Pianificazione dei pasti con un budget! Come farlo!

Un pianificatore di pasti mensile può essere un modo efficace per risparmiare denaro sul budget alimentare. Anche se richiederà una riflessione intenzionale in anticipo, la pianificazione dei pasti con un budget limitato può prevenire le pazzie alimentari dell'ultimo minuto che rompono il budget alimentare.

Se vuoi tagliare i costi del cibo, quindi tuffiamoci nei dettagli dell'apprendimento della preparazione dei pasti con un budget limitato.

Che cos'è la pianificazione del pasto economico?

Quando senti le parole "pianificazione del pasto economico, "Potresti immaginare giorni in cui mangiare panini e pasta al burro di arachidi. Anche se potresti risparmiare un sacco di soldi vivendo di riso e fagioli, non è un modo piacevole di vivere la vita.

Con quello, un piano alimentare economico non ha lo scopo di privarti del cibo che ami. Anziché, è pensato per aiutarti a utilizzare le tue risorse in modo più efficace.

Se scegli di attenerti a un piano alimentare attentamente elaborato, allora sarai in grado di risparmiare denaro mentre ti godi i cibi che ami.

Perché dovresti provare a pianificare i pasti?

Se stai cercando di essere più intenzionale riguardo alle tue spese, allora la pianificazione dei pasti è un ottimo punto di partenza. Quando pianifichi un piano alimentare, puoi decidere quanto sarà costosa la tua bolletta alimentare per il mese. Più, avrai maggiori probabilità di evitare acquisti di cibo d'impulso che possono allungare il tuo budget.

Oltre ai vantaggi economici, prendersi cura del proprio piano alimentare può portare a conseguenze positive sulla salute. Dal momento che sarai tu a preparare il pasto, avrai più controllo sul cibo che entra nel tuo corpo.

Mentre lavori sul tuo piano alimentare, puoi fare scelte che danno priorità ai tuoi obiettivi di salute. Quindi è possibile pianificare i pasti con un budget mentre si vive uno stile di vita sano!

Come iniziare a pianificare i pasti con un budget?

Ora che sei convinto che la pianificazione dei pasti potrebbe essere una buona opzione per la tua vita, è ora di fare il passo successivo e iniziare a pianificare i pasti. Ecco i modi migliori per iniziare il tuo viaggio di preparazione dei pasti economici!

1. Fai un inventario di ciò che hai già

Prima di iniziare a pianificare i nostri pasti, dai un'occhiata a quello che hai già in dispensa. Se sei come la maggior parte delle persone, allora probabilmente hai già una dispensa piena di cianfrusaglie.

Dopotutto, è più conveniente fare scorta di alcuni articoli quando sono in saldo. Potresti non aver sempre bisogno di tutto nel carrello della spesa per sfamare la tua famiglia per la settimana. Ma sai che prima o poi si abituerà.

Fai il punto sui tuoi prodotti in scatola e sui prodotti secchi per vedere cosa hai a disposizione. Potresti essere in grado di preparare alcuni pasti con ciò che hai già in dispensa. Altrimenti, puoi usare il cibo nella dispensa nelle ricette del tuo piano alimentare.

Puoi utilizzare queste app per la preparazione del tuo pasto economico per utilizzare ciò che hai già nel tuo armadietto! Inserisci semplicemente gli ingredienti che hai e ti daranno idee per i pasti. Quant'è fico!

2. Considera il tuo budget alimentare

Se desideri utilizzare la pianificazione dei pasti per controllare il tuo budget alimentare, allora dovresti determinare qual è il tuo budget alimentare e quanto intendi spendere al supermercato. La risposta non deve essere esatta, ma dovresti avere una stima di quanto vuoi spendere per il cibo.

Ricordare, Non c'è una risposta giusta o sbagliata. Considera i costi di alimentazione della tua famiglia e i tuoi obiettivi finanziari quando crei un budget alimentare obiettivo. Un fattore che influenzerà il tuo costo è il tipo di cibo che vuoi mangiare.

Se hai intenzione di mangiare esclusivamente cibo biologico o di attenerti a una dieta specifica, allora potresti aver bisogno di spendere di più per il tuo cibo per mantenere questi obiettivi. Indipendentemente dal budget che scegli di impostare per le tue esigenze alimentari, la pianificazione dei pasti può aiutare a mantenere i costi ragionevoli.

