Come lasciarsi andare ed essere emotivamente liberi

Un po 'di tempo fa, Ho notato che diventavo irrequieto quando non potevo allenarmi o andare in palestra. Ero così abituato a lavorare che l'ho reso parte della mia identità. Non potevo lasciarlo andare.

Sai come ci si sente? È lo stesso quando non puoi attenerti a nessuna delle tue abitudini, buone o cattive. Svegliarsi presto, lettura, meditando, scrivere sul diario, tu lo chiami.

Cosa succede se non riusciamo ad attenerci alle nostre buone abitudini? Diventiamo irrequieti. Questo è un comportamento dannoso perché non sei completamente libero. Ho menzionato l'esempio di allenamento ai miei amici di recente, e ognuno di loro che si allenava regolarmente poteva relazionarsi.

Lasciarsi andare

Che tu sia attaccato a buone o cattive abitudini, sei controllato dai tuoi impulsi. Questa è la linea di fondo qui. Se non fai certe cose tu obbligare te stesso da fare in un giorno, e mi sento in colpa per non averli fatti, le tue emozioni sono sotto controllo.

Uno dei miei obiettivi è rimanere libero dai miei desideri e impulsi. Voglio essere d'accordo con il lasciar andare le cose. Tutti desideriamo determinate cose nella vita. Vogliamo essere sani, per sembrare sempre giovane, essere amato, essere ricco, eccetera.

Se non otteniamo quelle cose, restiamo delusi. Non possiamo lasciar andare il desiderio. Ci sono anche molte cose nella vita che disprezziamo. Non vogliamo diventare sovrappeso, malato, vecchio, pigro, senza lavoro, tu lo chiami. E facciamo di tutto per evitare ciò che odiamo.

Lascia andare tutta quella roba! Tutti i desideri e le avversioni. Questa idea ritorna in diverse filosofie. C'è questa citazione del Buddha che cattura bene l'idea:

Come esercitarsi

Aggrapparsi a qualcosa non è utile. Abbiamo tutti sperimentato che quando ci siamo aggrappati a un'idea, promettere, obbiettivo, o una persona amata. Dobbiamo lasciar andare. Ma come ti eserciti a lasciar andare? Ho ideato un semplice esercizio che aiuta a controllare i tuoi impulsi e le tue abitudini. Sembra così:

• Sei dipendente dalla palestra? Un paio di volte l'anno, decidere di non andare. Prendi questa decisione consapevolmente. Quando ti senti bene, basta dire, “Non ci vado questa settimana perché io decido a." Non preoccuparti, non perderai la tua forza o resistenza. Che diminuisce solo dopo 1-2 settimane.
• Sei dipendente dal pubblicare cose sui social media o su un blog? BOOM, scendere per una settimana. Il mondo non finirà. Alla gente potresti mancare, ma andranno bene. L'ho fatto con la pubblicazione di articoli. All'inizio di quest'anno, Ho smesso di pubblicare regolarmente perché non volevo aggrapparmi ad esso. Non è successo niente. L'ho appena ritirato quando sono tornato.
• Sei dipendente dal lavoro serale? Fermati e vai sul divano per qualche sera. Non ti trasformerai in un slouch. Ritira il tuo lavoro il giorno o la settimana successiva.
• Stai leggendo ogni giorno? Decidi consapevolmente di smettere di leggere per una settimana. Prenditi quel tempo per non fare nulla. Lascia che tutte le informazioni che hai acquisito si rafforzino nella tua mente.

Hai reso l'idea. Questo esercizio ti aiuta a prendere le distanze dalle tue abitudini. Perché la maggior parte di ciò che facciamo deriva dalla paura. Abbiamo paura di perdere il lavoro se non lavoriamo abbastanza. Abbiamo paura di perdere l'interesse delle persone se non pubblichiamo abbastanza. Temiamo di perdere la salute se non ci alleniamo.

Tu ed io sappiamo entrambi che finché siamo guidati dalla paura, non siamo liberi. La vera libertà significa che non sei attaccato a nessuna abitudine o cosa nella vita. Ricorda, non possediamo nulla nella vita. Nessuno lo ha detto meglio di Epitteto in The Good Life Handbook:

E quanto è doloroso ammetterlo, lo stesso vale per le persone nella nostra vita. Aggrapparsi alle persone che amiamo le soffocherà.

Non importa come guardi l'attaccamento e ti aggrappi alle abitudini, oggetti, o persone, è qualcosa che vuoi evitare. Quando rifletto sui momenti della mia vita in cui mi sono attaccato troppo alle cose, non è mai finita bene.

In contrasto, la maggior parte delle cose buone della mia vita vengono dal lasciar andare. Una volta che impari a lasciar andare in modo coerente, diventerai libero. Ciò non solo migliorerà la tua vita, ma anche la vita delle persone che ti circondano.