Come mantenere con successo i propositi per il nuovo anno

Che ti piacciano o no, I propositi per il nuovo anno sono ottimi per creare un cambiamento positivo nella tua vita.

Forse hai sempre voluto avviare un'attività, leggere un libro a settimana, prendi una confezione da sei, o meditare di più. L'inizio di ogni anno è l'occasione perfetta per premere il pulsante di ripristino e fare le cose in modo diverso.

Ma scommetto che hai letto tutti gli articoli e le ricerche che dicono che i propositi per il nuovo anno sono inutili e che difficilmente funzionano. Alcuni dicono che l'80% dei propositi per il nuovo anno fallisce. Altri dicono che è addirittura del 92%.

Ma questo non significa necessariamente che i propositi per il nuovo anno siano cattivi. Significa che la maggior parte di noi non sa come farlo con successo mantenere le nostre risoluzioni.

Tutti possono fissare degli obiettivi. Ma una piccola percentuale di persone in realtà persevera e raggiunge i propri obiettivi. Steve Jobs credeva che le persone raggiungessero i propri obiettivi perché non si erano dimessi. La maggior parte di noi ha smesso prima ancora di avvicinarsi al successo.

Il segreto"

Sappiamo entrambi che non esistono segreti quando si tratta di successo personale. Ogni nuovo consiglio che senti è stato detto prima. Il vero segreto sta nel come stai bene eseguire il Consiglio.

Perché ecco il segreto per buoni propositi per il nuovo anno: Non parlare dei tuoi propositi finché non li hai realizzati.

Vedi? Non c'è niente di nuovo nell'idea che non dovremmo parlare dei nostri obiettivi perché abbiamo meno probabilità di raggiungerli.

Ma quanto bene hai eseguito questo consiglio? Se sei come la maggior parte di noi, la risposta è probabilmente qualcosa del tipo, “Non ho parlato dei miei obiettivi per una settimana. Ma dovevo dirlo alla mia migliore amica!”

Aspetto, quando dico di non parlare dei tuoi propositi per il nuovo anno, Sono morto sul serio. Piace, "non dire nemmeno al tuo coniuge cosa stai facendo" serio.

Inoltre non dirlo a tuo fratello, madre, padre, migliore amico, o anche uno sconosciuto. Racconta agli altri ciò che hai fatto solo dopo averlo fatto o aver preso l'abitudine.

Come mai? Ecco 4 motivi:

1. Hai più probabilità di successo

La ricerca dice che ci vogliono in media 66 giorni per formare una nuova abitudine. Ma probabilmente non supererai il terzo giorno se parli a tutti dei tuoi propositi.

Sappiamo tutti come vanno queste cose. "Voi?! Vuoi davvero smettere di fumare? ancora ?" Anche se i nostri amici e la nostra famiglia non intendono scoraggiarci, loro spesso fare con le loro osservazioni.

Posso dirti di smettere di preoccuparti di ciò che pensano gli altri, il che è un buon consiglio. Ma sai cosa è meglio? Non dare alle persone la possibilità di dire nulla. Di fatto, la ricerca sostiene anche questo.

studi mostrare che le persone che hanno parlato dei loro obiettivi hanno effettivamente speso meno tempo perseguendo i propri obiettivi rispetto alle persone che non hanno parlato .

Tieni per te i tuoi obiettivi e le tue risoluzioni. Non ci saranno commenti da altri. E non ci saranno nemmeno distrazioni. Questo ti dà più tempo ed energia per concentrarti sulle tue azioni.

2. Nessuna perdita di tempo ed energia

Ogni minuto che passi a parlare di fare qualcosa è una perdita di tempo prezioso. Lo prendo molto sul serio. Potresti pensare che qualche minuto a parlare dei tuoi obiettivi non farà alcun male. Ma ti sbagli.

Stai sprecando le due risorse più importanti che hai. Sia il tempo che l'energia dovrebbero essere trattati con cura.

