Una sfida minimalista di 30 giorni per cambiare la tua vita

Se ti senti disorganizzato, caotico, e sfinito, abbiamo una sfida del minimalismo di 30 giorni che può aiutarti a cambiare la tua vita! Un giorno alla volta, farai piccoli cambiamenti che ti aiuteranno a capire cosa è importante nella tua vita e cosa puoi lasciar andare.

Ma prima di entrare nella sfida minimalista di 30 giorni, vi spieghiamo prima di cosa si tratta!

Che cos'è una sfida del minimalismo di 30 giorni?

L'idea con una sfida minimalista di 30 giorni è che ti sbarazzi di qualcosa di fisico, mentale, o anche una cattiva abitudine quotidiana per 30 giorni. Puoi fare la sfida nell'ordine che preferisci. Non esiste un modo giusto o sbagliato per fare questa sfida, così come non c'è un certo numero di giorni per fermare una cattiva abitudine.

La speranza è che cambiando leggermente le tue abitudini ogni giorno, otterrai un po' di chiarezza nella tua vita, compreso il tuo fisico, mentale, e la vita finanziaria.

Come iniziare a cambiare la tua vita con questa sfida del minimalismo di 30 giorni

Pronto per iniziare? Ecco la nostra sfida minimalista di 30 giorni che cambierà la tua vita! Prova queste cose nei prossimi 30 giorni!

1. Analizza le tue abitudini quotidiane

Prima di poter vivere una vita minimalista, devi sapere a che punto sei. Quanto sei vicino (o lontano) al raggiungimento del tuo obiettivo? Le tue abitudini quotidiane ti aiuteranno a capire. Chiediti cosa fai già bene e su cosa potresti aver bisogno di aiuto.

Per esempio, se hai già un'ottima routine mattutina, non scherzare con esso. Ma se non ti dai mai tempo o ti consideri un accumulatore, saprai quali passaggi dare priorità. Questo non è il momento di giudicare te stesso. Anziché, è ora di sedersi e capire dove ti trovi e cosa dovresti fare dopo.

2. Stabilisci una routine mattutina

Facilita la tua strada nelle tue mattine. Piuttosto che affrettarti a controllare la tua posta, account sui social, o anche iniziare a lavorare, concediti del tempo per rilassarti. Dai priorità alle tue mattine, quindi inizi con una mente chiara e abbastanza energia per affrontare la tua giornata.

Piuttosto che saltare su un dispositivo, prenditi del tempo per meditare, pregare, o diario. Siediti fuori e bevi il tuo caffè o tè, e goditi la quiete mattutina. Potresti anche inserire affermazioni positive come parte della tua sfida minimalista di 30 giorni!

3. Creare obiettivi per l'anno

È facile sentirsi frustrati con se stessi quando non si ha la sensazione di ottenere qualcosa, ma potresti esserlo e nemmeno rendertene conto. Piuttosto che "volare, ' come parte della sfida del minimalismo di 30 giorni, fissare obiettivi per l'anno.

Scegli breve, a medio termine, e obiettivi a lungo termine, ma assicurati che ogni obiettivo che scegli sia realizzabile. È bello avere un mix di obiettivi "facili" e "difficili", ma assicurati di avere obiettivi visibili con scadenze realizzabili.

4. Decongestiona la tua cucina

La tua cucina è probabilmente il cuore della casa. È anche probabilmente il più congestionato. La maggior parte delle persone usa i banconi della cucina come "discarica". Tutti entrano in casa e scaricano le loro cose sul bancone, lasciandone una parte o tutta per creare disordine.

Prova a ripulire i contatori e a tenerli sempre sgombri. Crea una routine serale che includa la pulizia dei banconi della cucina ogni notte. Anche, minimizzare l'ingombro sugli altri banconi - non lasciare troppi elettrodomestici, taniche, o decorazioni fuori. Crea solo attività in cucina che crea caos.

5. Scrivi in ​​un diario della gratitudine

È facile concentrarsi su ciò che non va nella nostra vita, anche quando le piccole cose vanno bene. Le "cose ​​brutte" superano le piccole cose buone che sono successe durante la giornata. Ogni notte prendi dai cinque ai dieci minuti per scrivere 3-5 cose buone che sono successe in un diario della gratitudine.

Potrebbe essere piccolo come è uscito il sole, o tua figlia adolescente ti ha sorriso oggi. Alcuni giorni sono peggio di altri, quindi dovrai essere creativo con le "cose ​​buone, ' ma con la pratica regolare, diventa naturale cercare il bene invece di concentrarsi sul male.

