Denaro e salute mentale:bilancio come cura di sé

Ammettiamolo, denaro ed emozioni sono strettamente legate. Che si tratti del fastidioso senso di colpa per spese eccessive occasionali, ansia per i debiti o frustrazione per i conti scoperti (ancora una volta), il nostro rapporto con il denaro è spesso legato alla nostra salute mentale.

È una strada a doppio senso:la nostra salute mentale influisce sul modo in cui gestiamo il denaro e il modo in cui gestiamo il denaro influisce sulla nostra salute mentale. Finanza e sentimenti sembrano due mondi molto diversi, ma si sovrappongono più di quanto possiamo immaginare.

Quindi, come possiamo rafforzare la nostra salute mentale in modo tangibile? Avere un budget. Usa un budget. Sì, ci siamo andati. Perché è vero. Potrebbe non essere così divertente come una giornata alla spa, ma il budget è cura di sé. Inoltre, il budget può far sì che la giornata alla spa o il fine settimana fuori si realizzino, in un modo che non ti faccia sentire in colpa per il costo.

Creare e rispettare un budget può fare molto di più che aumentare semplicemente il tuo conto bancario:un budget ti dà il controllo del tuo denaro. E quando ti senti come se avessi il controllo delle tue finanze, sei più concentrato, meno stressato e ti senti meno in colpa e vergogna per tutte le tue decisioni finanziarie. Questo ti dà il potere di vivere il tipo di vita pacifica e prospera che cerchi, il tipo di vita che include una giornata occasionale di coccole senza sensi di colpa.

Diamo un'occhiata a come semplificare alcune delle complicate emozioni della vita con un budget di base.

Il rapporto tra denaro e salute mentale

Va bene, è ora di un consulto di coppia. Immagina te e i tuoi soldi seduti di fronte a un terapista premuroso e curioso. Sdraiati su un bel divano comodo se sei così inclinato (o reclinato) e facciamo un po' di meditazione sul denaro:

Cosa vi ha portato qui?

Si è tentati di dire che il tuo problema con i soldi non è averne abbastanza, e questo è molto probabilmente vero, ma stai gestendo i soldi in un modo che ti fa sentire bene?

C'è sempre una storia di origine di supereroi/cattivi quando si tratta del nostro comportamento o dei sentimenti complicati riguardo alle finanze. A volte si tratta di ricreare o reagire involontariamente a come venivano gestiti i soldi nelle nostre case familiari d'infanzia. Forse è dovuto alla paura o all'esperienza di non averne abbastanza. Forse è un sintomo di qualche altro problema:il desiderio di sentirti appartenere o una breve (e talvolta costosa) fuga da una realtà che non vuoi riconoscere. Forse sei cronicamente disorganizzato o eccessivamente controllante. Forse ti piace davvero comprare cose e di conseguenza metterti in situazioni finanziarie difficili.

Pensa seriamente a quali problemi stai riscontrando con i soldi e perché quei problemi potrebbero essere iniziati, e poi... aspetta, questa è la parte buona... perdona te stesso. Riconosci il motivo, assumi la responsabilità per la tua parte in esso, lascialo andare e salta subito a fare piccoli passi per risolverlo, che è creare un budget e creare una routine quotidiana per mantenere quel budget.

Considera le tue debolezze personali con il budget in anticipo e cerca i modi per contrastare la parte di te che sarà tentata di ricadere nelle vecchie abitudini. Un compagno di responsabilità? Riconciliare il budget alla fine di ogni giornata? Non effettui un certo tipo di acquisto per un determinato periodo di tempo? Costruire in una ricompensa settimanale o mensile? Si tratta di progresso, non di punizione.

Intendo dire che quando dico di lasciar andare il passato, è utile solo come punto di riferimento mentre vai avanti.

I benefici per la salute mentale del budget

Sembra noioso, potresti pensare. Non ho tempo per fare un'altra cosa, potresti protestare. Bene, la realtà è che probabilmente non avresti letto così in basso se questo argomento non avesse avuto risonanza con te almeno un po'. Cosa avete da perdere? Controlliamo.

Che i tuoi sentimenti siano una conseguenza della spesa o che la tua spesa sia un sottoprodotto dei tuoi sentimenti, un budget è un primo grande passo per trovare un po' di pace. Ti renderà ricco in modo indipendente dall'oggi al domani? Probabilmente no. Ma è un passo perseguibile e tangibile che ti porterà maggiore concentrazione e chiarezza, ti darà un certo controllo sulle tue spese e ti incoraggerà a essere più realistico riguardo ai tuoi soldi e al tuo stile di vita.

Inoltre, un budget ti aiuta a sentirti bene quando ti fai un regalo:quando hai messo da parte i soldi per un acquisto, ti sei guadagnato quel premio. Non c'è senso di colpa, vergogna o ansia se te lo puoi permettere; sai che puoi perché sai cosa sta facendo il resto dei tuoi soldi. Puoi fermare il piccolo impulso senza senso che acquista vicino alla cassa e ottenere qualcosa di buono ... senza dover nascondere la ricevuta in seguito.

Il quadro generale

Naturalmente, il budgeting è solo una parte di una complicata equazione quando si tratta di problemi di salute mentale. Organizzarsi, creare un sistema di responsabilità, visualizzare i propri progressi ed essere realistici riguardo ai propri soldi ha un effetto a catena di ampia portata su altre aree della vita ed è un primo passo facile da compiere con l'aiuto di un sistema consolidato.

L'auto-miglioramento è un viaggio e potresti aver bisogno di ulteriore aiuto lungo la strada mentre incontri altri ostacoli.

Ma devi iniziare da qualche parte e abbiamo passaggi chiari da intraprendere, un team di supporto prontamente disponibile per rispondere alle tue domande e il desiderio di vederti avere successo, finanziariamente e non. Andiamo.

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