Caro Tori:come gestire l'ansia del mercato azionario?

Tori Dunlap è una millenaria esperta di denaro e carriera. Dopo aver risparmiato $ 100, 000 all'età di 25 anni, Tori ha fondato I suoi primi $ 100.000* combattere la disuguaglianza finanziaria dando alle donne risorse utilizzabili per migliorare i loro soldi. Un vincitore del premio Plutus, il suo lavoro è stato presentato su Good Morning America, Rivista di New York, Forbes, CNBC, e altro ancora.

Ogni mese, Tori risponderà alle domande dei lettori nella sua nuova serie per Daily Capital, "Caro Tori." Hai domande scottanti sulle finanze che hai sempre avuto paura di porre? Ti stai chiedendo come parlare con il tuo partner delle finanze? Che ne dici di educare i tuoi figli alle buone abitudini di guadagno? Lasciaci una domanda nella sezione commenti qui sotto! Tori analizzerà le domande che hai sempre avuto sui soldi in modo accessibile.

“Ehi Tori — Quindi il mercato azionario sta crollando. Ed è davvero difficile vederlo cadere e sentirmi come se stessi perdendo soldi. Sono ansioso e non riesco a smettere di controllare il saldo del mio conto. Ho sentito da alcune persone vendere, mentre altri mi dicono di comprare, ed è semplicemente troppo. Aiuto!"

Ti capisco. Duro.

Ho perso oltre il 30% del mio patrimonio netto in 3 settimane. È una pillola ridicolmente difficile da ingoiare. E sì, come te, mi sento come strapparmi i capelli in questo momento.

Hanno dovuto letteralmente smettere di fare trading più volte nelle ultime settimane perché il mercato stava precipitando troppo velocemente.

Ma sai cosa non faremo? Panico. Nulla della tua strategia finanziaria dovrebbe cambiare. Siamo in questo per il lungo raggio. Ci saranno boom, e ci saranno fallimenti - e dobbiamo solo cavarcela. È come un ottovolante.

Ma come sembra che tu stia veramente chiedendo, è come frenare la tua ansia per l'ascesa e la caduta del mercato azionario (e come mettere a tacere il pandemonio per fare scelte intelligenti).

È normale essere preoccupati per il mercato azionario in momenti come questi, ma è anche importante assicurarsi di non lasciare che l'ansia per i mercati prenda il sopravvento. Ecco come prenderti cura della tua salute mentale oggi (e tutti i giorni di follia del mercato) per parlare da solo:

1. Cerca di concentrarti su ciò che Potere controllo.

Cerca di concentrarti su ciò che puoi controllare. Quello che sta succedendo nei mercati sembra molto fuori controllo, e può sembrare che non ci sia nulla che possiamo fare se non guardare il valore del nostro portafoglio diminuire. Ma ci sono alcune cose che puoi controllare quando si tratta dei tuoi soldi, anche durante questa estrema volatilità. Alcuni di questi includono:costruire e fondo di emergenza se puoi, rimanere concentrato sui tuoi obiettivi a lungo termine, trovare efficienze nella spesa, e se puoi, fare in più contributi ai tuoi 401k (ci sono alcuni lati positivi in ​​un mercato al ribasso!) Puoi usare Gli strumenti finanziari gratuiti di Personal Capital per monitorare i tuoi progressi verso un obiettivo del fondo di emergenza, e per analizzare il tuo budget per vedere se puoi fare dei tagli.

2. Limita le tue notifiche di notizie.

Disattiva o limita le notifiche di notizie (e forse non solo sul mercato azionario, ma su tutto il panico intorno al coronavirus). I media fanno un ottimo lavoro nel sensazionalizzare ciò che sta succedendo:aiuta con le loro vendite ma non aiuta il tuo benessere mentale -essendo. E PER FAVORE PER L'AMORE DI DIO, in particolare, non guardare le notizie via cavo in questo momento. Ti farà impazzire.

3. Accetta le cose che non puoi cambiare.

Non sappiamo cosa farà il mercato dopo. Chiunque ti dica di sapere cosa accadrà definitivamente ti sta mentendo. Tieni presente che le azioni potrebbero riprendersi (o non potrebbero). Alla fine della giornata, attenersi al piano. Rimani fermo. Alza le mani in aria e cavalca le montagne russe.

4. Ricorda a te stesso che non hai effettivamente bloccato le perdite fino a quando non vendi.

Un promemoria:non hai PERSO soldi finché non vendi le tue azioni. Quindi sì, anche se quella curva di linea sta precipitando, tecnicamente non hai perso soldi. Alti e bassi sono normali.

5. Ricorda che ci siamo dentro insieme.

Nessuno è immune allo stress finanziario, anche esperti di soldi come me. Questo dovrebbe darti una sorta di conforto e solidarietà, poiché tutti noi stiamo attraversando questa potenziale crisi finanziaria insieme. Sto scrivendo questo articolo per rispondere alla tua domanda, ma farai meglio a credere che io stesso avrò bisogno di questo consiglio oggi, la prossima settimana, e l'anno prossimo (forse un tatuaggio sulla mia fronte andrà bene.)

Ricordati di pensare a lungo termine

La cosa più importante da ricordare:siamo in questo per il lungo raggio. E prenditi cura di te e del tuo spazio mentale. Metti un limite alle notizie che consumi. Ascolta solo le persone di cui ti fidi. E appoggiati alla tua comunità durante questo periodo di caos. Non sei solo.

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