Spese eccessive:comprendere le cause e le soluzioni pratiche

Ti senti sotto pressione a spendere? Ecco perché e come affrontarlo

Concetti principali

• La pressione a spendere soldi può derivare dai nostri coetanei, dall'educazione e dal desiderio di appartenenza.
• I social media svolgono un ruolo importante nell'incoraggiare la spesa eccessiva.
• Possiamo assumere il controllo delle nostre spese analizzando in modo approfondito il motivo per cui lo facciamo, combinato con misure pratiche per contenerle.

Siamo creature sociali che vogliono sentirsi accettate e apprezzate dai nostri amici, familiari, colleghi e vicini. Potremmo paragonarci a loro e sentire che dovremmo avere le cose e le esperienze che hanno loro. Atteggiamenti radicati nei confronti del denaro interiorizzato durante l’infanzia spesso influenzano le decisioni di spesa nell’età adulta. Inoltre, l'atto di effettuare un acquisto, soprattutto se ha forti basi emotive, può innescare sentimenti di piacere, che possono motivare a spendere di più.

Una cena occasionale o un giro di shopping con gli amici è divertente e aiuta a costruire e mantenere le relazioni. I problemi sorgono quando la pressione sociale porta a spese inutili, non pianificate e impulsive. Spesso proviamo rimorso e rimpianto. Potremmo decidere di cambiare le nostre abitudini finanziarie, ma non sapere come iniziare o mantenerle. Fortunatamente, esistono strategie e strumenti che possono aiutare.

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Perché la spesa eccessiva è così diffusa

Siamo bombardati da messaggi di spesa. I social media possono essere particolarmente pericolosi. Gli amici pubblicano post su vacanze esotiche o pasti fantasiosi al ristorante. Celebrità e influencer pubblicizzano prodotti di tendenza. Gli algoritmi offrono annunci personalizzati in base ai nostri interessi. E i contenuti vengono sviluppati con l'obiettivo principale di invogliarci all'acquisto.

Tutto ciò alimenta la FOMO:paura di perdere qualcosa. Confrontare costantemente la nostra vita con quella degli altri, consciamente o inconsciamente, può spingerci a spendere più di quanto possiamo permetterci. Abbiamo la sensazione che tutti lo facciano, quindi dovremmo farlo anche noi.

Idee sbagliate sul denaro instillato durante l’infanzia possono contribuire alla pressione a spendere. Questo perché le abitudini monetarie che osserviamo da bambini spesso costituiscono il fondamento dei nostri atteggiamenti da adulti. Alcuni scenari comuni includono famiglie che:

Spendere per stare al passo con i loro coetanei, anche se se lo possono permettere. Ad esempio, comprare una macchina nuova perché lo fa il suo vicino.

Usa lo shopping per affrontare le emozioni negative e acquisire un senso di controllo.

Avere pochi limiti di spesa, portando i bambini a credere che i soldi ci saranno sempre.

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Poi c’è la reazione fisica ed emotiva alla spesa:ci si sente bene. Quando acquistiamo qualcosa, il cervello rilascia dopamina, un neurotrasmettitore che ci motiva a ripetere comportamenti che ci fanno sentire bene. Di conseguenza, vogliamo acquistarne di più.

Come modificare i comportamenti

I messaggi che abbiamo appreso durante l’infanzia e le abitudini che abbiamo sviluppato da adulti possono essere modificati. Il processo inizia con l'apertura e l'autoriflessione.

Prova a elencare gli acquisti recenti ed esaminare cosa stava succedendo nella tua vita quando li hai effettuati. Ti sentivi ansioso, triste, arrabbiato, solo? Oppure felice, emozionato, entusiasta? Ti stavi concedendo dopo una giornata difficile o festeggiavi un risultato?

Essere consapevoli dei tuoi sentimenti, identificarli e accettarli senza giudizio, può aiutarti a fermarti e pensare prima di acquistare. Allora chiediti:

È qualcosa di cui ho bisogno o qualcosa che voglio? La risposta è spesso sfumata. Ad esempio, il cellulare è una necessità, ma il modello top di gamma è un desiderio.

Sto acquistando d'impulso o sto facendo una scelta intenzionale?

Questo acquisto mi avvicinerà ai miei obiettivi?

Cerca di circondarti di persone che sostengono i tuoi valori finanziari. Condividi i tuoi obiettivi con loro e chiedi aiuto. Possono ritenerti responsabile, ricordandoti i tuoi obiettivi quando sei tentato di spendere. E ricorda, i tuoi obiettivi non devono essere gli stessi dei tuoi amici. Persone diverse hanno sogni diversi.

Misure immediate per contenere la spesa

Cambiare l’atteggiamento nei confronti della spesa richiede pratica e pazienza. Ecco alcune azioni pratiche che puoi intraprendere mentre lavori su questioni più grandi:

Limita il tempo sui social media o filtra i contenuti in modo da non ricevere così tanti messaggi di spesa.

Disattiva l'acquisto con un clic. Obbligati a digitare la tua carta di credito ogni volta.

Istituire un periodo di riflessione di 24 ore prima dell'acquisto. Metti l'articolo nel carrello, ma non fare clic su "pagamento".

Paga in contanti quando possibile. Ciò contribuisce a rendere la spesa più reale.

Sii aperto riguardo al tuo budget. Ad esempio, prima di andare a cena con gli amici, comunica loro quanto puoi spendere.

Metti da parte un importo specifico nel tuo budget per acquisti sociali, divertenti o di piacere colpevole. Questo ti permette di coccolarti senza poi pentirtene.

La pressione sulla spesa ci accompagnerà sempre, ma possiamo decidere come rispondere ad essa. Comprenderne l'origine e le nostre motivazioni personali ci consente di controllare la spesa e migliorare il nostro benessere finanziario.

Mobile Banking richiede il download dell'app Mobile Banking ed è disponibile solo per determinati dispositivi mobili. Potrebbero essere applicate tariffe per messaggi e dati.

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