Essere realistici sulla spesa alimentare può permetterti di goderti la pianificazione dei pasti e aumentare i tuoi risparmi.

3. Sfoglia le vendite di generi alimentari

Una grande parte della preparazione dei pasti economici è acquistare le vendite. Quindi, prima di andare al negozio, prenditi del tempo per sfogliare le vendite nella tua zona. La maggior parte dei negozi di alimentari invia un volantino di vendita settimanale o ne pubblica uno online.

Una volta trovati i volantini dei tuoi negozi di alimentari preferiti, sfogliare le offerte. Noterai spesso una vendita allettante su diversi articoli. Prendi nota delle migliori offerte della settimana e costruisci il tuo piano alimentare intorno a questo.

Per esempio, se c'è molto sul pollo, allora potresti includere la pasta di pollo nei tuoi piani alimentari. Ma se la carne macinata fosse in vendita, allora potresti evitare i pasti che richiedono pollo e attenersi alle tue ricette preferite che incorporano carne macinata.

L'obiettivo è sfruttare le vendite disponibili. Puoi scegliere di fare acquisti in più negozi per massimizzare i tuoi risparmi attraverso diverse vendite. Se questo sembra troppo estremo, quindi considera la rotazione dei negozi in cui scegli di fare acquisti su base settimanale. Ciò ti consentirà di ottenere le migliori offerte senza aggiungere commissioni extra alla tua lista di cose da fare.

Un'ultima nota sulle vendite dei negozi di alimentari è che si è tentati di approfittare di tutte le vendite. Però, comprare tutto ciò che è in vendita solo perché è in vendita può essere un gioco pericoloso.

Infatti, è così che ho accumulato 10 scatole di pasta a un certo punto! Se vedi un grande affare, allora cogli l'occasione per fare scorta. Ma cerca di non esagerare e crea una dispensa straripante con oggetti di cui hai raramente bisogno.

4. Considera frutta e verdura di stagione

Un segreto per pianificare i pasti con un budget limitato è l'acquisto di articoli di stagione. Se ti piace mangiare frutta e verdura fresca, poi tenere d'occhio le stagioni può essere utile. In diversi periodi dell'anno, diversi tipi di prodotti sono più convenienti a causa del raccolto abbondante.

Fai qualche ricerca nella tua zona per scoprire quando sono le stagioni migliori per la tua frutta e verdura preferita. Un altro consiglio per includere frutta e verdura nella tua dieta con un budget limitato è considerare di piantare un giardino.

Anche se non deve essere un grande giardino, potresti risparmiare in modo significativo se pianti alcune delle tue verdure preferite. Personalmente, Uso un Aerogarden per tenere sempre a portata di mano una scorta fresca di erbe e pomodorini senza comprarli costantemente dal supermercato.

5. Cerca i coupon

I coupon possono essere un modo semplice per risparmiare denaro senza sacrificare la qualità. Puoi risparmiare denaro trovando coupon per ridurre le spese alimentari. Dai un'occhiata al nostro articolo completo sui coupon per trarre vantaggio da questa strategia.

6. Crea un menu settimanale per la preparazione del tuo pasto economico

La parte più importante della preparazione dei pasti economici è la mappatura di ciò che mangerai per almeno una settimana alla volta. In alcuni casi, potresti anche prendere in considerazione un piano alimentare mensile.

Prima di andare a fare la spesa, prenditi del tempo per trovare le ricette che farai per la prossima settimana. Prova a trovare ricette che sfruttano le vendite in corso e tutti i coupon che riesci a trovare. È completamente possibile creare piani alimentari settimanali con un budget con una certa intenzionalità.

Annota il tuo menu in un luogo facilmente accessibile in modo da poterlo consultare per tutta la settimana. Con il tuo menù, potrai tenere traccia delle ricette che hai scelto e degli ingredienti di cui avrai bisogno.

7. Prova i pasti senza carne

La carne è spesso uno degli articoli più costosi nel carrello della spesa. Infatti, il costo medio di un chilo di carne macinata è di $ 3,862, e il pollo è seduto a $ 3,063 la libbra. Ciò può aumentare rapidamente se preferisci mangiare carne ad ogni singolo pasto.

