Una guida parsimoniosa per una migliore salute e fitness

Quindi hai deciso di rendere quest'anno il tuo anno più sano. Ma quando sei costantemente bombardato da consigli su salute e fitness, come fai a smistare il rumore senza sacrificare il tuo tempo prezioso e denaro significativo? Ora è il momento perfetto per iniziare le tue sane abitudini, ma ricorda di mantenerlo semplice.

Invece di sprecare tempo e denaro in costosi espedienti, usa questi suggerimenti per prendere il controllo dei tuoi obiettivi di salute e fitness quest'anno.

Pianifica per avere successo

Senza una strategia, i tuoi obiettivi sono solo buone intenzioni. Hai bisogno di un piano per dar loro vita. Annota i tuoi obiettivi e mettili in un posto dove li vedi ogni giorno. Usa un pianificatore o un calendario per tenere traccia dei tuoi progressi ogni settimana e non dimenticare di celebrare il successo lungo il percorso.

Preparazione dei pasti la domenica

Scegli un giorno per fare la spesa e la preparazione del cibo. Fai un elenco di tutto ciò di cui avrai bisogno per la settimana e attieniti ad esso. Quando hai già preparato pasti sani, è meno probabile che tu possa mangiare da asporto mentre torni a casa dal lavoro o spendere soldi extra durante la pausa pranzo. Un buon metodo di preparazione dei pasti ti fa risparmiare tempo e denaro.

Crea una strategia coupon

Il coupon potrebbe richiedere un po' di tempo, ma i risparmi valgono lo sforzo extra. Non comprare cose che non vuoi o di cui hai bisogno solo perché sono in saldo. Le app di coupon per vari negozi di alimentari possono aiutarti a tenere traccia delle offerte nella tua zona. Cerca solo sconti sul cibo e sugli ingredienti di cui hai bisogno. Dai un'occhiata a siti likecoupons.com e GroceryIQ.com e scarica i coupon rapidamente invece di ritagliarli dal giornale. Puoi anche vedere se il tuo negozio di alimentari locale ha la sua app di couponing. Quando trovi un ottimo affare, acquista sfuso e congela il cibo per dopo.

Utilizza app per la salute

È facile cadere dal carrozzone della salute e del fitness se non c'è nulla che ti renda responsabile. Ci sono molte app per la salute gratuite che forniscono consigli nutrizionali, allenamenti gratuiti, diari alimentari e tracker dell'acqua. Dai un'occhiata a MyFitnessPal, Lose It! o Allenatore. Trova un'app che funzioni per te e rendila parte della tua routine quotidiana.

Fai le tue ricerche

Prenditi del tempo per imparare le basi di una dieta sana. Saresti sorpreso di come una piccola conoscenza possa portarti lontano. Potresti imparare alcune nuove strategie che aiutano a integrare sane abitudini nella tua vita e allo stesso tempo a risparmiare denaro. Ad esempio, lo sapevi che fare scorta di verdure surgelate ti farà risparmiare tempo e ti impedirà di sprecare cibo? E se ti piace cucinare, puoi trovare elenchi di sani sostituti per le tue ricette preferite.

Usa questi suggerimenti per rimanere aggiornato sulle tue risoluzioni di salute e fitness.