Distacco vs non attaccamento:saggezza orientale per la pace interiore

Nella filosofia orientale, in particolare nel buddismo, c'è un concetto potente chiamato Nekkhamma.

Questa parola pali viene solitamente tradotta in inglese come "rinuncia, ” in relazione ai desideri. Quando le persone parlano di Nekkhamma, di solito parlano di rinunciare ai desideri in modo da poter vivere liberi da quel tipo di attrazione.

È un concetto estremamente sottile che puoi interpretare in molti modi. Per me, si tratta di non attaccamento, da non confondere con il distacco. Ho appreso questa distinzione dallo scrittore e dall'insegnante, Giuseppe Goldstein, che è uno dei primi insegnanti di meditazione Mindfulness negli Stati Uniti.

Tiene una serie di lezioni sull'app Waking Up, sulla base dei suoi ritiri di meditazione. In una lezione intitolata "Saggezza dell'impermanenza, ” parla di non attaccamento, e perché vuoi puntare a questo oltre il distacco.

Il modo in cui Goldstein lo descrive, il non attaccamento riguarda il non aggrapparsi a tutto ciò che accade nella vita, che siano esperienze, eventi, o pensieri. Questa è la differenza con il distacco, il che significa che ti allontani da qualcosa. Applicare questo concetto nella tua vita avrà un'enorme differenza nel modo in cui vivi.

Lasciate che vi faccia un esempio. Quando ho iniziato a imparare di più sulla filosofia orientale e sulla meditazione, Pensavo che la strada per la libertà e la felicità fosse distaccarmi dalle cose.

Quando ho sperimentato qualcosa che non corrispondeva ai miei valori, ne prenderei le distanze. Avrei anche discusso con le persone della mia vita sulla filosofia e le credenze. Spesso mi sono ritrovato a spiegare le idee della filosofia orientale ad altri che non ne erano interessati.

Diversi anni fa, la mia ragazza all'epoca commentò che passavo molto tempo a leggere. Non ho capito cosa stava cercando di dire, quindi abbiamo avuto un'intera discussione sul perché dovresti o non dovresti leggere. Si è trasformato in un episodio aspro di uno spettacolo di dibattito. Era molto contraria alla lettura, e io ero favorevole.

Volevo distaccarmi dalla situazione ma più ci provavo, più mi bloccavo nella discussione. Dopo un po, entrambi ci siamo stancati e abbiamo convenuto che leggo più delle persone normali.

Se sono in uno stato mentale di non attaccamento, una discussione del genere non accadrà. Non attaccamento significa che lasci passare le cose. Li riconosci semplicemente. In questo caso, Direi, "Hai ragione. Cos'hai in mente?" Voleva semplicemente parlare di come avremmo potuto passare più tempo a fare le cose insieme.

Adotta una mentalità non attaccata

Quando sei attaccato a certe idee e credenze, Puoi Tentativo per staccarli, ma non funziona. Ecco perché molte persone non vedono i benefici della pratica della filosofia orientale, Buddismo, o Consapevolezza. Sono troppo attaccati.

Invece di distaccarti dalle cose, adotta una mentalità diversa:pratica il non attaccamento.

Non aggrapparti a niente, nemmeno le cose che pensi siano importanti. Abbiamo tutti una visione di noi stessi nella nostra mente, e spesso vogliamo proteggerlo. "Sono intelligente, premuroso, affidabile, " e così via.

Se ti vedi come una persona sempre premurosa, e qualcuno ti chiama stronzo, probabilmente provi una serie di emozioni e pensieri. Il tuo impulso naturale è mostrare loro che si sbagliano. Quindi cerchi di allontanarti da quell'esperienza cercando di dimostrare quanto sei premuroso.

Se hai praticato il non attaccamento, lasceresti semplicemente passare quell'esperienza senza aggrapparti ad essa. Quando mediti, impari ad osservare i tuoi pensieri senza fare nulla, senza giudizio. Continui a guardare il pensiero finché non scompare magicamente da solo.

Questo è il modo in cui affronto la vita:come qualcuno che semplicemente sperimenta la vita. Fare questo mi ha aiutato a raggiungere la pace interiore nel corso degli anni. Se qualcuno dice qualcosa che non ti piace, guarda i tuoi pensieri senza agire su di essi. Quando sei bloccato nella tua testa e stai ripetendo gli stessi pensieri in giro, diciamo, Il tuo futuro, non reagire.

Evita di nutrire la mente.

Se non ti aggrappi a niente, puoi vivere la vita in pace. Ciò non significa che non reagisci mai. Se qualcuno ruba la tua roba, puoi ancora sporgere denuncia. O quando hai bisogno di aiuto, puoi cercarlo attivamente.

Il non attaccamento è un concetto importante nella nostra vita quotidiana quando tendiamo a reagire troppo .

Provaci. La prossima cosa che provi che provoca tumulto interiore, evita di cedere all'impulso di combatterlo o di allontanarti. Non fare nulla attivamente. Lascia che passi come le nuvole in una giornata ventosa.