Diventi ciò su cui ti concentri

La seguente citazione ha 2000 anni. Ma sembra che riguardi il mondo di oggi:"La maggior parte di ciò che passa per intrattenimento legittimo è inferiore o sciocco e si rivolge o sfrutta solo la debolezza delle persone".

Viene dal filosofo stoico Epitteto. Non potrebbe essere più rivelatore della nostra attenzione e delle cose su cui ci concentriamo. Permettiamo ad altre persone di controllarci perché siamo praticamente indifesi quando i media sfruttano le nostre debolezze.

Ora, Non sono contro tutti i media. Ma penso che ci siano molte manipolazioni in corso. Basta guardare ogni singola piattaforma di social media, sito web di notizie, sito di streaming, e ogni app sul tuo smartphone e noterai che io e te veniamo sfruttati.

Devi solo guardare i segni. Cosa pensi che farò quando vedrò una notifica da Netflix, dicendo che è disponibile una nuova stagione per il mio programma preferito? Metterò in pausa tutto il resto della mia vita e guarderò TUTTA la stagione tra pochi giorni.

E quando ho finito, Probabilmente passerò alla prossima cosa su Prime Video o forse guarderò alcune clip su YouTube. Ma non lo faccio perché mi escludo da quelle cose.

Voglio controllare la mia attenzione il più possibile. Come mai? Perché se non lo faccio, milioni di persone e organizzazioni sono desiderose di controllarlo per me. E cosa succede quando gli altri controllano la tua attenzione? Diventi un drone senza cervello.

Alcuni suggerimenti per ottenere un maggiore controllo su ciò su cui ti concentri

Primo, devi diventare consapevole di quanto sia importante essere consapevoli di ciò su cui ti concentri. Quindi torniamo a Epitteto. Ha spiegato il suo punto ulteriormente in A Manual For Living:

Quando ho letto questo per la prima volta, Ho iniziato a prenderlo più seriamente. Ho capito che devo essere io quello che sceglie di esporsi a certi pensieri, immagini, notizia, idee, e messaggi.

Ecco alcune cose che ho fatto per farlo accadere.

1. Disattiva tutte le notifiche non essenziali

Puoi disattivare le notifiche per ogni singola app sul tuo telefono. Quindi non devi mettere il telefono in modalità non disturbare permanente.

Non utilizzo la modalità non disturbare perché disattiva TUTTE le notifiche. vado nelle impostazioni, notifiche, e vai su ogni singola app per disattivare le notifiche.

Quel modo, Ho più controllo su ciò che vedo sul mio telefono. Per esempio, Voglio ricevere chiamate e messaggi di testo dalla famiglia, gli amici, la mia squadra, o persone con cui faccio affari. Ho anche notifiche sul mio calendario e sull'app dei promemoria.

Il punto è che vuoi usare il telefono consapevolmente. Pensa se hai bisogno di una certa notifica o meno. Hai bisogno di sapere sulle ultime notizie? O che a qualcuno è piaciuto il tuo post? Probabilmente no.

2. Non utilizzare i social media per ottenere informazioni

La quantità di spazzatura sui social media è incommensurabile. Se vuoi usare i social media, usalo per connetterti con le persone. Non in sostituzione dei libri, articoli, o Wikipedia.

Non sono contro i social perché sono uno strumento. Il problema è che la maggior parte delle persone non è consapevole di essere utilizzata. Pensano di avere il controllo, ma vengono continuamente influenzati.

Ecco perché vuoi davvero essere consapevole di come usi i social media. Ha molti limiti ma non è tutto negativo. Usalo solo per le cose buone se vuoi davvero. Ma non ti perderai nulla se non sei sui social media. Lo uso solo per connettermi con i lettori che mi inviano messaggi.

3. Concentrati sulla conoscenza piuttosto che sull'informazione

Le informazioni riguardano generalmente i dati, fatti, o dichiarazioni. La conoscenza di solito riguarda l'applicazione di determinate informazioni a una causa specifica.

Qual è un esempio di informazione? Il fatto che l'hedge fund medio abbia sottoperformato il mercato nell'ultimo decennio. Se utilizzi queste informazioni per creare una strategia di investimento, hai conoscenza.

La maggior parte delle persone acquisisce molte informazioni ma non molte conoscenze. Questo perché è facile ottenere informazioni. Ma l'acquisizione della conoscenza richiede tempo.

Per esempio, leggere un libro o seguire un corso è un serio investimento di tempo che richiede una decisione effettiva. In realtà pensi a te stesso, "Vale la pena il mio tempo?" O quantomeno, è qualcosa che penso che tutti debbano chiedersi.

Ma non lo chiedi quando prendi il telefono per consumare informazioni casuali. stai pensando, “È solo un post sui social media, un breve filmato, un articolo, " e così via. Ma il problema è che vai nella tana del coniglio. E finisci per consumare molte informazioni. Ma la maggior parte non serve a niente.

Quando acquisisci conoscenza, lo fai con intenzione e un focus specifico.

4. Leggi alcuni scrittori online

Ho letto il Wall Street Journal, ma ho letto solo tutto ciò che scrive Jason Zweig. Oltre a quello, Leggo solo storie WSJ che mi sono utili. Non conosco i nomi degli altri giornalisti, e non seguo nessun altro se non Jason.

Quando si tratta di blog, Sono lo stesso. Mi piace il lavoro di Ben Thompson quando si tratta di tecnologia, e questo è tutto. Non ho il tempo e l'energia mentale per leggere dozzine di persone online. E non lo consiglio nemmeno ad altre persone. Se questo significa che non mi seguono e preferiscono seguire un altro scrittore, va bene.

Segui semplicemente qualcuno che ha un lavoro che apprezzi davvero. Non devi essere sempre d'accordo con quella persona, ma almeno ti piacciono il loro stile e la loro prospettiva. Oltre a quello, consuma solo contenuti che sono rilevanti per te. E ignora tutto il resto.

Ti mancheranno alcune informazioni importanti? Probabilmente. È un po' di bias di conferma? Probabilmente. Ma finché sarai consapevole di queste cose, starai bene.

I tuoi pensieri sono influenzati da ciò su cui ti concentri

È importante controllare la tua attenzione perché influenza i tuoi pensieri e le tue azioni. William James, il fondatore del pragmatismo e pioniere della psicologia moderna, spiegato meglio:

Per alterare i tuoi pensieri, hai bisogno di due cose. Primo, devi gestire le chiacchiere negative nella tua mente, che la maggior parte delle persone fa attraverso la meditazione. Secondo, devi gestire le chiacchiere negative esterne, cosa che puoi fare limitando la tua esposizione a fonti esterne.

Non significa che devi chiuderti fuori dal mondo. Basta chiedere a te stesso, “Vale la mia attenzione? Questo arricchirà la mia vita?" Se la risposta è no, Vai avanti.