Dovresti camminare ovunque tu possa. Ecco perché

Milioni di americani stanno lavorando da casa ora, e da quando il COVID-19 ha reso necessaria l'auto-quarantena a livello nazionale e oltre. un giorno, però, vivremo di nuovo in un mondo riconoscibile, e tornare al tuo posto di lavoro potrebbe anche sembrare un piacere. Ecco un motivo in più per cui uscire di casa può migliorare la tua vita a lungo termine.

Gli urbanisti della Ohio State University hanno appena pubblicato un articolo sulla differenza tra una passeggiata casuale e una camminata decisa. Potrebbe sembrare una questione di grado più che di qualità, ma si scopre che scegliere un posto dove andare in piedi può migliorare i benefici che si ottengono dal camminare in generale. "Abbiamo scoperto che camminare per scopi utilitaristici migliora significativamente la tua salute, e che questi tipi di escursioni a piedi sono più facili da inserire nella tua routine quotidiana, ", ha detto il coautore Gulsah Akar.

I partecipanti allo studio che hanno scelto di camminare per un breve tragitto in auto, se lavorare, shopping, o qualche altra attività, si consideravano più sani e tendevano a camminare più velocemente. "Ciò significa che andare in palestra o in un centro ricreativo non sono gli unici modi per fare esercizio, " ha detto Akar. "È un'opportunità per inserire i minuti attivi nei nostri programmi giornalieri in modo semplice".

Sappiamo già che le passeggiate possono aiutare con la salute mentale, anche se è anche vero che sta diventando sempre più difficile per molti americani vivere a pochi passi dal loro lavoro. Non importa cosa, tuttavia puoi incorporare la camminata nella tua routine quotidiana, è probabile che tu veda qualche beneficio che si sommerà nel tempo.