6. Goditi un po' di tempo da solo

Il tempo da soli è importante. Ti dà il tempo di riorganizzarti e non sentirti tirato in ogni direzione ma dove vuoi andare. Ti dà il tempo di pensare a quello che vuoi. Con la pratica, ti godrai il tuo tempo da solo.

Se è strano per te essere solo all'inizio, fai qualcosa da solo. Sia che tu faccia un giro, leggere un libro, o diario, fai qualcosa per tenere occupata la tua mente. Ma lentamente, introdurre alcuni minuti di "niente". Questo dà alla tua mente il tempo di rilassarsi, rilassarsi, e 'solo essere.'

7. Libera la tecnologia per un giorno

La tecnologia è diventata una parte così regolare della nostra vita che ci dimentichiamo di fare una pausa. Se non stai attento, la tecnologia può consumarti e non darti mai "tempo libero". Se sei sempre in allerta, messaggi di risposta, controllare le e-mail, e guardando i social media, non stai vivendo il momento - sei concentrato su tutto il resto.

Istituto un giorno alla settimana, mese, o qualsiasi frequenza che puoi gestire per liberarti dalla tecnologia. All'inizio, sembrerà strano. Potrebbe anche essere difficile, ma scoprirai che alla fine ti divertirai e potresti anche aspettarlo con impazienza. Assicurati solo nei giorni in cui sei libero dalla tecnologia di "vivere il momento" veramente.

8. Impegnati a non lamentarti per un giorno

Lamentarsi è così facile, soprattutto quando hai una brutta giornata. Ma di nuovo, se ti concentri sulle "cose ​​cattive, ' non vedrai mai il bene. Lamentarsi fa sì che altre persone si uniscano, prolungando le tue frustrazioni.

Per vedere come è diversa la vita senza lamentarsi, fissa un giorno in cui ti rifiuti di lamentarti. Non importa quanto le cose vadano male o quanto tu sia frustrato, non lamentarti. Concentrati su come ti senti e su quanto ti senti più leggero quando non ti abbatti costantemente.

9. Riordina il tuo spazio vitale

Riordinare la tua casa è uno dei passaggi più importanti nella nostra sfida del minimalismo di 30 giorni. Pensa all'area in cui trascorri più tempo e riducila. Lascia che sia un'area di pace e che ti senti rilassato quando ti siedi. Se sei costantemente circondato dal disordine, non sarai mai in grado di rilassarti:la tua mente si sentirà sempre disordinata e persino frustrata.

Rendilo parte della tua routine mattutina o serale per riordinare il tuo spazio vitale, quindi diventa un santuario e non un luogo che ti fa sentire più sfocato.

10. Dona cose che non usi o non ti servono

Piuttosto che aggrapparti alle cose di cui pensi di aver bisogno, crea una regola durante la tua sfida minimalista di 30 giorni. Se non utilizzi l'articolo da 6 mesi (e non sono specifici per le festività), donare gli oggetti a qualcuno che potrebbe usarli.

L'abbigliamento è l'oggetto più comune a cui tutti ci aggrappiamo più a lungo del necessario. Se l'abbigliamento non ti sta più bene o non ti piace se non lo indossi da molto tempo, separarsene. Capi di abbigliamento, articoli casalinghi, o ricordi a cui tieni ma non usi solo per creare disordine e rendere difficile essere un minimalista.

11. Elimina i tuoi follower / follower dai social media

Guarda i tuoi account sui social media. Hai bisogno di seguire tutti quelli che stai seguendo? Ti stressa guardare i tuoi conti? Forse ti senti frustrato o turbato quando guardi i feed di altre persone:questo provoca stress inutile. Prenditi il ​​tempo per passare attraverso i tuoi social media ed eliminare i tuoi amici e follower.

Pensa a chi ti interessa e a chi VUOI vedere le informazioni che pubblichi. Potrebbe essere meglio avere un grande seguito, ma non ti riempie. Ti sentirai più sicuro e ti preoccuperai di meno quando non avrai follower non necessari, e non devi vedere il loro feed.

12. Annulla gli abbonamenti e gli abbonamenti che non usi

Esamina gli estratti conto della tua carta di credito e cerca "abbonamenti fantasma". Questi sono abbonamenti "gratuiti" a cui ti sei registrato ma che non hai mai annullato. Potresti pagarli e non rendertene conto perché vengono addebitati automaticamente.

