Ecco perché il tempo libero migliora effettivamente il tuo lavoro e la tua vita

Cosa fai quando ti senti stanco o sopraffatto? Ti muovi? O ti prendi una pausa?

Nel passato, Ho pensato che dovresti sempre farcela, qualunque cosa accada. Ora, La penso ancora così quando si tratta della vita in generale. Non puoi smettere di prenderti cura di te e della tua famiglia.

Il senso di responsabilità è uno dei motivatori più potenti della vita. Ma non sto parlando di una mancanza di motivazione qui.

Sto parlando di assentarsi dal lavoro. Ma c'è ancora un enorme tabù sul prendersi una pausa. Alcune persone pensano che sia per i perdenti. Altri pensano che si tratti di sfuggire al tuo lavoro.

Dopotutto, “Se ami il tuo lavoro e la tua vita, perché hai bisogno di una pausa?"

buon punto, intelligentone. Ecco perché il tempo libero in realtà MIGLIORA il tuo lavoro e la tua vita.

Leonard Mlodinow, un fisico, che ha anche co-autore di due libri con Stephen Hawking, ha recentemente condiviso la ricerca scientifica nel suo libro Elastic sul prendersi una pausa. Dimostra che prendersi una pausa dal lavoro migliora il nostro benessere:

Le persone che non si prendono mai una pausa per non fare nulla sono focalizzate sul breve termine. “Voglio raggiungere i miei obiettivi! ORA!"

Ma come sempre, il pensiero a breve termine danneggia il tuo sviluppo e la tua crescita a lungo termine. Cosa succede quando sfrutti il ​​lavoro e ti esaurisci? Nella maggior parte dei casi, i tuoi risultati soffrono, e diventi meno produttivo.

In alcuni casi, diventi persino depresso, il che ti farà tornare indietro ancora più a lungo.

Prevenire piuttosto che curare

È uno dei più grandi cliché del libro. Ma quante volte preveniamo davvero le cose? Anziché, abbassiamo la testa e, "affrontarlo dopo".

Cattiva strategia. Anziché, è molto meglio prevenire il burn-out o una diminuzione delle prestazioni lavorative complessive.

Dale Carnegie, un pioniere dell'auto-aiuto, e autore di Come smettere di preoccuparsi e iniziare a vivere, detto meglio:

Quindi prenditi una pausa dal lavoro strategicamente durante tutto l'anno. È quello che ho appena fatto anch'io, e di conseguenza ho avuto 5 benefici:

1. Puoi controllare se hai fatto le cose giuste

Al lavoro, Conosco due modalità:

1. Esecuzione
2. Pensiero

Quando sei in modalità di esecuzione, puoi lavorare per ore, giorni o mesi consecutivi. Di fatto, Conosco persone che sono state in modalità di esecuzione per anni.

Non si sono mai presi una pausa per riflettere o pensare al loro lavoro. Risultato? Una crisi di mezza età. O, giovani che sperimentano una crisi del quarto di vita.

Questo è quello che ottieni quando abbassi la testa ed esegui senza pensare.

Potresti ottenere risultati. Ma questi risultati sono ciò che VUOI?

Quando ti prendi una pausa dal lavoro, hai più conversazioni interiori. Ma quando esegui, tu no.

Questo è uno dei vantaggi più importanti del non fare nulla. Sicuro, potresti rimanere indietro sul lavoro. Ma a chi importa? Preferiresti affrontare la tua carriera con la visione a tunnel?

Ho bisogno di almeno dieci giorni di riposo per riflettere seriamente. Per i primi cinque giorni, Sono ancora da qualche parte tra l'esecuzione e la modalità di pensiero. È difficile passare a pensare e non fare nulla se sei abituato a lavorare.

Ma imparo sempre cose nuove su me stesso dopo una pausa più lunga. Tendo a leggere molto. Nelle ultime due settimane, Ho letto cinque libri. Ma non ho scritto affatto. Anche, Ho scritto molto poco nel diario.

solo qualche lettura, guardare dei film, documentari, uscire con gli amici, parlando, sognare ad occhi aperti. Quel genere di cose. Né costa molto. Ma il ritorno è enorme.

Ora, Mi sento meglio, avere più energia, e sono entusiasta di tornare al lavoro. Questa è anche la prossima lezione che ho imparato.

2. Puoi elaborare le tue idee

Il tuo cervello fa molte cose di cui non sei consapevole. Una cosa che accade inconsciamente è l'elaborazione delle idee da parte del nostro cervello.

Tutti abbiamo avuto idee che non si sono mai concretizzate, Giusto? Quante persone hai incontrato che hanno affermato di aver avuto l'idea per Facebook, Instagram, o qualsiasi altro tipo di cosa nuova?

