Smettila di essere così distratto

C'è questa idea nella filosofia orientale e occidentale che dobbiamo imparare a goderci il momento presente senza essere distratti dal passato o dal futuro.

Fin dall'invenzione delle parole, la razza umana è persa nei suoi pensieri. Pensiamo costantemente, stressante, preoccupante, ed essere preoccupati per una forza che sembra al di fuori del nostro controllo.

Ecco perché molti di noi cercano rifugio in filosofie che ci promettono calma interiore. stoicismo, Consapevolezza, Zen:la maggior parte di noi usa gli insegnamenti per sfuggire ai propri pensieri.

Continuiamo a trattare i sintomi utilizzando app di meditazione, leggere libri e articoli comodi, sbarazzarsi dei nostri dispositivi, e provare la prossima soluzione che promette la pace da noi stessi.

Sono colpevole anche di questo. Sono sempre alla ricerca di nuove conoscenze e informazioni. Ad un certo punto, Ho imparato che più informazioni non sono la risposta.

Ma cosa CAUSA questo stato d'animo in cui ci troviamo? La risposta è il nostro desiderio eccessivo. C'è un detto epicureo di cui parla il filosofo stoico Seneca in una delle sue lettere:

Come la maggior parte dei filosofi antichi, Epicuro aspirava a vivere una vita felice. mirava alla pace, impavidità, e una vita senza dolore. Ha proposto una vita autosufficiente.

Non sono d'accordo con tutte le sue opinioni, ma mi piace la sua prospettiva sul piacere. Il piacere non è solo mangiare, potabile, ed essendo allegro-no, il vero piacere è vivere spensierati.

Ma viviamo le nostre vite lontano da esso. Siamo sempre distratti da qualcosa. Ecco perché è difficile godersi il momento.

Rimuovere il desiderio eccessivo dalle nostre vite

Ecco alcune cose che molti di noi vogliono ottenere:

• Vivere per sempre
• Per avere molti soldi
• Per essere rispettato
• avere potere
• Stare in salute
• Avere certe persone nella nostra vita

L'epicureismo considera questi desideri come una malattia dell'anima. Un'anima pura non vuole "ottenere" nulla. È completo. Non ha bisogno di niente.

È lo stesso concetto che propongono il Buddismo e la Consapevolezza. Ed è un punto di vista di cui tutti possiamo beneficiare. Ma come fai a mettere in pratica tutte queste cose senza fare troppo affidamento su fonti esterne per essere felice?

Si scopre che c'è un modo molto semplice per essere più presenti. Possiamo smettere di pensare al passato e al futuro per goderci il presente.

Affidati ai tuoi sensi

Facciamo un piccolo esercizio di pensiero. Quando cammini per strada, fatti una doccia, avere una conversazione, o siediti su una sedia, cosa fai? Pensaci. Cosa succede nella tua testa quando fai qualcosa?

Quasi tutti noi svolgiamo l'attività come una cosa secondaria. Il nostro obiettivo primario è pensare. Puoi facilmente rilevarlo osservando quanto fai affidamento sui tuoi sensi in un giorno medio.

SENTI l'acqua sulla pelle sotto la doccia? SENTI le parole che qualcuno ti sta dicendo? VEDI gli edifici in cui cammini? ODORI il caffè? Assaggiate la frittata?

Sappiamo tutti di avere cinque sensi di base. E ancora, non ne siamo a conoscenza. Siamo consapevoli solo dei nostri pensieri. I tuoi pensieri stanno rubando i tuoi sensi. Ci hai mai pensato?

Per essere più sereni. Per godersi il presente. Per essere meno distratto. Per essere felice... Tutto quello che devi fare è fare più affidamento sui tuoi sensi.

Tatto, ascoltare, vedere, odore, e assaporare la vita, mio amico. È abbastanza buono. Ma questo lo sapevi già.

"E i miei obiettivi?"

All'inizio, vista, avere obiettivi non corrisponde a vivere nel presente. Dopotutto, gli obiettivi sono per definizione orientati al futuro. Quando fissi un obiettivo, stai mirando a qualcosa in futuro. È così male?

Come tutto nella vita, niente è buono o cattivo di per sé. Tendiamo a trasformare i nostri obiettivi in ​​una cosa negativa pensando troppo a loro.

Non credo che ci sia niente di sbagliato nell'avere l'intenzione di migliorare la tua vita. E se ci pensi, tutti questi filosofi, maestri spirituali, e tutti i saggi avevano i loro obiettivi.

Hanno scritto libri, iniziato le scuole, movimenti, e comunità. Quindi, quando qualcuno ti dice che gli obiettivi sono sbagliati, andarsene.

Parti ora

A volte abbiamo bisogno di un promemoria per essere più presenti. Per goderci la vita e per trarne il meglio.

Perché non aumentare la tua consapevolezza in questo momento? Senti il ​​dispositivo che hai in mano? Vedi la bellezza del posto in cui ti trovi attualmente? Che odore senti? Cosa senti?

Affidati a quello. E meno sui tuoi pensieri. Scoprirai che la vita sarà pacifica. E scoprirai che non hai bisogno di nulla per essere felice.

La vita è bella così com'è. Non hai bisogno di leggere un altro libro. Non hai bisogno di meditare. NON HAI BISOGNO di nulla.

È divertente come questa consapevolezza rimuova la preoccupazione e lo stress dalle nostre vite. Perché in questo momento, in questo momento, non c'è niente di cui preoccuparsi. Affidarsi ai tuoi sensi lo fa per te.

Divertiti!

Vuoi saperne di più? Ecco un video con altri suggerimenti: