Come misuro la felicità

Il dialogo sulla felicità non è cambiato molto negli ultimi 3000 anni dai tempi degli antichi greci e romani.

Ma la gente finge che tutto sia cambiato e che più persone siano infelici che mai. Dovrebbe essere perché siamo più connessi che mai.

Lo leggi tutto il tempo. "La tecnologia fa sentire le persone sole e depresse!"

Sono d'accordo che la tecnologia stessa è cambiata. Ma la natura umana no. La gente è stata infelice, solitario, miserabile, e triste dall'inizio della civiltà moderna. Ci poniamo ancora domande come:

• Mi piace il mio lavoro?
• Che ne dici di casa mia?
• Il mio partner mi rende felice?
• Di quanti soldi ho bisogno per essere felice?

La pensiamo così da secoli. E se hai un processo di pensiero simile, Posso dirti che è sbagliato.

Il pensiero convenzionale sulla felicità implica che altre cose o persone Fare noi felici. Ci hai mai pensato?

Perché è che crediamo? qualcosa deve sempre renderci felici?

Penso che questo sia il problema più grande della felicità. Perché continuiamo ad associare la felicità a cose esterne come la carriera, amore, e soldi?

Quando sei felice?

Quando hai un lavoro che ami? Un buon rapporto con il tuo partner? Un mucchio di soldi?

Ma cosa succede quando ti annoi con il tuo lavoro? O quando la tua relazione diventa impossibile da sopportare? O quando i tuoi soldi non sembrano mai abbastanza?

Ho scritto di come perseguo l'utilità invece della felicità. E che quando ti rendi utile, ti senti felice.

Molte persone hanno risuonato con quell'idea perché ci mette al posto di guida. Ma questo ha sollevato una domanda importante.

"Come faccio a sapere che sono felice?"

È una domanda che puoi fare solo quando pensi a questo concetto a un livello più profondo. Vedi, la maggior parte di noi non pensa mai a misurare la felicità. O, assumiamo semplicemente di sapere come farlo.

Sì, possiamo definire la nostra carriera, i soldi, relazione, e obiettivi di salute, e rendiamo queste cose misurabili.

E ancora, non misuriamo l'unica cosa per cui valga la pena di tutte queste cose:la nostra felicità.

Non fare mai affidamento su elementi esterni per la tua felicità

Questa è la mia unica misura di felicità. Mi chiedo:“Sto facendo affidamento su qualcosa o qualcuno per rendermi felice?”

Voglio che la mia risposta sia "no". Lasciatemi spiegare:

• Amo il mio lavoro, ma non mi rende felice.
• Amo la mia famiglia, ma non mi rendono felice.
• Amo la mia altra metà, ma lei non mi rende felice.
• Sono solo felice.

La vita è troppo breve per affrontare la sofferenza personale. Non possiamo mettere la nostra felicità nelle mani degli altri.

La felicità è un stato mentale . È completamente sotto il tuo controllo. Proprio come puoi decidere di fare qualcosa di utile con il tuo tempo, puoi decidere di essere felice.

"Ma niente nella mia vita mi rende felice."

Ecco di nuovo! Sei intrappolato nel vecchio modo di pensare. È facile dare la colpa al tuo lavoro, Sposa, famiglia, o anche il mondo per la tua infelicità.

Incontro sempre persone che dicono che il mondo è un posto malvagio. Sì, cose brutte accadono alle persone. E sì, alcune persone sono cattive. Non ho intenzione di fingere che queste cose non accadano.

Ma è sotto il tuo controllo? No. Quindi supera te stesso e non lasciare che altre cose Fare sei miserabile. È ora di smetterla di essere cinici.

Ricorda:non hai bisogno di un motivo per essere felice. Questa è l'intera idea in una frase. Ma dirlo è molto diverso dal viverlo veramente.

Tutto quello che devi fare è essere felice, e tu lo sei.

? Se vuoi sentire più pensieri sulla misurazione della felicità, ascolta il mio ultimo episodio podcast a riguardo, su iTunes, cucitrice, o Coperto.