Sensazione di tensione finanziaria? Ecco cosa fare

A volte tutti noi sentiamo difficoltà finanziarie. Secondo un sondaggio della Northwestern Mutual, il denaro era la fonte di stress più comune per il 44% degli americani.

Se sei preoccupato per i soldi, l'importante è non farsi prendere dal panico perché può peggiorare le cose. Finché rimani calmo e ti metti al lavoro, puoi superare le difficoltà finanziarie.

Per iniziare, usa questa guida per aiutarti a porre fine ai tuoi problemi finanziari.

Che cos'è la tensione finanziaria?

La tensione finanziaria non è solo un problema per i soldi. È quando i tuoi problemi di soldi iniziano a mettere a dura prova il tuo benessere mentale ed emotivo.

Se non guadagni abbastanza per coprire le tue spese, potresti iniziare a sentirti come se stessi perdendo te stesso. Dopo un po, potresti persino diventare ansioso, depresso, o soffrire di attacchi di panico.

Nei casi più gravi, la tensione finanziaria può anche portare a disturbi da stress post-traumatico, abuso di sostanze, e grave dolore.

Il nostro consiglio? Cerca di non farlo arrivare a questo punto! Inizia subito ad apportare modifiche in modo che non influiscano sulla tua salute.

8 consigli per chi ha problemi finanziari

Se sei bloccato nelle profondità della tensione finanziaria, C'è una via d'uscita. Prova i seguenti passaggi e vedi se aiutano ad alleviare il tuo benessere finanziario e mentale.

1. Non essere troppo duro con te stesso

Siamo tutti in difficoltà! Essere giù con te stesso non servirà a niente, ti farà solo sentire peggio. Può anche portare ad altre emozioni come insicurezza, insoddisfazione, ansia, e depressione che può essere davvero difficile da invertire.

Così, invece di concentrarti sui tuoi errori, incanala la tua energia per migliorare il futuro. Puoi farlo esponendo i tuoi obiettivi e le tue aspirazioni. O anche creando un piano di sviluppo personale per te stesso.

2. Prenditi una pausa mentale dalle tue difficoltà finanziarie

Non guardare le bollette della tua carta di credito, fatture del prestito studentesco, o estratti conto bancari per alcuni giorni. Metti i soldi in fondo alla tua mente per darti la possibilità di rilassarti.

Potrebbe essere utile prendersi una pausa dai social media se ti accorgi che ti stanno facendo spendere troppo o ti confronti con gli altri.

La gestione dello stress è importante per aiutarti a sentirti meglio. Questo significa fare un po' di yoga, prova a meditare, o fai un rilassante bagno di bolle per calmarti. Facendo cose del genere, dai al tuo cervello una pausa dalle preoccupazioni.

3. Crea un piano

La creazione di un piano finanziario ha molte parti. Ma se sei in difficoltà finanziarie, la prima cosa da fare è identificare ciò che richiede attenzione per primo, come il debito della carta di credito. Quindi escogita un sistema per mettere i tuoi soldi dove devono andare.

Ciò significa due cose:budget e riduzione della spesa in eccesso.

Per iniziare con un budget, annota tutte le tue spese mensili, e poi vedi quanto ti serve per coprirli. Quindi guarda il tuo reddito mensile totale per vedere dove devi spendere i tuoi soldi.

Ci sono alcuni modi per calcolare il budget. Puoi separare la tua spesa in categorie in cui spendi una certa percentuale dei tuoi soldi in ciascuna categoria. Oppure puoi provare il metodo della busta in contanti, dove riponi i soldi per certe cose in buste.

Qualunque cosa tu faccia, assicurati di non dimenticare il debito. Se non riesci a saldare l'intero saldo delle carte di credito, effettuare sempre il pagamento minimo. E non saltare il prestito studentesco, macchina, o rate del mutuo, o.

Il budget ti aiuterà anche a ridurre le spese in eccesso. Stai spendendo molto in intrattenimento e divertimento? Vedi se puoi abbassare queste bollette (ma lascia sempre un piccolo extra da spendere dove vuoi).

