Spesa emotiva:riconoscerla ed evitarla

Ci siamo tutti concessi un po' di terapia al dettaglio prima o poi, ma se ti ritrovi regolarmente ad avere difficoltà a cercare di controllare la tua spesa, o ad acquistare d'impulso per migliorare il tuo umore, potresti avere un problema con la spesa emotiva .

Cos'è la spesa emotiva?

La spesa emotiva è quando acquisti un prodotto o un servizio nel tentativo di alleviare (o evitare) i sentimenti negativi invece di soddisfare un desiderio o un bisogno reale. Se senti il ​​bisogno di spendere soldi per sentirti bene e di conseguenza ti ritrovi a prendere decisioni finanziarie discutibili, allora potresti essere uno spendaccione emotivo.

Come evitare la spesa emotiva

Il denaro e la salute mentale sono strettamente collegati:spendere soldi può alleviare temporaneamente l'ansia e la depressione... o contribuire a sentirsi ansiosi, tristi, colpevoli o vergognosi. Gestire le tue abitudini di spesa emotive può aiutare sia il tuo saldo in banca che il tuo senso generale di benessere.

Il trucco più grande per evitare di fare acquisti emotivi? Si tratta di creare consapevolezza degli stati d'animo e dei fattori scatenanti che influiscono sulla tua spesa.

Identificazione dei fattori scatenanti della spesa emotiva

La spesa impulsiva non si chiamerebbe così se la pianificassimo, giusto? Destra. E se risolvere questo problema fosse facile come riconoscere che la spesa impulsiva è un importante budget buster, questo articolo sarebbe lungo solo sette parole. No, come per la maggior parte delle cose nella vita, capire perché spendiamo soldi quando lo facciamo può essere complicato. (Soprattutto quando non vuoi davvero saperlo.)

Quindi, inizia diventando più consapevole di quando è più probabile che compri cose che in seguito ti rendi conto di non aver realmente bisogno. Hai cliccato su un annuncio sui social media dopo aver sfogliato una dozzina di post #BLESSED che ti hanno fatto sentire un po' inadeguato? Le cose sono diventate serie con il tuo autista DoorDash locale dopo una recente rottura o una fase di vita stressante?

Quando ti ritrovi a premere il pulsante "aggiungi al carrello", fai una pausa per identificare come ti senti e vedi se riesci a capire perché quell'acquisto sembra così importante. Forse prendersi un minuto per pensare che prima aiuterà il momento a passare ... e forse non lo farà. Anche questo va bene, ma stiamo ancora lavorando per aumentare la consapevolezza, quindi ecco cosa succede quando lo fai fai comunque quell'acquisto impulsivo:ne prenderai nota.

Tracciamento degli stati d'animo e della spesa

Nonostante le nostre migliori intenzioni, è facile diventare il narratore inaffidabile della propria storia. "Giuro che non ho speso così tanto", potresti insistere. "Davvero non penso che i miei stati d'animo influenzino la mia spesa in modo troppo drastico".

Ok, bene, scopriamolo.

Se sei già un utente YNAB, sarà facile farlo all'interno dell'app stessa mentre registri le transazioni! In caso contrario, usa la sezione "note" del tuo telefono o un foglio di calcolo se ti senti di fantasia.

In YNAB, aggiungeremo un'emoji alla sezione dei promemoria che rappresenta il nostro stato d'animo ogni volta che finiamo nella schermata "Aggiungi transazione" per un acquisto impulsivo. Puoi anche annotare una breve nota per spiegare perché ti senti come ti senti, ma è importante mantenere questo processo semplice.

Alla fine del mese, dovresti avere una scia piuttosto solida di indizi che potrebbero dimostrare che tendi a spendere troppo durante i bassi emotivi.

Come evitare la spesa emotiva

Una volta che ti rendi conto che sei uno spendaccione emotivo, è tempo di mettere in atto alcune salvaguardie per proteggere il tuo conto bancario e il tuo budget. Considera quanto segue:

• Controlla il tuo budget prima di spendere soldi. Tecnicamente, dovresti farlo comunque (altrimenti stai solo monitorando le spese), ma a volte abbiamo bisogno di una piccola spinta per tornare in pista. Non ci sono più soldi nella tua categoria Dining Out? Vai a fare un panino.
• Imposta giorni di spesa predeterminati. Ad esempio, effettui acquisti non essenziali solo il martedì e il sabato. A volte chiudere la scheda del browser e allontanarsi è tutto ciò che serve per perdere interesse.
• Crea una fattoria dei desideri o categoria Fondo per le celebrazioni nel tuo budget in modo da avere soldi stanziati per gratificarti o assecondare te stesso.
• Annulla l'iscrizione a newsletter o account di social media che tentano il tuo desiderio di fare acquisti non pianificati.

È importante essere realistici:vorrai comunque comprare cose carine. Bene! Il budget non dovrebbe essere restrittivo o punitivo. Assicurati solo di poterti permettere prima quella roba. Altrimenti, il conto della tua carta di credito potrebbe causare il prossimo attacco di angoscia emotiva.

L'impatto della consapevolezza

Quando conosci i fattori scatenanti della tua spesa e riconosci che i tuoi stati d'animo ti costano denaro, diventa più facile evitare di fare acquisti emotivi.

Di conseguenza, sarai in grado di risparmiare più denaro, ridurre il disordine, alleviare lo stress finanziario, trovare la libertà di fare scelte o acquisti più significativi nella tua vita e, in definitiva, evitare il rimorso dell'acquirente per quello che è stato davvero un tentativo di breve durata di una temporanea aumento della serotonina.

Quindi, fai buon uso di quegli emoji e scopri quali sentimenti influenzano le tue finanze.

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