Più, per chi stai facendo tutto questo? Vuoi perdere peso per impressionare gli altri? O leggi di più solo perché te l'ha detto qualche blogger?

Non illuderti. Niente di quella merda dovrebbe importarti. L'unica spinta sostenibile è quella interna. Fai cose per te stesso e per le persone che contano davvero nella tua vita.

3. Più attesa

Per me, questa è la cosa più importante. Quando fissi un obiettivo o cerchi di creare una nuova abitudine, è molto meglio parlarne al passato.

Quando ho iniziato ad allenarmi quotidianamente all'inizio del 2016, Non me ne sono vantato con nessuno. E quando l'argomento è venuto fuori con gli amici, Non ho ancora menzionato il mio obiettivo.

Anziché, Non vedevo l'ora di dire ai miei amici che in realtà fatto esso. Ora, il mio piano iniziale era di non parlare della mia risoluzione per un anno intero. Ma dopo quattro o cinque mesi, Sentivo che l'abitudine era abbastanza radicata nel mio sistema da farmi sentire a mio agio a parlarne di più.

Ed è così che faccio tutto. Non dico che sto scrivendo un libro a meno che non abbia quasi finito. Perché, qual e il punto? Nessuno ti aiuterà a scrivere il tuo libro, perdere peso, smettere di fumare, leggere un libro, prendi la tua laurea, e così via. Voi devi fare quelle cose.

Se vuoi parlare con qualcuno, Ti consiglio di parlare da solo nel tuo diario. Se non sai come tenere un diario, dai un'occhiata a questo articolo che ho scritto con alcuni suggerimenti che potrebbero aiutare.

4. Metti l'accento sull'azione

Affrontiamolo. Facendo qualcosa è meglio di detto farai qualcosa. Nessuno può contestarlo.

Sappiamo tutti che nulla accadrà mai senza azione. Ma quello che non sappiamo è quanto siano importanti la motivazione e l'ispirazione nella nostra vita.

Ogni singola persona nella vita ha bisogno di un motivo per cambiare. e certo, deve venire da dentro. Ma hai anche bisogno di ispirazione esterna:un calcio nel culo per iniziare.

I propositi per il nuovo anno sono proprio questo. Invece di dire che non hai bisogno di risoluzioni, usali (basta non parlarne). Migliora la tua vita.

E se lo fai bene, sarai tu quello che riderà tra 12 mesi da oggi, non gli idioti che deridono i propositi del nuovo anno.

Infine, Ecco alcuni consigli pratici per rendere ancora migliori i tuoi propositi

1. Mantienilo piccolo — Se vuoi avviare un'attività, probabilmente non guadagnerai un milione di dollari nel primo anno. Non si tratta di fissare obiettivi bassi. Si tratta di pensare in grande e agire in piccolo. Raggiungerai quei grandi obiettivi in ​​tempo.
2. Misura i tuoi progressi — Se non misuri i tuoi progressi, è sicuro dire che non ne stai facendo nessuno. Trova una misura pertinente e registrala ogni singolo giorno. Sì, tutti i giorni. Se vuoi cambiare, faresti meglio a fare sul serio.
3. Sii responsabile verso te stesso — Abbiamo tutti sentito parlare dei partner responsabili, ecc. L'ho sperimentato anche io. Ma penso che una delle abilità più importanti che puoi imparare nella vita sia quella di essere autosufficienti. Per vedere questo come un esercizio per migliorare il tuo senso di responsabilità. Fare quello, hai bisogno di una vera ragione per cambiare. Forse vuoi comprare ai tuoi genitori una casa grande, gioca a calcio con i tuoi figli, o viaggiare per il mondo. Dev'essere qualcosa di più grande di te.

Chiunque sia seriamente intenzionato a cambiare qualcosa della propria vita può farlo. Non importa se hai fallito in passato. Forse lo gestisci male. L'importante è che ci provi Ora .