5 cibi salutari che dovresti fare a casa

Bentornati alla collaborazione tra Mint e Brewing Happiness. sono Haley, la ragazza dietro Brewing Happiness - un blog sulla celebrazione delle piccole scelte salutari che facciamo nella nostra vita, completo di ricette per tutti! Sono qui per darti consigli su come vivere in modo sano, vita felice con un budget limitato.

Le tendenze della salute crescono in popolarità durante gennaio, mentre le persone si impegnano nuovamente nel loro percorso di salute. Se stai saltando sul carro del vincitore, ma non voglio rompere la banca, allora ci sono alcune tendenze alimentari salutari che dovresti sempre fare a casa. Mentre la facilità di acquistare cibo in ristoranti e caffè può essere attraente, sicuramente pagherai più del dovuto per queste tendenze.

Trovo che sia molto più facile ed economico fare cibo salutare a casa di quanto si possa pensare. Sono qui per darti informazioni su quali cibi non valgono i tuoi soldi, e come realizzare queste tendenze in casa. Il tuo viaggio verso una vita più sana può essere facile ed economico:niente paura!

5 tendenze alimentari salutari da fare a casa

1. Frullati

Tieni dei sacchetti di frutta o verdura surgelata nel congelatore per preparare deliziosi frullati in un attimo. Congelare sopra le banane mature. Usa i frullati come un modo per incorporare i prodotti che devi consumare. Questo non solo ti aiuterà a ridurre gli sprechi alimentari, ma ti aiuterà anche a risparmiare denaro. Più, è molto meno costoso "aggiornare" il tuo frullato a casa aggiungendo burro di noci, proteine ​​in polvere, polvere di collagene, ecc. Puoi acquistare i tuoi extra alla rinfusa e spendere molto meno denaro a lungo termine rispetto a pagare $ 5- $ 10 su un frullato premium da qualche altra parte.

Prova queste ricette di frullati:frullato verde menta e ananas, Smoothie calmante ai mirtilli, Biscotti sani e frullato alla crema, Frullato messicano per colazione con cioccolata calda

2. Toast all'avocado

Non è un segreto che le persone adorino i toast con avocado. Fa un ottimo pasto o uno spuntino, perché è ricco di deliziosi grassi sani. Però, i prezzi che paghi per mangiare pane e avocado in un ristorante sono esorbitanti. Tieni il tuo pane preferito e un po' di avocado a portata di mano a casa, e farcire con le uova, Ravanelli, germogli, semi, hummus, salsa piccante, ecc. Non importa quello che fai, costerà meno dei $7-$20 che spenderesti in un ristorante.

Prova questo toast autunnale di avocado con pesto di cavolo riccio e ricotta.

3. Ciotole Acai

L'Acai è una bacca del Brasile che ha ricevuto molta attenzione per i suoi benefici per la salute. È stato considerato un superalimento e la gente fa pagare un sacco di soldi per mescolarlo in una ciotola per frullati. Però, puoi acquistare quattro pacchetti di acai surgelati presso il tuo Whole Foods locale per $ 7, che è tanto quanto spenderesti per una ciotola di acai. Quindi invece, prendi alcuni pacchetti congelati e aggiungili ai tuoi frullati per un tocco di sapore e nutrizione!

Prova questo yogurt gelato di Acai e more.

4. Budino di Chia

I semi di chia uniti al latte e posti in frigo creano un fantastico, budino cremoso che puoi mangiare a colazione o come dessert. Aggiungi i tuoi aromi e dolcificanti preferiti per creare un trattamento salutare a cui non puoi resistere. Hai solo bisogno di circa ¼ tazza di semi di chia per 1 tazza di liquido, quindi il costo è molto basso quando lo fai in casa. Più, puoi personalizzarlo a tuo piacimento!

Prova questo budino alla banana salutare, Mousse di Chia al cioccolato, Budino di Chia al tè verde, o Budino di semi di Chia al limone e bacche.

5. Succo

I succhi purificanti sono incredibilmente popolari in questo periodo dell'anno, e se non hai uno spremiagrumi a casa può sembrare che l'unica opzione sia comprarlo. È così sbagliato! Puoi fare il succo a casa con solo un frullatore e un sacchetto di latte di noci. Usa tutti i prodotti di cui hai bisogno per consumare nel tuo frigorifero, frullalo in alto e poi filtralo attraverso un sacchetto di latte di noci. Voilà – succo! Inoltre in questo modo, stai risparmiando denaro e riducendo gli sprechi alimentari.

Prova questo refrigeratore per succo di zucca speziato o questo tonico mattutino pera e menta.

Il tuo viaggio sano non deve costare un braccio e una gamba, E può essere semplice da fare a casa. Realizzando tutte queste tendenze alimentari in casa, aggiungerai alla tua salute e proteggerai il tuo conto in banca. Cosa potrebbe esserci di meglio?

Goditi tutte le prelibatezze salutari che quest'anno ha da offrire! Xo.

Seguici!

Nei prossimi mesi tratterò una varietà di modi per essere sani con un budget limitato. Tieni d'occhio quelli e nel frattempo vai su Brewing Happiness per una sana ispirazione per ricette!