dove sei ora. Come ti senti in questo momento? Cosa è cambiato nella tua vita? Quali aree della tua vita sembrano poco chiare? Scrivi queste emozioni e pensieri.

Essere in grado di esprimere i propri sentimenti è importante per due motivi. Primo, ti permette di individuare le aree della tua vita di cui hai bisogno di chiarezza. In secondo luogo, ti aiuterà a comunicare quei sentimenti ad altri che possono aiutarti nel tuo viaggio.

L'articolazione delle emozioni può essere difficile per alcune persone. Forse non ti senti di avere le parole per esprimerli. In questo caso, sfrutta i suggerimenti del diario di autoconsapevolezza o persino la ruota delle emozioni per esprimere i tuoi sentimenti in parole. Tenere un diario è un passo fondamentale nella scoperta di te stesso quando ti senti perso nella vita.

2. Fai un viaggio nella memoria

Cosa fai quando hai perso qualcosa? Torni sui tuoi passi nella speranza di trovarlo. Non è diverso quando stai cercando di ritrovare te stesso. A volte devi solo fare un viaggio nella memoria per trovare ricordi di chi sei veramente.

Vai in luoghi familiari in cui sei stato una volta e guarda anche vecchie foto! Fai cose che ti aiuteranno a riaccendere la tua memoria in un momento di felicità e chiarezza. Identifica come questi momenti ti hanno portato gioia, la pace, e chiarezza e reintrodurli nella tua vita. Questi ricordi apriranno la strada a ricordare chi sei.

3. Parla con i tuoi cari quando ti senti perso nella vita

Gli altri possono spesso vedere cose in noi che noi non vediamo in noi stessi. Quindi quando ti senti perso nella vita, è importante ottenere un'altra prospettiva da qualcuno di cui ti fidi. Queste persone possono ricordarti chi sei e affermare la tua identità.

Queste dovrebbero essere persone con cui ti senti a tuo agio nell'essere vulnerabile. Dopotutto, devi condividere che ti senti perso e non come te stesso. Lascia che ti sostengano e ti aiutino a tornare in te stesso.

4. Recita affermazioni

Le parole giocano un ruolo molto potente nella nostra vita. Quello che dici di te stesso o di una situazione modellerà le tue convinzioni e, in definitiva, il tuo comportamento. Ecco perché è così importante parlare positivamente.

Un modo per farlo è recitare affermazioni. Le affermazioni sono frasi positive che sono spesso contrarie a ciò che potresti provare o provare. Per esempio, se sei malato, un'affermazione che puoi adottare è, "Sono in ottima salute e il mio corpo sta bene".

Il tuo cervello crederà a qualunque cosa gli dirai, quindi digli qualcosa di positivo. Prova a recitare queste affermazioni mattutine per cambiare la tua vita.

5. Allontanati dai social media e da altre influenze

A volte sentirsi persi nella vita viene dal confronto. Vediamo cosa stanno facendo gli altri e pensiamo che non siamo sulla strada giusta.

I social media possono ulteriormente perpetuare questo confronto e ostacolare la tua percezione, facendoti sentire inadeguato e desiderando cose che non vuoi veramente. Ecco perché è così importante prendersi una pausa da queste influenze negative.

Ciò significa disconnettersi dai social media e da qualsiasi altra influenza che ti faccia sentire inadeguato. Una volta che sei lontano dalle distrazioni, puoi pensare più chiaramente e sentirti più sicuro della tua vita.

6. Segui una routine

Quando ci sono molti cambiamenti nella tua vita, avere una routine porterà la coerenza di cui hai bisogno. Una routine ti aiuta anche a sentirti più in controllo della tua vita e meno perso o sopraffatto.

Prendi in considerazione l'adozione di una nuova routine che ti aiuti a togliere il sopravvento dalla tua vita. O, se ne hai trascurato uno che ha funzionato in passato, torna su!

Assicurati di includere tutte le cose che ti fanno sentire te stesso. Che stia funzionando, meditando, o anche pratiche di cura di sé. In entrambi i casi, la coerenza è la chiave. Una volta che hai una routine, ricordati di attenerti ad esso.

7. Fai cose che ti rendono felice

Sentirsi persi nella vita può essere il risultato di non fare le cose per te stesso. Quando fai costantemente cose per gli altri, è facile perdersi nell'aiutarli. Questo può essere particolarmente vero per le mamme e altri tutori.

È importante che ti prenda del tempo per fare cose per te stesso che ti rendono felice. Trova il tempo per mostrarti amore e fare rifornimento. Questo è importante sia per la tua salute mentale che fisica.

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8. Ottieni il supporto di cui hai bisogno

A volte potresti aver bisogno di aiuto per tornare in te stesso. Ottenere il supporto e l'aiuto di cui hai bisogno è completamente a posto. Questo può essere sotto forma di un consulente, terapista, o consulente di fiducia.

Queste persone possono tenerti incoraggiato e consigliarti su come uscire dalla tua routine emotiva. Anche se parlare con i propri cari può essere utile, i professionisti sono formati per aiutarti a superare queste situazioni in modo produttivo e non giudicante.

9. Documenta il tuo viaggio

Dopo aver scritto da dove hai iniziato, continua a documentare il tuo viaggio. Quando siamo nel mezzo di situazioni difficili, spesso è difficile vedere i progressi che stiamo facendo.

Annotare le tue vittorie e i passi che stai facendo ti consente di vedere effettivamente fino a che punto sei arrivato. Potrai guardare indietro al tuo viaggio e celebrare la tua crescita e il tuo successo.

10. Sii paziente con te stesso e concediti grazia

Ci siamo trovati tutti persi ad un certo punto. La realtà è che la vita non ha una tabella di marcia, e può essere impegnativo. Ecco perché dovresti darti la grazia e la pazienza per uscire dalla tua situazione. Va bene se non capisci le cose oggi o anche domani. Sii orgoglioso dello sforzo e dei progressi che stai facendo.

Infine, ricorda di essere gentile con te stesso e il tuo viaggio. Non sei l'unico che ha attraversato questo, il che significa che non sarà così per sempre.

Ricordare chi sei quando ti senti perso nella vita

Ricordare chi sei quando la tua vita non sembra stare insieme può essere difficile. Abbiamo tutti passato momenti in cui ci siamo sentiti sopraffatti o insicuri su cosa fare. In momenti come quelli, la cosa migliore che puoi fare è andare avanti.

Puoi ritrovare te stesso, quindi non scoraggiarti. Ricorda che la vita è un viaggio. Abbraccia l'ambiguità di tutto questo. Parte del ritrovare te stesso e capire cosa vuoi nella vita è fissare degli obiettivi.

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