Essere indebitati può distruggere la tua salute mentale

Questo articolo è apparso originariamente su Debt.com

Rimanere senza debiti può portarti tranquillità e mantenerti letteralmente in salute.

Il sito finanziario Bankrate ha collaborato con il sito di notizie sulla salute mentale Psych Central per interrogare gli americani sull'impatto del denaro sulla loro salute mentale.

I sondaggisti hanno chiesto a poco meno di 2.500 adulti statunitensi come i loro problemi economici li facessero sentire psicologicamente. Quasi la metà (48%) degli intervistati ha affermato che il proprio debito li rende stressati, preoccupati o ansiosi.

"I risultati di questi sondaggi fanno riflettere poiché lo stress finanziario ha un impatto su tutti noi", ha affermato Faye McCray, caporedattore di Psych Central. "Spesso identifichiamo la nostra situazione finanziaria con la nostra dignità e questo potrebbe impedirci di cercare supporto quando la preoccupazione e l'ansia diventano troppo opprimenti".

Ulteriori ricerche mostrano che quando lo stress diventa troppo opprimente, può essere un segno di una condizione medica non diagnosticata...

"Sindrome da stress da debito"

Lo stress fa sì che il corpo rilasci ormoni chiamati cortisolo e adrenalina, secondo WebMD. La risposta fisica del corpo è un aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna.

Uno studio fondamentale del 2013 ha rivelato che il debito può portare a seri problemi di salute mentale e fisica. Nei casi più estremi anche la morte.

I ricercatori medici della Northwestern University hanno condotto analisi di dati, comportamento e sintomi fisici di 8.400 giovani adulti, di età compresa tra 24 e 32 anni. I partecipanti con un debito più elevato avevano tassi più elevati di stress, depressione e pressione sanguigna più alta. Molti medici la chiamano "sindrome da stress da debito"

Secondo lo studio, "quelli con un debito più elevato hanno un aumento dell'1,3% della pressione diastolica, il che è clinicamente significativo". I ricercatori hanno determinato che i partecipanti affrontavano un rischio maggiore di ipertensione e ictus.

"Non ti aspetteresti necessariamente di vedere associazioni tra debito e salute fisica in persone così giovani", ha affermato Elizabeth Sweet, autrice principale dello studio. “Dobbiamo essere consapevoli di questa associazione e comprenderla meglio”.

Scopri: Gli americani hanno in mente i soldi e non in modo positivo

Prenditi cura della tua salute

Debt.com offre consigli per affrontare lo stress finanziario. Il primo passo verso la libertà finanziaria inizia con un piano. Riunisci tutte le tue bollette e crea un budget.

Il problema del debito può essere più grave di quanto una persona possa gestire da sola. Fortunatamente, ci sono professionisti che possono aiutare. Debt.com ha collaborato con molte organizzazioni rispettabili che hanno aiutato oltre mezzo milione di americani a uscire dai debiti dal 2013.

Una volta che hai un piano per la tua salute finanziaria, è tempo di guardarti dentro e concentrarti sulla tua salute mentale e fisica. Mangiare cibi sani ed esercitarsi andranno a beneficio di entrambi.

WebMD suggerisce attività come lo yoga e la meditazione. Ma cerca anche un sistema di supporto emotivo. Parla con amici e familiari. Il denaro non deve essere così tabù. Fai entrare gli altri nella tua situazione e sii gentile con te stesso mentre concedi al tempo di guarire.

"È importante concedersi grazia e sfruttare le risorse per dare la priorità alla nostra salute mentale", ha affermato McCray, "soprattutto quando si attraversano momenti finanziari difficili".

Scopri: Debito e depressione:in che modo lo stress del denaro influisce sulla salute mentale