4. Ottieni un partner responsabile

È molto più facile affrontare le difficoltà finanziarie quando non sei solo! Avere qualcuno che supporti le tue scelte e ti incoraggi può fare molto.

Un partner responsabile condivide i tuoi obiettivi e ti aiuterà nel percorso verso il successo. Puoi pensare a come raggiungere i tuoi obiettivi, fare il check-in tra di loro frequentemente, o chiedi aiuto quando incontri dei blocchi stradali.

Avere supporto umano può aumentare la tua aderenza agli obiettivi ritenendoti responsabile. Allora perché non provarci?

5. Cerca una consulenza finanziaria

Un consulente finanziario è diverso da un partner responsabile. Piuttosto che ritenerti responsabile, il loro obiettivo è aiutarti a mettere insieme un vero piano finanziario per il tuo futuro.

Hai bisogno di un consulente finanziario? Possono essere una risorsa straordinaria per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi finanziari.

Ciò è particolarmente vero se hai a che fare con debiti o non hai avviato alcun risparmio per la pensione. Insieme, puoi creare un piano che ti tolga le difficoltà finanziarie e ti aiuti a tirare un sospiro di sollievo.

Operation Hope è un esempio di una grande piattaforma di consulenza finanziaria incentrata sulla dignità e l'inclusione finanziaria. Collaborano con istituzioni finanziarie, società, agenzie comunali, e le organizzazioni della comunità per fornire SPERANZA senza alcun costo per il cliente.

6. Guarda in un concerto secondario

Se le cose sono davvero difficili con i soldi, potresti sempre cercare un lavoro part-time. Questo potrebbe alleviare parte della tua tensione e aiutarti a sentirti più a tuo agio finanziariamente.

Per fortuna, ci sono un sacco di modi per guadagnare qualche soldo in più, molti dei quali non richiedono nemmeno che tu esca di casa. Potresti provare a fare l'assistente virtuale, scrittura indipendente, o tutoraggio. Ci sono anche cose come il ridesharing o la spesa che puoi fare fuori casa.

In un sondaggio che ha esaminato le persone con problemi collaterali, le donne guadagnavano in media $ 507 in più al mese. Potrebbe essere un enorme sollievo se stai vivendo da stipendio a stipendio.

7. Prova la terapia

mi sento ancora giù, non importa cosa provi? La terapia potrebbe aiutare. La terapia sta diventando sempre più comune, poiché 40,2 milioni di americani hanno cercato cure per la salute mentale nel 2019.

Un terapeuta non può aiutarti con i tuoi problemi di soldi, ma possono parlare attraverso i tuoi sentimenti mentali ed emotivi che circondano il denaro. Potrebbero anche essere in grado di aiutarti a lavorare per cambiare i comportamenti che ti stanno causando difficoltà finanziarie.

Sappiamo cosa stai pensando:la terapia non costa soldi che non ho? La buona notizia è che molti datori di lavoro e compagnie assicurative offrono questo attraverso benefici sul posto di lavoro, quindi non deve essere una spesa aggiuntiva.

8. Realizza il tuo piano

Questi sono tutti ottimi consigli e trucchi, ma funzionano solo se ci tieni. Sicuro, creare un budget su carta sembra carino. Ma in realtà devi metterlo in atto. Mantieni la rotta il più possibile, come ogni centesimo conta.

Questo passaggio richiederà molta autodisciplina, e avere un compagno di responsabilità pagherà davvero qui.

Supera le tue difficoltà finanziarie

Con questi suggerimenti, puoi dire addio per sempre alle difficoltà finanziarie. Inizierai ogni giorno sentendoti più leggero e sicuro di essere diretto dove vuoi andare. Può anche aiutarti a smettere di rimanere bloccato nel passato e lavorare per il successo finanziario.

Hai ancora bisogno di ulteriore aiuto? Considera di seguire un corso di finanza personale gratuito. Hai questo!