Per fortuna, ci sono altre opzioni proteiche che sono più convenienti. Per esempio, puoi comprare uova tra $ 1 e $ 2 per dozzina.

Considera di includere pasti senza carne durante la settimana per ridurre i costi del cibo. Le ricette senza carne rendono la pianificazione dei pasti con un budget molto più semplice!

8. Preparare e congelare in anticipo

Redigere un piano alimentare e acquistare gli ingredienti è spesso la parte più facile. La parte più difficile è attenersi costantemente al tuo programma alimentare. La vita può darsi da fare a volte e rendere difficile attenersi al tuo programma alimentare.

È naturale! La cosa migliore da fare è prepararsi alla possibilità che tu non voglia o non sia in grado di preparare i pasti secondo il tuo piano originale.

Prepara alcuni pasti in anticipo e mettili nel congelatore. Quando hai una giornata difficile, questo può aiutarti a evitare le spese di acquistare fast food senza dover cucinare da solo la cena. Rimani flessibile, e non preoccuparti se hai bisogno di riorganizzare leggermente il tuo piano alimentare.

9. Fai attenzione agli ingredienti costosi

Uno dei modi più veloci per gonfiare i costi del cibo è acquistare costantemente nuove spezie e ingredienti unici. Se stai cercando di risparmiare denaro, quindi controlla l'elenco degli ingredienti delle nuove ricette per evitare ingredienti costosi.

Certo, è ancora divertente provare qualcosa di nuovo. Se vuoi provare una nuova spezia senza spendere $ 10 per un intero barattolo, quindi cercare un negozio di alimenti sfusi. Molti ti permetteranno di acquistare una piccola quantità di spezie in base al peso. Con questo, sarai comunque in grado di provare nuovi sapori senza superare il budget.

10. Prepara pasti abbondanti

Spesso è più conveniente cucinare in grandi lotti. Però, non a tutti piace mangiare gli avanzi durante la settimana. Invece di mangiare la stessa cosa per molti giorni di seguito, considera di congelare gli avanzi per un pasto veloce in seguito.

11. Non dimenticare gli snack

È facile saltare gli spuntini quando si pianificano i pasti. Che può lasciarti affamato per tutto il giorno, che non è divertente per nessuno. Assicurati di includere gli spuntini nella tua lista della spesa mentre crei il tuo piano alimentare.

12. Scarica il nostro foglio di lavoro settimanale per la pianificazione dei pasti

Un foglio di lavoro può essere il luogo perfetto per iniziare la pianificazione dei pasti con un budget limitato! Per fortuna, Clever Girl Finance offre un foglio di lavoro completo per aiutarti a iniziare a pianificare i pasti in modo coerente. Prenditi un secondo per scaricare il nostro foglio di lavoro per la pianificazione dei pasti oggi.

La mia esperienza con la pianificazione dei pasti economici

La pianificazione dei pasti economici può sembrare un sacco di lavoro se non l'hai mai provata prima. Almeno, questo è quello che pensavo prima di iniziare a pianificare i pasti. Però, Non avrei potuto sbagliarmi di più.

Nel passato, Stavo rimescolando per creare un pasto dal cibo casuale nella mia dispensa o raccogliendo fast food. Ciò ha portato a un budget alimentare eccessivo e allo stress notturno su cosa preparare per cena.

Recentemente, Ho iniziato a programmare i pasti per due settimane alla volta. Non solo mi ha aiutato a risparmiare denaro, ma anche tempo durante la settimana. Non devo più preoccuparmi di cosa preparare per cena. Anziché, gli ingredienti sono pronti per andare a casa.

Può essere un sollievo tornare a casa dal lavoro e sapere che abbiamo già del cibo pronto da mangiare per la sera. Consiglio vivamente la pianificazione dei pasti a chiunque voglia risparmiare denaro e ridurre lo stress nella propria vita.

Risparmia denaro con la pianificazione dei pasti con un budget limitato!

La pianificazione mensile dei pasti può farti risparmiare tempo e denaro. Più, può permetterti di costruire un maggiore controllo sulla tua dieta nella tua vita. Prenditi un minuto per pensare a come la pianificazione dei pasti potrebbe cambiare in meglio la tua vita. Se hai bisogno di una motivazione per iniziare, allora dai un'occhiata alla nostra sfida di pianificazione dei pasti di 30 giorni!