Costruisci l'autodisciplina formando queste abitudini

L'autodisciplina è la capacità di costringersi a fare le cose anche se... non farlo voglia di farli. Questa è una delle qualità più importanti nella vita. Soprattutto nel 2020, visto che siamo tutti costretti a lavorare e a passare più tempo in casa. Non c'è molto che possiamo fare fuori casa. Ciò richiede autodisciplina. Molto di disciplina.

non possiamo viaggiare, mangiare fuori, fare acquisti comodamente, guardare film al cinema, andare ai concerti, e così via. E ancora, ci si aspetta che ci comportiamo come brave persone. Ci si aspetta che lavoriamo da remoto, restare in forma, partecipare a videochiamate, seguire corsi online, restare in contatto con la famiglia, tu lo chiami.

Senza autodisciplina, torneremo ad arrenderci. Perché che tu ne sia consapevole o meno, siamo tutti diretti verso il caos. Questa è la direzione naturale della vita.

Abbiamo bisogno di autodisciplina per reagire. Ma come lo sviluppi? Rimane una questione complessa, e nessuno ha le risposte. Jocko Willink dice semplicemente che devi fare le cose e non lamentarti. Mi piace, ma per noi mortali, non è così semplice.

Una cosa che so è che non succede dall'oggi al domani. Preferisco concentrarmi sulle abitudini che portano alla disciplina, invece di concentrarsi sull'autodisciplina stessa. Quindi ecco un elenco di abitudini che ho adottato che mi hanno reso più disciplinato.

Ritieniti responsabile

Se dici che farai qualcosa, fallo . E se non puoi, avere una buona ragione. Questo è il fondamento dell'autodisciplina. Ma non fai le cose per poter dimostrare qualcosa a altri .

No, lo fai per te stesso. Ti ritieni responsabile scrivendo i tuoi obiettivi, intenzioni, e azioni. Nessuno sta guardando. Sii te stesso.

Questo non deve essere complicato. Scrivo ciò che voglio fare ogni singolo giorno nel mio diario. Poi, alla fine del giorno, Guardo cosa ho fatto realmente. Quando le tue azioni corrispondono alle tue parole, sei sulla strada giusta.

Sii onesto nella tua comunicazione

A te stesso e agli altri. L'onestà è difficile per la maggior parte di noi perché richiede umiltà. Spesso abbiamo paura di dire la verità perché pensiamo di sembrare deboli.

Ma l'opposto è vero. Quando non sei onesto, la gente può dire. Di conseguenza, nessuno ti prenderà sul serio. Tutti abbiamo debolezze e problemi. Non c'è bisogno di nasconderlo. Non c'è nemmeno bisogno di fare la vittima. Basta attenersi alla verità.

Quando continui ad essere onesto con te stesso e gli altri, è più facile essere disciplinati. Perché non è la fine del mondo quando facciamo un casino. Anche io ho brutte giornate. Mangio cibo spazzatura. Salto i miei allenamenti. Ma sono onesto quando lo faccio. Questo mi riporta sulla strada giusta.

Dai il giusto esempio

Non aspettarti mai che le persone facciano qualcosa che non stai facendo. E se stai facendo qualcosa che gli altri non stanno facendo, non aspettarti che lo facciano.

"Che cos'è?" Lo so. Sembra un paradosso. Si riduce a questo:fai la cosa giusta e non avere aspettative sugli altri. Se alcune persone non vogliono farlo da sole, non è un tuo problema. Continua a dare il giusto esempio. Questo è uno dei più grandi cliché del mondo, ma lascia che le tue azioni parlino per te.

Migliora ogni giorno

La maggior parte delle persone non ha la pazienza e non guida per migliorare. Recentemente, una persona che ha acquistato il mio corso di scrittura ha detto che era troppo lavoro per migliorare la propria scrittura. Non scherzo?!

Ovviamente è difficile migliorarsi. Ecco perché la maggior parte delle persone non lo fa. Ho dato un rimborso a quella persona. Non è per te. Ci sono abbastanza persone che fare vogliono migliorarsi. Se hai voglia di migliorare, non devi preoccuparti dell'autodisciplina.

Ma devi avere un motivo per migliorare. Perché vuoi migliorare in un'abilità? Per cosa lo vuoi usare? Perché vuoi metterti in forma? Cosa farai quando sarai più in forma?

Pensa sulla carta

Mettere i tuoi pensieri in parole ti aiuta a capire te stesso e quello che stai facendo. Spesso mi viene in mente un'idea che suona alla grande nella mia testa.

Ma poi ho espresso la mia idea in parole. Comincio a pensare sulla carta. Scrivo semplicemente il mio processo di pensiero. Comincio così:“Ho una nuova idea. È…” Alla fine della pagina, So se è inutile o no. Spesso, il mio comportamento non è una questione di autodisciplina o di mancanza di essa.

A volte non fai qualcosa perché non è la cosa giusta da fare. Quindi pensa sempre sulla carta. Dopo aver annotato i tuoi pensieri, lascialo riposare, e riprenderlo qualche giorno dopo.

Poi, pensi "questo è fantastico" o "questo è stupido". In entrambi i casi, hai vinto. Come mai? Hai usato il tuo cervello come uno strumento.

Fai ciò che puoi

Aspetto, la vita è tutt'altro che perfetta. Non avremo mai le circostanze perfette per lavorare. Sai, Vorrei vivere in una villa sulla spiaggia. Vorrei che non piovesse mai quando voglio uscire. Spero che, Spero che, Spero che. È tutto divertimento e giochi. Ma nella vita, dobbiamo fare quello che possiamo con quello che abbiamo.

• Stanco? Fai ciò che puoi.
• Licenziato? Fai ciò che puoi.
• Devi pagare le bollette? Fai ciò che puoi.
• Casa di merda? Fai ciò che puoi.
• No amici? Fai ciò che puoi.

(Compila la tua scusa)? Fai ciò che puoi . Lamentarsi è per i perdenti che hanno zero autodisciplina.

Guarda avanti, molto avanti

Non resterà sempre estate. La vita si muove in cicli. A volte è fantastico per molto tempo. E a volte va male per molto tempo. Le cose accadono. Le economie crollano. I posti di lavoro scompaiono. I disastri naturali accadono. Le pandemie interrompono la vita. Tu lo chiami.

Il modo migliore per affrontare tutto questo è essere preparati. Allena il tuo corpo e la tua mente. Costruisci un buffer di cassa. Sbarazzati dell'eccesso. La vita è molto lunga.

In onda

Ma nessuno dei precedenti significa che dovresti sempre pensare al futuro. La vita accade ORA.

Lavorare da casa, leggere un libro, andando a fare una camminata, passare del tempo con i propri cari; tutte queste cose accadono proprio ora. Non ti stai aiutando perdendoti nei tuoi pensieri.

Aiuti te stesso solo essendo disciplinato nel vivere nel presente. Me lo ricordo più volte al giorno.

Lo sapevi che vivere nel presente è un abilità ? L'hai acquisito una volta che sei consapevole dei tuoi pensieri. È tutto. Quindi la prossima volta che sei preoccupato, stringendo la mascella, e non prestare attenzione a ciò che hai di fronte, uscirne fuori. "Proprio così?"

Sì, proprio come quello . Torna a ciò che conta di più:l'unica cosa che è proprio di fronte a te.