Una volta ho incontrato un ragazzo che sosteneva di aver avuto l'idea di realizzare e-bike. Ci ha fatto qualcosa? No. Ora compra spazzatura su Alibaba e la vende alle aziende, porta a porta.

Abbiamo tutti delle idee. Non solo idee imprenditoriali.

• “Voglio rinnovare l'arredamento della casa.”
• "Voglio guidare da New York a Los Angeles."
• "Voglio scrivere un libro".

Tutte queste idee sono fantastiche. Ma cosa hai intenzione di fare con loro? Non sto nemmeno parlando di esecuzione.

Tutte le idee richiedono elaborazione. Le idee sono buone? Voglio davvero fare quelle cose?

Ancora, è un processo di pensiero . Quando passi dall'idea all'esecuzione, senza elaborazione, spesso sprechi il tuo tempo col senno di poi.

Ovviamente, non puoi mai impedirlo del tutto. Ma dedicando tempo all'elaborazione delle tue idee, puoi prevenire il tuo futuro io molto dolore, preoccupazione, e anche denaro.

3. Puoi consumare più arte

Cos'è l'arte? Tutto ciò che ti fa pensare.

una bella canzone, film, la pittura, libro, poesia, articolo, foto, scultura, tu lo chiami. Tutto può essere arte. Non c'è nessuna autorità che dichiari cosa sia l'arte e cosa non lo sia.

Prendo molta ispirazione dall'arte. Non riesco a immaginare come sarebbe la vita senza di essa. Bene, c'è arte anche su questo. Basta leggere Fahrenheit 451 o guardare il film Equilibrium.

La cosa migliore dell'arte è che migliora il tuo umore. E quando sei di buon umore, sei più felice.

Basta non consumare spazzatura inutile. Inizia con i classici.

Ascolta Bob Dylan, Marvin Gaye, Whitney Houston. Guarda i film di Alfred Hitchcock, Francis Ford Coppola. Leggi Ernest Hemingway, Harper Lee, Ralph Ellison. Vai al British Museum. Studia Andy Warhol.

Come milioni di altre persone, sarai ispirato dal loro lavoro. E questo arricchirà la tua vita.

4. Puoi concentrarti su altre cose importanti (che non sono legate al lavoro)

"Puoi dirmi qualcosa di più su di te?"

A cosa pensi quando ti faccio questa domanda? La maggior parte di noi inizia dicendo qualcosa del tipo, "Sono un contabile presso l'azienda X."

La vita moderna ti costringe quasi a identificarti con il lavoro. Ma tu non sei il tuo lavoro.

tu sei la tua famiglia, gli amici, hobby, passione, e poi finalmente, hai anche un lavoro E sì, il lavoro è importante. Ma lo sono anche le altre cose.

Quindi non trascurare mai le altre cose importanti della tua vita. Coltiva le relazioni che hai con la tua famiglia e gli amici intimi. Fare le cose insieme. Vai in vacanza in famiglia. Vai in mountain bike con i tuoi amici.

Mostra un po' di iniziativa. Se nessuno della tua famiglia o del tuo gruppo di amici interviene, perché non sei TU?

Investendo tempo nelle tue relazioni, si formano ricordi di gruppo. Ciò rafforzerà solo le tue relazioni.

Ma concentrati anche su te stesso. Quali sono i tuoi hobby? Qual è qualcosa su cui vuoi saperne di più? Cosa sognavi di fare? Fai quelle cose.

5. Riposare diventa noioso. Presto.

C'è una ragione per cui gli umani lavorano. Siamo fatti per fare cose. Credo che lo scopo della vita sia essere utile.

Rendersi utile alla fine porta a una vita significativa che soddisfa tutti i tuoi bisogni umani.

Ecco perché troppo riposo ci renderà irrequieti. Mia madre mi diceva sempre che troppo di una cosa buona diventa una cosa cattiva. Me l'ha detto quando volevo uscire sempre con i miei amici e quando ho avuto la mia prima ragazza.

È vero. troppo riposo, come il lavoro, non va bene.

I nostri corpi e le nostre menti sono fatti per essere usati.

Quindi, l'ultima lezione che ho imparato dal non fare nulla è questa:dopo il riposo viene il lavoro.

E cosa viene dopo il lavoro? Se hai risposto "più lavoro, "Non hai colto il punto. Probabilmente hai bisogno di un po' di riposo.

? Vai più in profondità

Se vuoi sentire più pensieri sul perché prendersi del tempo libero migliora la tua vita; ascolta il mio podcast episodio su di esso.

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