Anche se hai abbonamenti, volevi/volevi avere, se non li usi o non sono necessari, cancellarli.

13. Dì no a qualcosa o qualcuno

Siamo tutti programmati per dire di sì a tutto, ma non dovremmo. Le cose a cui dici di sì dovrebbero essere perché lo vuoi, non perché ti senti come dovresti. Se dici di sì a qualcosa che non vuoi fare, non si sente bene, e non ti permetterà di vivere la vita che desideri.

All'inizio, sarà sgradevole. Potresti anche essere arrabbiato con te stesso per aver detto "no, ' ma con la pratica, diventa più facile. Sarai in grado di riconoscere ciò che ti fa sentire bene invece di dire sempre di sì a tutti gli altri perché vogliono che tu lo faccia.

14. Trascorri 20 minuti all'aperto

Prendi l'abitudine di passare 20 minuti al giorno all'aperto. Se pensi di essere così impegnato da non riuscire ad adattarti, diventa creativo. Porta il tuo pranzo fuori o rispondi alle chiamate fuori.

Se vivi in ​​una zona in cui le mattine sono abbastanza comode da stare all'aperto, porta la tua routine mattutina là fuori. Diventerà più facile dedicare del tempo all'esterno quando lo si desidera, e potresti anche scoprire di voler stare fuori più spesso.

15. Annulla l'iscrizione alle liste di posta elettronica

Pensa a quante volte hai consegnato il tuo indirizzo email. Probabilmente non riesci nemmeno a ricordare, Giusto? Le aziende sono creative nel ricevere la tua email in modo da poterti inviare materiale di marketing, ma lo spam richiede tempo ed energia.

Anziché, cancellati da qualsiasi mailing list che non ti interessa e riduci al minimo il tempo che devi dedicare a smistare le email ogni giorno.

16. Leggi un libro

Rinuncia a un po' di tempo elettronico e sostituiscilo con un libro. Eviterai l'esposizione alla luce blu e ti istruirai o semplicemente ti godrai una bella storia. Questa è una grande abitudine da instillare di notte. Tagliati fuori dall'elettronica almeno 2 ore prima di andare a letto, e invece, leggi un libro che ti aiuti a rilassarti e a riposare bene la notte.

Se hai bisogno di un buon materiale di lettura, dai un'occhiata ai nostri libri minimalisti preferiti!

17. Passa una giornata senza spese

Pianifica una giornata in cui non spenderai soldi, nemmeno per l'essenziale o per il cibo. Assicurati di pianificare in anticipo questa giornata per avere abbastanza cibo e necessità per affrontare la giornata. Guarda come ci si sente a non passare 24 ore e vedi se puoi espanderlo per un periodo ancora più lungo.

Una parte essenziale della sfida del minimalismo di 30 giorni è tenere sotto controllo le tue finanze con una giornata senza spese.

18. Impara qualcosa di nuovo

C'è qualcosa che sei sempre stato interessato a imparare ma che non ti sei mai preso il tempo? Ora è l'occasione perfetta. Prova una nuova abilità, imparare una nuova lingua, o esci dalla tua zona di comfort e fai qualcosa che non proveresti mai, come ziplining o tornare al college.

19. Pulisci il tuo armadio

Sfoglia il tuo guardaroba e trova tutto ciò che non ti si addice più. Crea una fortezza, donare, e lancia il mucchio. Esamina ogni elemento individualmente e chiediti se ti porta gioia, se ti piace come ti vesti o come ci guardi dentro, e se ne hai un uso.

Se non puoi rispondere con sicurezza che ti porta gioia, ti fa stare bene, e lo userai, sbarazzarsi di esso.

20. Organizza i tuoi file online

Prenditi un giorno nella sfida del minimalismo di 30 giorni e organizza i tuoi file online. I tuoi file online possono diventare disordinati tanto quanto i file nel cassetto della scrivania. Prenditi il ​​tempo necessario per organizzare tutto in cartelle digitali. Per di qua, quando hai bisogno di qualcosa, come un documento fiscale, saprai esattamente dove trovarlo.

21. Disattiva le notifiche

È facile saltare ad ogni notifica che ricevi, ma ti distrae da ciò che hai di fronte. Anziché, disattiva tutte le notifiche tranne quelle necessarie per le emergenze, soprattutto se hai bambini.

