Il budget medio per il cibo per una persona

Mentre il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti fornisce budget alimentari raccomandati per guidare i consumatori, quello che pagherai per il cibo dipende da diversi fattori. Il tuo budget dipenderà da quanto mangi fuori rispetto all'acquisto di generi alimentari e alla cottura dei pasti, se appartieni o meno a club di acquirenti o programmi di fidelizzazione dei negozi di alimentari, quanto bene cucini e se sai fare acquisti intelligenti.

​ Per saperne di più: Quale percentuale di stipendio dovrebbe essere spesa per cibo e vestiti?

Guarda diversi numeri di budget

Più agenzie governative forniscono informazioni sulla spesa alimentare per i consumatori per aiutarti a stimare i costi della spesa a settimana per una persona. L'USDA fornisce budget mensili consigliati per il cibo in base al sesso e all'età.

Quanto dovrebbe costare la spesa a settimana per una persona? Non esiste una risposta valida per tutti, ma ci sono dei punti di riferimento. Per i maschi adulti di età compresa tra 19 e 50 anni, un budget parsimonioso è $ 196,40 ​, un budget low cost è ​ $ 255 ​, un piano moderato è ​ $ 318,60 ​ e un budget liberale è ​ $ 390,40 . Per le femmine adulte dai 19 ai 50 anni, i budget target sono ​ $ 174,30 ​, ​ $221.50 ​, ​ $ 270,80 ​ e ​ $ 346,60 . L'USDA fornisce budget più suggeriti per bambini e anziani.

Il Bureau of Labor Statistics degli Stati Uniti fornisce numeri di alimenti per la casa basati su "unità di consumo" o famiglie, stimando il loro budget medio a $ 4, 643 nel 2019.

Cerca i dati nella tua area metropolitana per sapere quanto potresti aspettarti di spendere per la spesa. Latte, pane, i prezzi di formaggio e uova variano notevolmente per le persone che vivono in aree remote, Grandi città, piccole città e contee ricche. Se ti trasferisci in una nuova area, usa un calcolatore del costo della vita online per confrontare la tua nuova destinazione con la tua città attuale.

Le stime cambiano ogni anno

Quando l'economia è in crisi, drogherie e ristoranti offrono un sacco di sconti e offerte speciali. Quando l'economia è in fermento, i prezzi dei generi alimentari salgono e gli sconti diminuiscono. Durante la pandemia di COVID-19, chiusure di impianti di trasformazione alimentare, problemi della catena di approvvigionamento e corse sui prodotti hanno causato l'impennata dei prezzi degli alimenti.

Rivedi il tuo budget ogni tre mesi per vedere se i prezzi sono in aumento o in diminuzione.

​ Per saperne di più: ​ 5 modi per ridurre il budget

Che cos'è lo shopping intelligente?

Non è necessario ritagliare molti coupon, guidare da un negozio all'altro nella tua città, accumula una stanza piena di generi alimentari o unisciti a più club di acquirenti per ridurre le spese alimentari. Puoi ottenere praticamente lo stesso cibo che mangi da molto meno facendo acquisti intelligenti, che include:

• Acquistare farmaci generici invece di alimenti di marca
• Partecipare ai programmi fedeltà dei negozi di alimentari
• Acquistare le tue graffette alla rinfusa quando sono in saldo
• In cerca di speciali per manager
• Alla ricerca di offerte BOGO (Acquista uno, Prendi uno gratis)
• Leggere i volantini settimanali dei negozi di alimentari

Se non ti dispiace fare un coupon o unirti a Sam's Club o Costco, puoi risparmiare ancora di più.

​ Per saperne di più: ​ Come stimare un budget familiare singolo

Come budget per il cibo

Il primo passo per creare un budget alimentare mensile è scoprire quanto stai spendendo attualmente. Se hai pagato la spesa utilizzando carte di credito o app digitali, metti da parte da 30 minuti a un'ora e somma gli acquisti di generi alimentari dell'anno scorso e dividi per 12. Fai lo stesso per i tuoi pasti fuori o le consegne dei pasti.

Dopo aver esaminato questi numeri, guarda dove puoi tagliare i costi del cibo. Per esempio, se spendi $2 ​ preparare il pranzo e portarlo al lavoro una volta alla settimana invece di spendere ​ $ 12 ​ in un ristorante fast-casual, risparmierai $ 500 all'anno. Ciò non include gli interessi sulla carta di credito che risparmierai. Se risparmi ​ $ 20 ​ a settimana acquistando generici invece di marchi rinomati, ne salverai un altro ​ $ 1, 000 all'anno.

Per imparare a tagliare i costi del tuo negozio di alimentari, fai un salto al supermercato e concediti tutto il tempo per percorrere i corridoi, in cerca di occasioni, confrontare i prezzi, controllando i generici e cercando vendite, BOGO e speciali del manager.