22. Piega e riponi il bucato

Se sei bravo a fare il bucato ma non a metterlo via, essere intenzionale nel piegarlo e metterlo via. Lava solo i vestiti o la biancheria che sai di avere il tempo di asciugare, piega, e riposti nello stesso giorno invece di fare un grande giorno di bucato e lasciare i vestiti in una pila pulita per tutta la settimana.

23. Prepara un piano alimentare

Indovinare cosa c'è per cena ogni sera o metterti quel fattore di stress dopo il lavoro può essere un peso. Anziché, fare un piano alimentare e attenersi ad esso. Sia che crei un piano settimanale o mensile, la chiave è avere un menu selezionato e gli ingredienti per realizzarli.

Elimina le congetture da cosa c'è per cena e ti fa risparmiare denaro non passando attraverso il drive-thru.

24. Pulisci i tuoi prodotti personali

Se tieni gli oggetti personali perché hanno dei ricordi, attraversarli. Certe cose vanno conservate per sempre, ma se i tuoi oggetti personali ingombrano il tuo spazio vitale, Camera da letto, o anche seminterrato, è tempo di tagliare e capire cosa devi tenere e cosa può andare.

25. Stabilisci una routine notturna rilassante

Il sonno è una parte importante della tua salute, ma se non hai una routine notturna che ti aiuti a rilassarti, potresti non dormire bene come pensi. Se ti ci vuole molto tempo per addormentarti finalmente, impostare una routine, così il tuo corpo sa quando è ora di andare a dormire.

Alcune idee includono fare un bagno o una doccia calda, leggere un libro, abbassare la temperatura in camera da letto, e interrompere tutte le esposizioni elettroniche almeno 2 ore prima di andare a letto.

26. Riordina i giocattoli di tuo figlio, coinvolgerli nel processo

Aiuta i tuoi bambini a riordinare i loro giocattoli. Proprio come quando frughi i tuoi vestiti, aiuta il tuo bambino a scegliere i giocattoli che significano di più per lui e con cui stare lì senza giocare. Insieme puoi scegliere i giocattoli da regalare ai bambini bisognosi. Il tuo bambino imparerà a declutterare e lo spirito di dare.

27. Crea una lista di lettura

Crea un elenco di lettura e pubblicalo da qualche parte lo vedrai. Quando hai libri che vuoi leggere, è più probabile che ti prenda il tempo per raggiungere questi obiettivi. Se dici a te stesso che leggerai un giorno; non lo farai. Ma se scrivi una lista con i libri che vuoi leggere, sarai più intenzionale riguardo ai tuoi obiettivi.

28. Lascia un'intera giornata senza niente da fare

Può essere spaventoso perché viviamo in un mondo in cui andiamo sempre, ma lasciare un'intera giornata per non fare nulla è una benedizione mascherata. Se ti senti in ansia, riconoscerlo, ma ancora, Tentativo. Dopo un paio d'ore, potresti scoprire che ami la sensazione di non avere nulla da fare e la capacità di fare quello che vuoi.

29. Scrivi oggi la lista delle cose da fare di domani

Non c'è niente di più soddisfacente che cancellare le cose da una lista di cose da fare. Scrivi oggi la tua lista per domani, quindi sei ben preparato per domani quando arriverà. Con un elenco di cose da fare fatto, puoi goderti la tua routine mattutina senza sentirti come se avessi dimenticato qualcosa.

30. Trova modi per superare i fattori scatenanti dello stress

Lo stress fa parte della vita, ma puoi farcela meglio se hai modi per affrontarlo. Trova cose che ti fanno sentire calmo, se si tratta di fare dei respiri profondi, meditando, fare una passeggiata, parlando con un amico, o semplicemente seduto e non fare nulla per alcuni minuti.

Prova questa sfida del minimalismo di 30 giorni per cambiare la tua vita!

Trenta giorni ti danno molto tempo per trasformare la tua vita. Potresti amare alcune delle sfide e non come altre, e va bene così. La chiave è darti la possibilità di provare cose nuove, guarda come le nuove abitudini si trovano con te e cosa vorresti portare avanti nella tua vita per mantenere una mente più calma e forse anche aiutare le tue finanze lungo la strada.

Scopri di più sull'applicazione del minimalismo alle tue finanze con i nostri corsi e fogli di lavoro finanziari completamente gratuiti! Anche, assicurati di seguire Clever Girl Finance su Instagram, Facebook, e YouTube, per i migliori consigli finanziari e la motivazione per raggiungere i tuoi obiettivi!

Inoltre, se ami queste sfide, adorerai la nostra lista ampliata di sfide di 30 giorni per la tua vita e i tuoi soldi!